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思维改变生活:积极而实用的认知行为疗法
思维改变生活:积极而实用的认知行为疗法

思维改变生活:积极而实用的认知行为疗法PDF电子书下载

医药卫生

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  • 作 者:(澳)SARAH EDELMAN著;黄志强 殷明译
  • 出 版 社:上海:华东师范大学出版社
  • 出版年份:2008
  • ISBN:9787561757017
  • 页数:310 页
图书介绍:本书意在教授人们如何用CBT的方法来应对生活中的压力和心理问题。CBT的中心为:绝大多数问题都源自人们自己的思维出了问题。例如如果有这样的思维:“人人都应该喜欢我”。“我应该胜任任何事,并都有高效率”。有诸如此类的想法的人,会活得很累。事实上,生活中这样的人不在少数。本书就希望人们能改自己的这类思维习惯,生活得更充实,更快乐。
《思维改变生活:积极而实用的认知行为疗法》目录

1.认知行为治疗(CBT) 1

2. 识别错误想法  15

3. 辩驳消极认知  32

4. 征服挫折  56

5. 控制愤怒  74

6. 对付焦虑  110

7. 维护自尊  145

8. 恢复快乐  171

9.掌控自己  213

10. 有效沟通  241

11. 幸福生活  271

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