思维改变生活:积极而实用的认知行为疗法PDF电子书下载
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- 作 者:(澳)SARAH EDELMAN著;黄志强 殷明译
- 出 版 社:上海:华东师范大学出版社
- 出版年份:2008
- ISBN:9787561757017
- 页数:310 页
图书介绍:本书意在教授人们如何用CBT的方法来应对生活中的压力和心理问题。CBT的中心为:绝大多数问题都源自人们自己的思维出了问题。例如如果有这样的思维:“人人都应该喜欢我”。“我应该胜任任何事,并都有高效率”。有诸如此类的想法的人,会活得很累。事实上,生活中这样的人不在少数。本书就希望人们能改自己的这类思维习惯,生活得更充实,更快乐。
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《思维改变生活:积极而实用的认知行为疗法》目录
1.认知行为治疗(CBT) 1
2. 识别错误想法 15
3. 辩驳消极认知 32
4. 征服挫折 56
5. 控制愤怒 74
6. 对付焦虑 110
7. 维护自尊 145
8. 恢复快乐 171
9.掌控自己 213
10. 有效沟通 241
11. 幸福生活 271
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