游泳运动科学训练与监控PDF电子书下载

第一章 游泳科学训练的理论基础 1

第一节 游泳训练的生理适应观 3

第二节 全面发展观 18

第三节 阶段评价观 29

第四节 高技术辅助观 39

第二章 游泳训练的控制 43

第一节 乳酸训练 44

第二节 心率训练 56

第三节 游泳训练的日常监控 59

第三章 科学训练的计划安排 64

第一节 训练计划中涉及到的训练理论 64

第二节 建立训练模式和训练系统 74

第三节 训练手段的合理安排 81

第四章 游泳运动员的营养补充 87

第一节 游泳运动员营养的基本要求 87

第二节 游泳运动员的营养需要 90

第三节 游泳运动员常用营养生化补剂 113

第五章 游泳运动员专项力量训练 118

第一节 专项力量理论 119

第二节 对专项力量理论的研究 122

第三节 力量训练的可操作实践 135

第六章 游泳运动员的高原训练 142

第一节 游泳运动员高原训练的科学化分析 143

第二节 游泳运动员高原训练的训练学安排 156

第三节 游泳运动员高原训练的科学监控 173

第四节 游泳运动员上高原前的筛选 182

第七章 优秀游泳运动员的形态特征 184

第一节 2000年以后我国优秀游泳运动员的整体形态特征 185

第二节 1996年以来我国参加奥运动会选手的身体形态特征 188

第三节 我国优秀游泳运动员各专项的身体形态特征 190