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第一章 田径运动概述 1

第一节 田径运动的特点与价值 1

一、田径运动的特点 2

二、田径运动的价值 4

第二节 田径运动项目 7

一、田径运动的分类 7

二、现代奥运会田径运动项目构成 8

三、非奥运会田径运动项目 9

四、我国田径运动项目 10

第三节 田径运动项目简史 12

第四节 中国田径运动的发展 16

第二章 田径课程教学理论与方法 22

第一节 田径教学的一般规律 22

一、动作技能形成规律 22

二、人体生理机能活动能力变化规律 24

三、田径运动各项目教学的一般规律 24

第二节 中小学田径课的教学目标 27

一、小学阶段田径教学目标 28

二、初中阶段田径教学目标 29

三、高中阶段田径教学目标 29

第三节 中小学田径课的教学方法 30

一、讲解与示范教学法 31

二、分解与完整教学法 32

第四节 中小学体育课田径教学注意事项 33

一、小学阶段田径教学注意事项 33

二、初中阶段田径教学注意事项 34

三、高中阶段田径教学注意事项 35

第三章 青少年田径运动训练理论与方法 38

第一节 青少年田径运动训练的主要内容和方法 38

一、青少年田径运动员的全面身体训练 39

二、青少年田径运动员的技术训练 44

三、青少年田径运动员的心理训练 47

第二节 青少年田径运动训练的计划 50

一、多年训练计划 50

二、年度训练计划 51

三、周训练计划 52

四、课训练计划 52

第三节 青少年田径运动训练的特点 54

一、青少年田径运动员的生理特点及训练注意事项 54

二、青少年田径运动训练特点 58

第四章 基层田径运动竞赛组织与裁判方法 63

第一节 基层田径运动竞赛的组织工作 63

一、组织工作方案 64

二、竞赛规程 65

第二节 基层田径运动竞赛的编排工作 65

一、常规编排记录工作 65

二、竞赛日程的编排 77

三、田径竞赛准备工作 83

第三节 基层田径运动会的裁判工作 84

一、技术代表、技术官员赛事主管与仲裁职责 84

二、赛事主管 85

三、检录工作 85

四、径赛项目裁判工作 88

五、田赛项目裁判工作 95

六、全能项目裁判工作 103

七、外场裁判工作 104

八、竞走裁判工作 104

九、风速测量工作 107

第五章 田径运动场地 110

第一节 半圆式田径场 110

一、半圆式田径场的平面图 111

二、半圆式田径场的设计 113

第二节 径赛场地的画法和丈量法 115

一、环形跑道上各种线的画法 115

二、跑道的丈量方法 120

第三节 田赛场地的画法 122

一、投掷运动场地 122

二、跳跃运动场地 125

第四节 合成材料面层田径运动场地的管理与保养 128

一、合成材料面层运动场地的管理 128

二、合成材料面层运动场地的保养与维修 129

第六章 短跑 131

第一节 影响短跑技术的主要因素 131

一、跑的动作周期构成与划分 131

二、步长与步频 132

三、影响跑的力 133

第二节 短跑技术 135

一、起跑技术 135

二、起跑后的加速跑技术 137

三、途中跑技术 138

四、终点跑技术 141

第三节 短跑技术教学 141

一、短跑教学步骤与方法 141

二、教学中常见的错误动作及产生的原因和纠正方法 145

第四节 短跑技术学练指导 150

一、短跑技术教学的重点 150

二、短跑技术教学的难点 151

第七章 中长跑 154

第一节 中长跑技术 154

一、起跑及加速跑 155

二、途中跑 155

三、终点跑 157

四、中长跑的呼吸 157

第二节 中长跑技术教学 158

一、中长跑教学步骤与方法 158

二、教学中常见的错误动作及产生的原因和纠正方法 160

第三节 中长跑技术学练指导 163

第八章 跨栏跑 165

第一节 跨栏跑技术 165

一、110米跨栏跑技术 166

二、100米跨栏跑技术 170

三、400米跨栏跑技术 171

第二节 跨栏跑技术教学 173

一、跨栏跑技术教学的步骤与方法 173

二、教学中常见的错误动作及产生的原因和纠正方法 176

第三节 跨栏跑技术学练指导 177

一、理解跨栏跑技术基本概念 177

二、学习跨栏跑技术的核心内容和练习要点 177

第九章 跳高 182

第一节 影响跳高成绩的主要因素 182

一、跳高高度的构成 182

二、影响跳高成绩的因素 183

第二节 跳高技术 184

一、背越式跳高技术 184

二、跨越式跳高技术 187

第三节 跳高技术教学 188

一、背越式跳高教学步骤与方法 188

二、教学中常见的错误动作及产生的原因和纠正方法 193

第四节 跳高技术学练指导 194

一、身体训练 194

二、技术训练 196

三、注意事项 196

第十章 跳远 198

第一节 影响跳远技术的主要因素 198

一、跳远远度的构成 198

二、影响跳远远度的因素 199

第二节 跳远技术 200

一、助跑 200

二、起跳 202

三、空中动作 203

四、落地 206

第三节 跳远技术教学 206

一、跳远技术教学的步骤与方法 206

二、教学中常见的错误动作及产生的原因和纠正方法 209

第四节 跳远技术学练指导 212

一、身体训练 212

二、技术训练 213

三、注意事项 214

第十一章 推铅球 216

第一节 影响推铅球技术的主要因素 216

一、推铅球技术的力学原理 216

二、影响推铅球远度的因素 218

第二节 推铅球技术 219

一、背向滑步推铅球技术 219

二、旋转推铅球技术介绍 224

第三节 推铅球技术教学 225

一、推铅球教学的步骤与方法 226

二、教学中常见的错误动作及产生的原因和纠正方法 228

第四节 推铅球技术学练指导 230

一、学习和练习中的注意要点 230

二、自学和指导青少年学习推铅球技术的主要练习方法 231

第十二章 掷标枪 234

第一节 影响掷标枪技术的主要因素 234

一、掷标枪技术的力学原理 235

二、影响掷标枪远度的主要因素 235

第二节 掷标枪技术 236

一、握枪和持枪 237

二、助跑 238

三、最后用力 240

四、标枪出手后的身体平衡 242

第三节 掷标枪技术教学 242

一、掷标枪技术教学的步骤与方法 242

二、教学中常见的错误动作及产生的原因和纠正方法 246

第四节 掷标枪技术学练指导 249

一、学练指导的注意事项 249

二、身体素质练习 250

三、技术练习 251

第十三章 其他田径项目介绍 253

第一节 接力跑 253

一、接力跑发展概述 253

二、4×100米接力跑技术 254

三、4×400米接力跑技术 257

第二节 3000米障碍跑 257

一、障碍跑发展概述 257

二、跨越障碍架的技术 258

三、过水池技术 261

第三节 公路跑与越野跑 261

一、公路跑与越野跑发展概述 261

二、公路跑与越野跑技术 263

第四节 三级跳远 266

一、三级跳远发展概述 266

二、三级跳远技术 268

第五节 撑竿跳高 272

一、撑竿跳高发展概述 272

二、撑竿跳高技术 273

第六节 掷铁饼 279

一、掷铁饼发展概述 279

二、掷铁饼技术 281

第七节 掷链球 285

一、掷链球发展概述 285

二、掷链球技术 286

第八节 全能运动 290

一、全能运动比赛的项目 290

二、全能运动的发展及趋势 291

三、全能运动的教学与训练 292

第十四章 田径运动健身理论与方法 296

第一节 田径运动健身概述 296

一、田径运动健身 296

二、田径运动健身的功能 297

三、田径运动健身的特点 299

四、田径运动健身的原则 301

第二节 田径运动健身方法在学校体育教学中的运用 303

一、跑类健身方法在学校体育教学中的运用 304

二、跳类健身方法在学校体育教学中的运用 307

三、投掷类健身方法在学校体育教学中的运用 312

第三节 田径运动健身项目竞赛的组织与方法 317

一、田径运动健身项目的设计原则与步骤 317

二、田径运动健身项目竞赛组织的基本方法 321

主要参考文献 329