孩子一定要知道的健康常识PDF电子书下载

成长健康篇 1

1．不做“小胖墩” 2

2．营养加锻炼增身高 4

3．你换过牙了吗 5

4．小心眼屎异常 6

5．不要随便挖鼻孔 8

6．防止异物进入鼻腔 9

7．不可经常挖耳屎 10

8．不能用手挖肚脐 12

9．爱护你的嗓子 13

10．有口吃的毛病怎么办 15

11．打呼噜是病吗 16

12．少年也会长白头发 17

13．脸上长雀斑应注意什么 19

14．别忘了让大脑休息 20

15．头皮屑的烦恼 22

16．谨防耳朵进水 23

17．不要站立太久 24

18．正确看待打嗝 26

19．笑对生长痛 27

20．你缺铁、缺钙吗 28

21．怎样拥有健康的头发 30

22．正确认识色盲 31

23．你还尿床吗 32

24．左撇子的困惑 34

25．有狐臭怎么办 35

26．哪儿来的鸡皮疙瘩 36

27．不要用嘴咬铅笔 37

28．尽量少用涂改液 39

29．远离烟酒 40

30．背书包的学问 41

31．无偿献血有害吗 42

家居健康篇 44

1．少喝碳酸饮料 45

2．不偏食不挑食 46

3．不暴饮暴食 47

4．怎么改变食欲不振 49

5．细嚼慢咽消化好 50

6．注重早餐质量 52

7．喝牛奶何时最适宜 53

8．少吃零食身体棒 54

9．不可多吃甜食 56

10．不要吃变质食品 57

11．不可多吃生冷食品 59

12．粗粮细粮巧搭配 60

13．多吃绿色蔬菜 62

14．不宜多喝茶 63

15．不要吃得太咸 64

16．常吃水果好处多 65

17．勤换衣服勤洗澡 66

18．饭前便后要洗手 68

19．开灯睡觉不利于健康 69

20．早睡早起身体好 70

21．学会健康上网 71

22．蒙头睡觉的坏处 72

23．让房间保持通风 74

24．宠物与健康 75

25．鞋子应置于通风处 76

26．尽量挑选棉毛衣物 77

27．慎用化妆品 78

28．不要过度玩游戏机 80

29．看电视不宜太久 81

30．不要躺着看书 82

31．多吃大蒜能杀菌 83

32．不要常吃袋装食品 84

33．主动做些家务 86

34．常喝白开水益处大 87

35．空腹饮食需谨慎 89

36．少吃膨化食品 90

37．让被子享受阳光 92

运动健康篇 94

1．坚持每天晨练 95

2．享受课外活动 96

3．避免过量运动 97

4．少做倒立 98

5．保护好膝盖 99

6．不能光脚走路 100

7．自我足部按摩 102

8．常做眼保健操 103

9．运动后不要猛喝水 104

10．运动后忌立即洗澡 105

11．怎样应对手脚抽筋 107

12．受伤流血怎么办 108

13．肌肉拉伤怎么处理 109

14．小心骨折损伤 110

15．中暑怎么办 111

16．登山要戴墨镜 112

17．预防脊柱畸形 113

18．练武术有益健康 114

19．常做有氧运动 116

20．游泳安全第一 117

21．儿童不宜的运动 118

22．运动中的呼吸 119

23．踢毽子锻炼身体 120

24．体育锻炼影响性格 121

25．矫正扁平足 123

26．矫正“八”字脚 124

27．久坐容易生病 125

28．运动量大多吃糖 127

心理健康篇 129

1．把微笑写在脸上 130

2．哭一哭有利健康 131

3．要安有一颗勇敢的心 132

4．我永远是最棒的 134

5．跌倒了自己爬起来 135

6．做个小小君子 137

7．“匹诺曹”的鼻子 138

8．我就不怕考试 139

9．学会与人合作 140

10．伸伸手帮别人 142

11．“谢谢你，不客气” 143

12．舒缓叛逆心理 144

13．保持好奇心 146

14．我谦虚我进步 147

15．找回自我空间 149

16．多动症早治疗 150

17．积极克服抑郁症 151

18．不要意气用事 152

19．妈妈，让我自己做 154

20．学校是我的家 155

21．我最热爱学习 156

22．多动脑多思考 158

23．我最爱大自然 159

24．不为失眠苦恼 161

25．做梦有益健康 162

26．心理健康的标准 163

27．时间就是生命 165