大学生田径教学与训练PDF电子书下载

第一章 大学生田径教学与训练计划概述 1

第一节 大学生田径教学与训练计划制订的重要意义及特点 1

第二节 大学生田径教学与训练计划的分类及制订的主要依据 3

第三节 大学生田径教学与训练计划的基本内容 7

第二章 大学生田径教学与训练计划的负荷安排原则 10

第一节 田径竞技需要的原则 10

第二节 动机激励原则 12

第三节 系统的不间断原则 13

第四节 全面与专项训练相结合训练原则 14

第五节 周期性原则 15

第六节 合理安排运动负荷原则 17

第七节 适时恢复原则 20

第三章 大学生田径教学与训练计划的制订 23

第一节 大学生田径多年教学与训练计划制订 23

第二节 大学生田径年度教学与训练计划制订 32

第三节 大学生田径大周期教学与训练计划制订 40

第四节 大学生田径小周期教学与训练计划制订 42

第五节 大学生田径课教学与训练计划制订 48

第四章 大学生田径运动技术学习方法 53

第一节 走跑项目的学习方法 53

第二节 跳跃项目的学习方法 65

第三节 投掷项目的学习方法 90

第五章 大学生田径运动专项技能训练方法 115

第一节 走跑项目训练方法 115

第二节 跳跃项目训练方法 122

第三节 投掷项目训练方法 133

第六章 大学生田径短跑教学与训练计划范例 154

第一节 大学生短跑年度教学与训练计划范例 154

第二节 大学生田径短跑周期教学与训练计划范例 161

第三节 大学生田径短跑课训练计划范例 164

第四节 大学生田径短跑训练手段的分类、主要方法及应用 165

第七章 大学生田径跨栏教学与训练计划范例 174

第一节 大学生田径跨栏教学与训练计划范例 174

第二节 大学生田径跨栏跑周教学与训练范例 181

第三节 大学生田径跨栏课教学与训练计划范例 186

第四节 大学生田径跨栏训练主要手段、方法及应用 188

第八章 大学生田径中长跑教学与训练计划范例 192

第一节 大学生田径中长跑年度教学与训练计划范例 192

第二节 大学生田径中长跑周教学与训练计划范例 198

第三节 大学生田径中长跑课教学与训练计划范例 199

第四节 大学生田径中长跑训练方法与手段应用 200

第九章 大学生田径跳远教学与训练计划范例 204

第一节 大学生田径跳远年度教学与训练计划范例 204

第二节 大学生田径跳远周教学与训练计划范例 207

第三节 大学生田径跳远课教学与训练计划范例 210

第四节 大学生田径跳远训练主要手段及方法 211

第十章 大学生田径三级跳远教学与训练计划范例 213

第一节 大学生田径三级跳远年度教学与训练计划范例 213

第二节 大学生田径三级跳远周教学与训练计划范例 217

第三节 大学生田径三级跳远课教学与训练计划范例 219

第四节 大学生田径三级跳远训练主要手段及方法 220

第十一章 大学生田径跳高教学与训练计划范例 222

第一节 大学生田径跳高年度教学与训练计划范例 222

第二节 大学生田径跳高周教学与训练计划范例 225

第三节 大学生田径跳高课教学与训练计划范例 227

第四节 大学生田径跳高训练主要手段及方法 228

第十二章 大学生田径铅球教学与训练计划范例 231

第一节 大学生田径铅球年度教学与训练计划范例 231

第二节 大学生田径铅球周教学与训练计划范例 236

第三节 大学生田径铅球课教学与训练计划范例 238

第四节 大学生田径铅球专项训练主要手段、方法及应用 239

第十三章 大学生田径铁饼教学与训练计划范例 243

第一节 大学生田径铁饼年度教学与训练计划范例 243

第二节 大学生田径铁饼周教学与训练计划范例 248

第三节 大学生田径铁饼课教学与训练计划范例 250

第四节 大学生田径铁饼专项训练主要手段、方法及应用 251

第十四章 大学生田径标枪年度教学与训练计划范例 254

第一节 大学生田径标枪年度教学与训练计划范例 254

第二节 大学生田径标枪周教学与训练计划范例 260

第三节 大学生田径标枪课教学与训练计划范例 262

第四节 大学生田径标枪技术及专项素质训练的主要手段及方法 263

第十五章 大学生田径全能教学与训练计划范例 266

第一节 大学生田径全能年度教学与训练计划范例 266

第二节 大学生田径全能周教学与训练计划范例 270

第三节 大学生田径全能课教学与训练计划范例 273

第四节 大学生田径全能训练手段的分类、主要方法及应用 273

第十六章 大学生田径速度性项目竞技能力控制理论 279

第一节 田径速度性项目竞技能力主导因素的分析 279

第二节 田径速度性项目体能结构特征 280

第三节 田径速度性项目技术训练结构特征 298

第四节 田径速度性项目运动负荷控制特征 307

第十七章 田径速度力量性项目竞技能力控制理论 320

第一节 田径速度力量性项目竞技能力主导因素的分析 320

第二节 田径速度力量性项目体能结构特征 321

第三节 田径速度力量性项目技术训练结构特征 346

第四节 田径速度力量性项目负荷控制特征 354

第十八章 田径耐力性项目竞技能力控制理论 365

第一节 田径耐力性项目竞技能力主导因素权重分析 365

第二节 田径耐力性项目体能结构特征 366

第三节 田径耐力性项目技术训练结构特征 384

第四节 田径耐力性项目运动负荷控制特征 386

参考文献 399