少林七星拳 中英文本PDF电子书下载

第一章 概述第一节 少林武术的由来 3

第二节 少林拳的特点 8

第三节 少林拳基本动作与方法 13

一、手型 13

二、步型 15

三、手法 20

四、腿法 25

五、平衡 28

六、跳跃 28

七、头法 29

第二章 分解教学与图解第一节 少林七星拳简介 33

第二节 少林七星拳动作名称 34

第三节 少林七星拳动作说明与图解 37

一、起式 37

二、缩身钳子手 38

三、撩手冲拳 39

四、护耳掌 40

五、里跛腿 41

六、三崩手 41

七、十字趟脚 42

八、缩身钳子手 43

九、上步踩脚接转身鸡形步 43

十、左鸡形步 44

十一、右鸡形步 44

十二、左鸡形步 45

十三、回身顶肘 45

十四、缩身钳子手 46

十五、十字趟脚接缩身钳子手 46

十六、上步三冲拳 48

十七、回身顶肘 49

十八、缩身钳子手接十字趟脚 49

十九、护耳掌 51

二十、震脚盘肘 51

二十一、摆脚冲拳 52

二十二、护耳掌 52

二十三、三崩手 53

二十四、十字趟脚接缩身钳子手 54

二十五、二起脚 55

二十六、十字冲拳 56

二十七、缩身钳子手 57

二十八、上步两冲拳 57

二十九、转身马步钳子手 58

三十、收式 58