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第一篇　健康、聪明的宝宝从哪里来　怀孕优生的前奏曲 21

第一章　现在开始A行动　迎接优生宝宝　 22

一　检查一下身体吧——孕前3个月 22

1 何时进行孕前检查 22

2　为什么要做TORCH检查 23

3　准备一个防疫方案 23

4　口腔检查不可少 24

5　不可忽视的孕前检查小账目 25

二　现在是你最佳的怀孕时间吗——孕前2个月　 28

1 什么年龄生宝宝最好 28

2　怀孕的最佳季节 29

3　你是否还在享受新婚的甜蜜 29

4　停止避孕需要注意 29

5　你需要长期服药吗 30

6　流产后何时再怀孕 30

三　日常生活需注意——孕前1个月 31

1 制订一个营养计划 31

2　补充叶酸好处多 32

3　维生素与优生 32

4　化妆品内有隐患 33

5　工作环境需选择 34

6　创造良好的孕妇居室 35

7　哪些植物要注意 36

8　暂时和宠物说再见 37

9　提前预防家电污染 38

四　丈夫需要做什么 39

1 注意自己的饮食 39

2　培育最强壮的精子 40

3　吸烟喝酒危害大 41

4　影响男性生育的药物有哪些 41

5　精子的高温不耐症 42

6　男人使用女性美容品要付出代价 42

第二章　优生知识面面观 43

一　怎样才能成功受孕 43

1 受孕要避开人体低潮期 43

2 避免在身心不佳或同房次数不恰当时受孕　 44

3　受孕时要让妻子达到性高潮 45

4　避免在不良的自然环境下受孕 45

5　避免在性生活后有阴道出血时受孕 45

二　遗传是决定优生的关键吗 46

1 是否需要去做遗传咨询 46

2　哪些遗传病人不宜生育 47

3　某些遗传疾病与性别的关系 47

4　小宝宝会继承些什么 48

5　爸爸决定宝宝的寿命 49

6　父母的身高对孩子的影响 50

7　唇腭裂与遗传有关吗 51

8　血型遗传与溶血 52

三　孩子的性别能选择吗 52

1 生男生女谁说了算 53

2　调节酸碱性让你决定生男生女 53

3　温度决定生男生女 55

4　想要女孩时的性交体位 56

5　想要男孩时的性交体位 57

6　想要男孩多吃天然钙 58

第二篇　终于怀上宝宝了　孕前期的优生方案（1～14周） 59

第一章　懵懵懂懂的第1周 60

一　胎宝宝与准妈妈 60

1　准备最后的冲刺 60

2　准妈妈的变化 61

二　本周的饮食营养 62

1 多吃易消化的食物 62

2　不宜营养过剩 62

三　本周的注意事项 63

1　避免照X光 63

2　远离噪声 64

四　本周的胎教方法 65

1　好心情，好宝宝 65

2　避免刺激 66

五　准爸爸课堂 66

1　给妻子一个好心情 66

2　了解妻子的担忧 66

第二章　决定成败的第2周 67

一　胎宝宝与准妈妈 67

1　胎宝宝的生长发育 67

2　准妈妈的变化 68

二　本周的饮食营养 68

1 准妈妈不宜多吃方便食品 68

2　适当增加热能与脂肪 68

三　本周的注意事项 69

1 初次怀孕要注意 69

2　怀孕不可以用电吹风 70

四　本周的胎教方法 71

1 准妈妈的营养胎教 71

2　艺术陶冶情操 72

五　准爸爸课堂 72

1　不要保护过度 72

2　原来准爸爸也会出现“早孕反应” 72

第三章　似有若无的第3周 73

一　胎宝宝与准妈妈 73

1 胎宝宝的生长发育 74

2　准妈妈的变化 74

二　本周的饮食营养 74

1 孕妇应该多吃鱼 74

2　孕妇要适量进食豆类食品 75

三　本周的注意事项 76

1 孕妇发热危害大 76

2　怀孕感冒怎么办 76

四　本周的胎教方法 77

1 接受胎教出生的婴儿与众不同 78

2　孕期哼唱是最佳胎教 78

五　准爸爸课堂 79

1　准爸爸在胎教中的作用 79

2　营造美满环境 80

第四章　越发清晰的第4周 80

一　胎宝宝与准妈妈 80

1 胎宝宝的生长发育 81

2　准妈妈的变化 81

二　本周的饮食营养 81

1 准妈妈要多喝牛奶 81

2　偏食不利于胎儿营养 82

三　本周的注意事项 83

1 怎么知道真的怀孕了 84

2　准妈妈要谨防宫外孕 84

3　看看你是否易患孕期抑郁症 85

四　本周的胎教方法 86

1 不为胎教而胎教 86

2　孕妇求知，胎儿受益 87

五　准爸爸课堂 88

1 给妻子好营养 88

2　爱心爱家 88

第五章　明朗确定的第5周 89

一　胎宝宝与准妈妈 89

1 胎宝宝的生长发育 89

2　准妈妈的变化 90

二　本周的饮食营养 91

1 随身携带糖块，缓解饥饿感 91

2　准妈妈不宜多吃盐 91

3　吃土豆要谨慎 91

三　本周的注意事项 92

1 准妈妈怎样选内裤 92

2　警惕怀孕后的“妊娠月经” 93

四　本周的胎教方法 94

1　重在养胎 94

2　色彩环境能促进宝宝的发育 94

五　准爸爸课堂 95

1 担当起父亲的责任 95

2 多说点“甜言蜜语” 95

第六章　开始呕吐的第6周 96

一　胎宝宝与准妈妈 96

1 胎宝宝的生长发育 96

2　准妈妈的变化 97

二　本周的饮食营养 97

1 饮食安排要有针对性 97

2　注意保持水、电解质平衡 98

三　本周的注意事项 99

1　选择文胸有讲究 99

2　B超检查需慎重 100

四　本周的胎教方法 101

1 散步 101

2　做体操 101

五　准爸爸课堂 102

1 了解准妈妈的心理 102

2　不和孕妈妈发生争执 103

3　尽量满足孕妈妈的心理需求 103

第七章　不一样的第7周 104

一　胎宝宝与准妈妈 104

1 胎宝宝的生长发育 104

2　准妈妈的变化 105

二　本周的饮食营养 106

1 鸡蛋是孕妇的理想食品 106

2　积极补充水分 107

三　本周的注意事项 108

1 怀孕早期美容需注意 108

2　孕妇不宜穿高跟鞋 108

四　本周的胎教方法 109

1 古典音乐的胎教意义 109

2　怎样欣赏胎教音乐 109

五　准爸爸课堂 111

1 一起学习孕娩知识 111

2　关注孕妈妈和胎宝宝的健康 111

第八章　开始心跳的第8周 111

一　胎宝宝与准妈妈 112

1 胎宝宝的生长发育 112

2　准妈妈的变化 112

二　本周的饮食营养 112

1 准妈妈吃玉米要注意 113

2　准妈妈不要全素食 113

三　本周的注意事项 114

1　药油要慎用 114

2　孕期腹痛需小心 115

四　本周的胎教方法 116

1 使心情平静的气胎教 117

2　脑呼吸胎教的基本动作 117

五　准爸爸课堂 118

1 妻子呕吐不能旁观 118

2　解除妻子出现的腹痛“敌情” 119

第九章　初具人形的第9周 120

一　胎宝宝与准妈妈 120

1 胎宝宝的生长发育 120

2　准妈妈的变化 121

二　本周的饮食营养 121

1 黑芝麻有益处 121

2　吃核桃好处多 122

三　本周的注意事项 122

1 孕妇开车有讲究 123

2 中草药对宝贝的影响 123

四　本周的胎教方法 125

1　触摸运动胎教法 125

2　不同性格采用不同胎教音乐 125

五　准爸爸课堂 126

1 给准妈妈进行按摩 126

2　作一些自我牺牲 127

第十章　惶恐忧郁的第10周 128

一　胎宝宝与准妈妈 128

1 胎宝宝的生长发育 128

2　准妈妈的变化 129

二　本周的饮食营养 129

1 别忘了补充碘 129

2　摄入鱼肝油和含钙食品要适量 130

三　本周的注意事项 130

1 孕妇可以用消炎药吗 131

2　预防胎儿畸形 132

3　孕妇失眠需重视 132

四　本周的胎教方法 134

1 孕妇与胎儿一起做“胎教操” 134

2　哪些音乐最适合胎儿 134

五　准爸爸课堂 135

1 帮助妻子抵抗头晕眼花 135

2　引导妻子做胎教 136

第十一章　聆听心跳的第11周 137

一　胎宝宝与准妈妈 137

1 胎宝宝的生长发育 137

2　准妈妈的变化 138

二　本周的饮食营养 138

1 营养不当易致先天佝偻病 138

2　孕妇常吃苹果好处多 139

三　本周的注意事项 140

1 准妈妈做饭要注意 140

2　孕妇站坐有讲究 140

3　当心葡萄胎 141

四　本周的胎教方法 143

1 和胎儿的信息沟通 143

2　和胎儿做游戏：踢肚游戏 143

五　准爸爸课堂 144

1 爱她，所以开导她 144

2　爱她，所以照顾她 144

第十二章　小心谨慎的第12周 145

一　胎宝宝与准妈妈 145

1 胎宝宝的生长发育 145

2　准妈妈的变化 146

二　本周的饮食营养 146

1 要营养不要胖 146

2　孕妇食用银杏应适量 147

三　本周的注意事项 147

1 避免戴隐形眼镜 147

2　孕期使用空调应谨慎 148

3　尿频，正常吗 148

四　本周的胎教方法 148

1 形象意念对胎儿的影响 148

2　与胎儿说话很重要 149

五　准爸爸课堂 149

1 适当节制性生活 149

2　帮助妻子走出阴郁 150

第十三章　舒适长大的第13周 150

一　胎宝宝与准妈妈 151

1　胎宝宝的生长发育 151

2　准妈妈的变化 151

二　本周的饮食营养 152

1　补铁要谨慎 152

2　与宝宝聪明相关的营养 152

三　本周的注意事项 153

1 怀孕后谨防铅污染 153

2　不要使用电热毯 154

四　本周的胎教方法 154

1　做瑜伽 154

2　培养宝宝的好习惯 155

五　准爸爸课堂 155

1　经常给准妈妈惊喜 156

2　带准妈妈外出就餐 156

第十四章　开始做鬼脸的第14周　 156

一　胎宝宝与准妈妈 157

1 胎宝宝的生长发育 157

2　准妈妈的变化 157

二　本周的饮食营养 158

1 孕妇少吃植物油，婴儿多湿疹 158

2　苦瓜可以促进孕妇食欲 158

三　本周的注意事项 159

1 准妈妈出行的时间 159

2　孕妇旅游注意事项 159

3　准妈妈洗衣服需注意 160

四　本周的胎教方法 161

1 美学胎教——用自然景观打动宝宝 161

2　妊娠态度对胎儿的身心发育影响最大　 161

五　准爸爸课堂 162

1 多陪准妈妈散步 162

2　帮准妈妈找回自信 162

第三篇　决定优生的关键期　孕中期的优生方案（15～26周） 163

第一章　防御甜食的第15周 164

一　胎宝宝与准妈妈 164

1 胎宝宝的生长发育 164

2　准妈妈的变化 165

二　本周的饮食营养 165

1　孕期要补锌 165

2　滋补药品莫滥用 166

三　本周的注意事项 167

1 孕妇穿鞋有讲究 167

2　孕妇患痔疮宜保守治疗 167

3　准妈妈为何坐骨神经痛 168

四　本周的胎教方法 168

1　母子运动与胎教 169

2　孕期各阶段的运动 169

五　准爸爸课堂 170

1　不要再听摇滚乐 170

2　不要总是走在妻子身后 170

第二章　甜蜜“恐慌”的第16周　 171

一　胎宝宝与准妈妈 171

1 胎宝宝的生长发育 171

2　准妈妈的变化 171

二　本周的饮食营养 172

1 孕妇要注意补充“脑黄金” 172

2　大枣有益 173

三　本周的注意事项 173

1 唐氏筛查“过滤”恐慌 174

2　皮肤瘙痒要重视 174

3　孕妇腹泻治疗注意事项 175

四　本周的胎教方法 175

1　怀孕4个月的瑜伽体位：金刚坐式 175

2　孕妇瑜伽呼吸法：蜜蜂式呼吸法 176

五　准爸爸课堂 176

1 不要特别关注胎宝宝的性别 176

2　不要保持口味偏重的嗜好 176

第三章　发现脐带的第17周 177

一　胎宝宝与准妈妈 177

1 胎宝宝的生长发育 177

2　准妈妈的变化 178

二　本周的饮食营养 178

1 孕中期饮食安排原则 178

2 喝不喝孕妇奶粉 179

三　本周的注意事项 180

1　孕妇预防便秘 180

2　孕妈妈提早“狙击”妊娠纹 181

四　本周的胎教方法 182

1 仰卧运动之扭动骨盆 182

2　仰卧运动之振动骨盆 182

3　仰卧运动之伸展腰部 182

五　准爸爸课堂 183

1 陪准妈妈参加社交活动 183

2　用你的目光驱散她内心的忧虑 183

第四章　胃口大开的第18周 184

一　胎宝宝与准妈妈 184

1 胎宝宝的生长发育 184

2　准妈妈的变化 185

二　本周的饮食营养 185

1 多喝石榴汁防胎儿脑受损 185

2　孕妈妈吃猪腰必知事项 186

三　本周的注意事项 187

1 妊娠期静脉曲张不用惊慌 187

2　肚子又疼了 187

四　本周的胎教方法 188

1 普拉纳雅玛的注意事项 188

2　正确的呼吸法 188

五　准爸爸课堂 189

1 皮肤变黑也美丽 189

2　体毛变重也美丽 190

3　乳房漏奶也美丽 190

第五章　开始胎动的第1 9周 190

一　胎宝宝与准妈妈 190

1 胎宝宝的生长发育 191

2　准妈妈的变化 191

二　本周的饮食营养 191

1 孕妇吃核桃油孩子更聪明 192

2　鸭肉的食疗作用 192

三　本周的注意事项 192

1 孕妇要学会测胎动 193

2　怀孕期间体重增加量达到多少为好 193

四　本周的胎教方法 195

1 孕妈妈坐式运动 195

2　孕妈妈俯身运动 195

五　准爸爸课堂 195

1 和妻子建立“统一战线” 195

2　做爸爸也需要充电 196

第六章　迅速成长的第20周 196

一　胎宝宝与准妈妈 196

1 胎宝宝的生长发育 197

2　准妈妈的变化 197

二　本周的饮食营养 197

1 青辣椒有好处 197

2　孕妇食用番茄要小心 198

三　本周的注意事项 199

1 怀孕中期的性生活需注意什么 199

2　孕期应怎样进行乳房护理 200

3　孕妇应该怎样休息 201

四　本周的胎教方法 202

1 孕妇气功 202

2　提肛运动 202

五　准爸爸课堂 202

1 丈夫如何激发妻子的爱子之情 203

2　关注宝宝每一天的变化 203

第七章　继续成长的第21周 204

一　胎宝宝与准妈妈 204

1 胎宝宝的生长发育 204

2　准妈妈的变化 205

二　本周的饮食营养 205

1 燕窝对孕妇的作用 205

2　选择饮料有讲究 206

三　本周的注意事项 207

1 妊娠期滴虫性阴道炎的防治 207

2　孕妇冬天的注意事项 207

四　本周的胎教方法 208

1 门厅体操——增加会阴弹性运动 208

2　门厅体操——强健踝关节运动 208

3　门厅体操——强健腹背肌运动 209

4　门厅体操——增加骨盆和腰肌运动 209

5　门厅体操——增加产道肌肉弹性运动　 209

五　准爸爸课堂 209

1 和妻子一起接受产前培训 209

2　帮妻子穿衣系鞋带 210

第八章　开始听见的第22周 210

一　胎宝宝与准妈妈 210

1 胎宝宝的生长发育 211

2　准妈妈的变化 211

二　本周的饮食营养 211

1 莴苣有助于胎儿脊椎发育 211

2　妈妈缺铜，宝宝不聪明 211

三　本周的注意事项 212

1 孕妇别偷懒，更需勤洗浴 212

2　为什么孕中期会有静脉瘤 213

3　大家一起测胎心 213

四　本周的胎教方法 214

1 怀孕6个月的瑜伽体位——抬脚休息式　 214

2　孕妇瑜伽呼吸法——蒲公英呼吸法 214

五　准爸爸课堂 214

1 你的臂膀是妻子最踏实的依靠 215

2　你是妻子的保护神 215

第九章　微型宝宝的第23周 216

一　胎宝宝与准妈妈 216

1 胎宝宝的生长发育 216

2　准妈妈的变化 217

二　本周的饮食营养 217

1 孕妇不宜吃蛙肉 217

2　孕妇饮水大有讲究 218

三　本周的注意事项 219

1 警惕：玩麻将对母婴的危害 219

2　准妈妈应接受的检查 220

3　孕妇不宜睡席梦思床 220

4　如何选购孕妇装 221

四　本周的胎教方法 221

1　轻拍胎儿 221

2　音乐胎教要科学 221

五　准爸爸课堂 222

1 不要再经常晚归 223

2　谨防“二手烟” 223

第十章　味觉发育的第24周 223

一　胎宝宝与准妈妈 224

1　胎宝宝的生长发育 224

2　准妈妈的变化 224

二　本周的饮食营养 224

1 淡绿茶有助于胎宝宝生长发育 224

2　胆碱——使孩子一生聪明伶俐的养分　 225

三　本周的注意事项 225

1　避免心理上过于放松 226

2　减轻对分娩的恐惧 226

3　避免过分依赖 226

4　宫缩不用怕 226

四　本周的胎教方法 227

1　给胎儿起乳名 227

2　和胎儿对话 227

五　准爸爸课堂 228

1　给她想要的答案 228

2　通过对话传递父爱 228

第十一章　睁开眼睛的第25周 229

一　胎宝宝与准妈妈 229

1 胎宝宝的生长发育 229

2　准妈妈的变化 230

二　本周的饮食营养 230

1 孕妇谨防过敏性食物 230

2　孕妇合理饮食有利于宝宝牙齿 231

三　本周的注意事项 231

1 孕妇为什么会出现心慌气短的感觉 231

2　孕妇的最佳睡姿 232

3　怎样防治背痛 233

四　本周的胎教方法 233

1 利用彩色卡片学习语言和文字 233

2　使用彩色卡片学习数字 234

3　学做算术 234

五　准爸爸课堂 235

1　体谅妻子的冷淡 235

2　准爸爸应该提供怎样的衣着给妻子 235

第十二章　心神不定的第26周 236

一　胎宝宝与准妈妈 236

1 胎宝宝的生长发育 236

2　准妈妈的变化 237

二　本周的饮食营养 237

1 准妈妈吃酸的讲究 237

2　肥胖孕妇的饮食安排 238

三　本周的注意事项 238

1 孕期要防肾结石 238

2　怀孕与青春痘 239

3　孕妇在春季的注意事项 240

四　本周的胎教方法 240

1 什么是子宫对话 240

2　子宫对话的说明 241

3　关于子宫对话的建议 241

五　准爸爸课堂 242

1 孕期中，准爸爸应该帮些什么忙 242

2 在你的家里留一些充满爱意的标志，并且每天浏览它们 242

第四篇　宝宝就要诞生了　孕后期的优生方案（27～40周） 243

第一章　长出头发的第27周 244

一　胎宝宝与准妈妈 244

1 胎宝宝的生长发育 244

2　准妈妈的变化 245

二　本周的饮食营养 245

1 孕妇能否服人参 245

2　应该服用哪种人参 246

三　本周的注意事项 246

1 孕妇不要忽略睡午觉 246

2　孕妇小腿抽筋怎么办 246

四　本周的胎教方法 247

1 和胎宝宝一起看画册 247

2　给胎儿进行英语启蒙教育 248

五　准爸爸课堂 248

1 对妻子宽容点 248

2　送给她人生中的第一件母亲节礼物 249

第二章　做个好梦的第28周 249

一　胎宝宝与准妈妈 249

1 胎宝宝的生长发育 249

2　准妈妈的变化 250

二　本周的饮食营养 250

1 怀孕7个月准妈妈的营养饮食 250

2　孕妇应警惕高脂肪之害 251

三　本周的注意事项 252

1 夏季孕妇应注意事项 252

2　孕妇妊娠晚期忌远行 253

四　本周的胎教方法 254

1　记忆胎教 254

2　EQ胎教 254

五　准爸爸课堂 255

1 给胎儿适度的刺激与锻炼 255

2　花些时间与其他父母或孩子相处 255

第三章　视觉完善的第29周 256

一　胎宝宝与准妈妈 256

1 胎宝宝的生长发育 256

2　准妈妈的变化 257

二　本周的饮食营养 257

1 冬瓜利尿消肿 257

2　西瓜清热解毒 257

三　本周的注意事项 258

1 准妈妈的“肿”问题 258

2　减轻水肿的有效方法 259

四　本周的胎教方法 259

1 怀孕瑜伽体位——后视式 259

2　怀孕瑜伽体位——吉祥式 260

五　准爸爸课堂 260

1　在妻子怀孕期间，给她拍照 260

2　帮助妻子克服惰性心理 260

第四章　艰难时刻的第30周 261

一　胎宝宝与准妈妈 261

1 胎宝宝的生长发育 261

2　准妈妈的变化 262

二　本周的饮食营养 262

1 孕妇吃兔肉孩子会得兔唇吗 262

2　荔枝虽好勿贪食 262

三　本周的注意事项 263

1 孕妇为何容易得鼻炎 263

2　什么是妊娠高血压综合征 264

3 妊娠高血压综合征对母体和胎儿的影响　 264

4　如何预防妊娠高血压综合征 264

四　本周的胎教方法 265

1　性格培养 265

2　光照胎教 265

五　准爸爸课堂 266

1 照顾睡眠不好的妻子 266

2　帮她翻身 266

第五章　调皮好奇的第31周 266

一　胎宝宝与准妈妈 267

1 胎宝宝的生长发育 267

2　准妈妈的变化 267

二　本周的饮食营养 267

1 别忘补充蛋白质 268

2　饭后嗑瓜子有好处 268

三　本周的注意事项 269

1 孕晚期腹痛的鉴别 269

2　感染水痘，如何处理 269

3　胎位异常与自疗 271

四　本周的胎教方法 271

1 妈妈和胎儿一起运动 271

2　坚持训练巩固成果 272

五　准爸爸课堂 272

1 帮妻子洗脚剪指甲 273

2　帮助妻子进行胎教 273

第六章　束缚手脚的第32周 273

一　胎宝宝与准妈妈 273

1 胎宝宝的生长发育 274

2　准妈妈的变化 274

二　本周的饮食营养 274

1 冬天吃萝卜好外多 274

2　食用薯类食物需谨慎 275

三　本周的注意事项 275

1 怀孕后心脏负担增加 276

2　患有子宫肌瘤怀孕后怎么办 276

3　早产的原因 277

四　本周的胎教方法 279

1　给胎儿讲故事猜谜语 279

2　呵护好胎儿的“心” 279

五　准爸爸课堂 280

1 给孩子买一个好的汽车坐垫 280

2 “触动”宝宝和你的爱人 280

第七章　圆润可爱的第33周 281

一　胎宝宝与准妈妈 281

1 胎宝宝的生长发育 281

2　准妈妈的变化 282

二　本周的饮食营养 282

1 孕妇喝酸牛奶要注意 282

2　孕妇忌吃糯米甜酒 283

三　本周的注意事项 283

1 孕妇患有尖锐湿疣应如何治疗 283

2　甲亢患者怀孕注意事项 284

3　孕晚期为什么会感到胃灼痛 284

四　本周的胎教方法 285

1 怀孕9个月的妈妈触摸胎教 285

2　怀孕瑜伽体位——胸贴地猫式 285

五　准爸爸课堂 286

1 坚持每天帮妻子按摩 286

2　帮助布置宝宝的房间和婴儿床 287

第八章　急不可待的第34周 287

一　胎宝宝与准妈妈 287

1 胎宝宝的生长发育 287

2　准妈妈的变化 288

二　本周的饮食营养 288

1　胎儿最爱的健康零食 288

2　猕猴桃：营养料理好帮手 289

三　本周的注意事项 289

1　孕晚期的注意事项 289

2　胎盘早剥是怎么回事 289

四　本周的胎教方法 290

1 生活常识和自然知识的学习 290

2　教宝宝图形 291

五　准爸爸课堂 291

1　你在给孩子放音乐听吗 291

2　开始和宝宝交流 291

第九章　忐忑不安的第35周 292

一　胎宝宝与准妈妈 292

1 胎宝宝的生长发育 293

2　准妈妈的变化 293

二　本周的饮食营养 293

1 妊娠晚期注意补充维生素K 293

2　谨慎地吃点儿肝脏 294

三　本周的注意事项 294

1 为母乳喂养做准备 294

2　妊娠晚期需警惕的几种异常情况 295

四　本周的胎教方法 296

1　一起来练太极拳 296

2　孕妇“品格养胎心灵操” 296

五　准爸爸课堂 297

1 妊娠晚期准爸爸要做的事情 297

2　鼓励妻子练习凯格尔锻炼法 298

第十章　小心安全的第36周 298

一　胎宝宝与准妈妈 298

1 胎宝宝的生长发育 298

2　准妈妈的变化 299

二　本周的饮食营养 299

1 产前凉补——蜂蜜水 299

2　鱼和豆腐一起吃最补钙 299

三　本周的注意事项 300

1 带你到产房看看 300

2　开始准备宝宝专用品 301

四　本周的胎教方法 302

1　文学语言胎教 302

2　选择合适的文学作品 302

五　准爸爸课堂 303

1 神经肌肉控制运动 303

2　体操运动 303

3 呼吸运动 303

第十一章　充分休息的第37周 304

一　胎宝宝与准妈妈 304

1 胎宝宝的生长发育 304

2　准妈妈的变化 305

二　本周的饮食营养 305

1 孕妇补充维生素D能预防多发性硬化症　 305

2　给胎宝宝吃出明亮眼睛 306

三　本周的注意事项 307

1 需提前入院待产的几种情况 307

2　分娩前的征兆 308

四　本周的胎教方法 308

1 适当地跳舞 309

2　做做广播操 309

五　准爸爸课堂 309

1 与妻子一起上产前班 309

2　准爸爸要为准妈妈坐月子拟定计划 309

第十二章　做好待产的第38周 310

一　胎宝宝与准妈妈 310

1 胎宝宝的生长发育 310

2　准妈妈的变化 311

二　本周的饮食营养 311

1 孕妇的饮食不宜过于精细 311

2　黄连适用火气大的孕妇 312

三　本周的注意事项 312

1 产程是怎样划分的 312

2　选择陪伴你分娩的人 313

四　本周的胎教方法 314

1 准妈妈心态要平和 314

2　临产前更需要音乐胎教 315

五　准爸爸课堂 316

1 学习烹调待产饮食让准妈妈生产更顺利　 316

2　准备待产用品 317

第十三章　了解分娩的第39周 317

一　胎宝宝与准妈妈 317

1 胎宝宝的生长发育 318

2　准妈妈的变化 318

二　本周的饮食营养 318

1 姜茶为生产打气 318

2　注意多种营养的摄取 319

三　本周的注意事项 319