健康靠自己 人体使用说明书PDF电子书下载

第一篇　认识人体　 1

五官　 2

口腔　 2

眼睛　 5

耳　 7

呼吸系统　 9

呼吸道　 10

鼻　 10

咽　 11

喉　 11

气管　 12

肺　 12

循环系统　 15

心脏　 17

血管　 20

血液　 20

淋巴系统　 22

淋巴管道　 22

淋巴器官　 22

消化系统　 24

食管　 25

胃　 25

小肠　 26

大肠　 27

肝　 27

胆囊　 29

胰腺　 30

泌尿系统　 31

肾脏　 31

输尿管　 32

膀胱　 32

尿道　 32

生殖系统　 33

男性生殖系统　 33

女性生殖系统　 34

乳房　 36

神经系统　 37

脑　 37

脊髓　 39

运动系统　 40

骨　 40

关节　 42

其他　 43

皮肤　 43

毛发　 44

指甲　 44

第二篇　保健常识　 45

牙齿牙龈健康的大敌：横刷法　 46

简单易学的儿童专用刷牙法：圆弧法　 46

使用牙线的正确方法　 47

如何正确应用药物牙膏和漱口水　 48

牙签的正确使用方法　 48

有益于儿童眼睛保健的食物有哪些　 49

护眼灯常识　 49

隐形眼镜的小知识　 50

正确滴眼药水　 52

计算机族的护眼诀窍　 53

护眼四法　 53

老花眼自我保养法　 54

青少年护目法　 55

耳内点药方法　 56

耳朵的保健　 56

鼻内点药方法　 57

鼻的保健　 57

有助思维的食物　 58

预防脑出血　 58

脑血栓患者的饮食保健　 59

高脂血症患者的饮食保健　 59

降血脂食物　 60

高血脂患者健身注意事项　 60

运动预防高血压　 61

预防高血压病注意事项　 62

高血压患者进食宜忌　 63

心梗患者保健　 64

冠心病患者饮食宜忌　 64

动脉硬化饮食误区　 65

有效清除人体有毒物质的食物　 66

慢性咽炎患者保健法　 66

预防老“慢支”　 67

防治感冒小窍门　 68

接种流感疫苗注意事项　 69

流感疫苗使用禁忌证　 70

不适宜哮喘患者的食物　 70

胃炎患者饮食注意　 70

脂肪肝保健常识　 71

腹胀的食物宜忌　 72

慢性腹泻者饮食保健　 72

便秘的防治　 73

慢性便秘自我按摩法　 73

具有润肠通便作用食物　 75

糖尿病患者饮食不宜　 76

甲亢病人补碘不能吃海带　 76

女性生理期保健常识　 76

正确洁阴方法　 77

前列腺保健小秘方　 78

“救生卡”随身带　 78

高原旅游注意事项　 79

能预防乳腺癌的食物　 80

第三篇　定期健康检查　 81

如何常保健康　 82

过了30岁后一定要定期做健康检查　 82

成年人的疾病愈早发现治愈率就愈高　 83

何谓健康检查　 85

哪些人需要定期体检　 85

常规体检有哪些项目　 87

体检前做哪些准备　 87

如何善用检查数值　 89

医院健康检查的主要项目　 91

问诊　 91

一般检查　 91

血液检查　 95

尿液与粪便的检查　 101

用影像或仪器所做的检查　 104

如何判读检查结果　 113

一般检查　 113

测量身高·体重　 113

血压　 115

脉搏　 117

肺功能检查　 119

肺功能检查　 119

血液检查　 121

红细胞　 121

白细胞　 123

血红蛋白和血细胞比容　 125

血沉（红细胞沉降速度）　 127

血小板数　 129

血液生化检查　 131

血清总蛋白（TP）　 131

A/G比（白蛋白／球蛋白比）　 133

总胆固醇　 135

总蛋白分类　 137

甘油三酯　 139

高密度脂蛋白胆固醇　 141

尿素氦（BUN）　 143

尿酸（UA）　 145

肌酐　 147

总胆红素　 149

AST·ALT　 151

ALP（碱性磷酸酶）　 153

LDH（乳酸脱氢酶）　 155

GGT　 157

TTT、ZTT（麝香草酚浊度试验／硫酸锌浊度试验）　 159

血糖　 161

葡萄糖血红蛋白　 163

淀粉酶　 165

血清检查　 167

梅毒血清反应　 167

HBs抗原、抗体　 169

CEA　 171

尿液检查　 173

尿蛋白　 173

尿糖　 175

尿胆红素　 177

尿沉渣　 179

粪便检查　 181

粪便潜血反应　 181

第四篇　常见疾病的相关知识　 185

龋齿　 186

急性牙髓炎　 186

拔牙以后注意事项　 187

口腔溃疡治疗小秘方　 187

口臭病因　 188

眼内异物处理　 189

红眼病　 190

干眼症　 190

外耳道异物取出法　 191

外耳道炎　 191

小虫飞进耳朵怎么办　 192

流鼻血时的处理　 192

气管吸入异物后怎么办　 193

小儿扁桃体炎　 193

癌症（恶性肿瘤）　 194

缺血性心脏病　 201

脑血管疾病　 203

高血压与动脉硬化　 206

什么是血脂　 208

肝病　 209

消化不良　 212

便秘　 212

糖尿病　 214

过敏性鼻炎　 216

痛风　 217

颈椎病　 219

腿足保健法　 221

腰肌劳损　 221

肩周炎　 222

慢性风湿性关节炎　 222

手脚为什么会冰凉　 223

贫血　 224

子宫肌瘤　 225

认识白带　 226

STD（性传播性疾病）　 227

洗澡时突然晕倒急救法　 228

中暑防治法　 228

一氧化碳中毒的救助　 229

刺伤的急救　 229

狗咬伤怎么办　 230

毒虫咬伤怎么办　 230

食物中毒家庭急救措施　 230

烫伤后用哪种药最好　 231