民族传统体育教程PDF电子书下载

第一章 武术运动 1

第一节 武术运动概述 1

第二节 武术基本动作 9

第三节 长拳及其初级套路 32

第四节 太极拳及其套路 52

第五节 太极剑及其套路 74

第六节 武术套路竞赛规则与裁判方法 92

附录1武林逸事 99

附录2武术的欣赏 104

第二章 医疗保健体育 107

第一节 医疗保健体育概述 107

第二节 医疗体育的常用方法 109

第三节 几种疾病的医疗体育方法 114

附录3自然力锻炼 125

第三章 跳绳运动 128

第一节 跳绳运动概述 128

第二节 跳绳的基本技术 130

第三节 跳绳的练习方法 134

第四节 跳绳的比赛形式 138

第四章 东北大秧歌 140

第一节 东北大秧歌概述 140

第二节 东北大秧歌的舞蹈动作 147

第三节 全国第二套健身秧歌动作 168

第四节 东北大秧歌的练习方法 176

参考文献 178