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瘦出健康来  教您轻松减肥
瘦出健康来  教您轻松减肥

瘦出健康来 教您轻松减肥PDF电子书下载

医药卫生

  • 电子书积分:9 积分如何计算积分?
  • 作 者:陈瑛编著
  • 出 版 社:上海:上海科技教育出版社
  • 出版年份:2007
  • ISBN:9787542841544
  • 页数:196 页
图书介绍:本书介绍肥胖的起因、自测及危害,重点针对现代人久坐、少动、饮食习惯不良的特点,介绍形形色色的减肥方法和健康生活方式,教您如何轻松对抗肥胖和保持体型,同时拥有苗条和健康。
《瘦出健康来 教您轻松减肥》目录
标签:编著 减肥

1.肥胖——健康的大敌 1

肥胖的定义 1

肥胖的原因 1

肥胖的自测 3

肥胖的分类 4

肥胖的危害 5

2.因人制宜话减肥 9

儿童肥胖 9

女性肥胖 17

男性肥胖 38

病理性肥胖 49

3.常用的传统减肥方法 53

西药治疗肥胖症 53

西药类减肥药物 55

哪些外科手术可治疗肥胖 60

胃成形术和胃分流术 62

脂肪抽吸术和脂肪分离术 64

10种不知不觉减肥法 66

治疗肥胖症有哪些中医疗法 68

中药治疗 69

中医对症食疗 74

中医分型治疗 75

中草药瘦身茶 79

减肥中药汤 81

针灸减肥 81

磁力线减肥 85

耳针疗法减肥 86

推拿减肥 87

4.时下流行的减肥方法 93

香薰减肥 93

药浴疗法 95

洗澡瘦身 96

外敷疗法 97

运动减肥 98

瑜伽塑身 100

办公室简易瑜伽 104

怎样开始练习瑜伽 107

器械健身 109

女子健身之伸展练习 115

动感单车 118

跳绳减肥 122

健美操 126

女子形体健美操 130

踏板操 133

普拉提 135

有氧拉丁 137

舍宾形体运动 141

几种减肥体操 144

几种运动减肥法 146

健美小技巧 151

鸡尾酒减肥法 155

几种减肥茶 157

合理的饮食 159

随时可练的瘦脸操 165

8大秘诀让你放心吃甜点 166

几种饮食减肥策略 168

如何控制不必要的饮食 170

苹果减肥法 173

肥胖症患者饮食调配 175

减肥的成功心理 177

5.走出减肥误区 181

错误减肥5大观念 181

减肥瘦身误区多 183

水果减肥的误区 189

饮食减肥的误区 191

恐怖的错误减肥法 194

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