苦涩的青春不属于你PDF电子书下载

序言&沈德立 傅安球 1

第一篇 青春期特征篇 2

一、青春期的生理特征 2

（一）身体的发育 2

（二）性的成熟 3

二、青春期的心理特征 5

（一）思维的批判性、独立性 5

（二）情绪和情感的两极性、冲动性 7

（三）性格的多重性 9

（四）自我意识的发展 10

第二篇 心理异常调节篇 13

一、青春期常见心理障碍的调节 13

（一）社会适应不良及其调节 13

（二）学习、考试障碍及其调节 19

（三）性格障碍及其调节 29

二、青春期神经症的调治 37

（一）焦虑症及其调治 37

（二）恐怖症及其调治 40

（三）抑郁性神经症及其调治 42

（四）强迫症及其调治 44

（五）癔症及其调治 47

（六）疑病症及其调治 49

（七）神经衰弱及其调治 50

第三篇 性心理保健篇 53

一、青春期性心理的表现 53

（一）性意识的萌发与成熟 53

（二）第三性征的表现 58

（三）性别角色或性身份的接纳 59

（四）常见的青春期性心理问题及其矫治 60

二、青春期性心理的保健 76

（一）遗精的心理反应与保健 77

（二）月经初潮的心理反应与保健 79

（三）异性交往中的心理保健 81

（四）青少年性心理的调节 86

第四篇 情绪调控篇 89

一、青春期的情绪特征 89

（一）情绪体验心境化与延续性 89

（二）情绪表现的文饰内隐与曲折性 90

（三）情绪表达的丰富性与深刻性 91

（四）情绪兴奋性高、波动大 91

二、青春期异常情绪的表现与调节 92

（一）焦虑情绪及其调节 92

（二）学习紧张、厌烦情绪的表现及其调节 94

（三）情绪危机和抑郁的表现及其调节 97

（四）羞怯情绪的表现及其调节 99

（五）愤怒情绪的表现及其调节 101

三、青春期情绪的保健 103

（一）幽默感可化解不良情绪 103

（二）情绪的渲泄与升华 104

（三）兴趣的培养可淡化不良情绪 105

（四）避免钻牛角尖的行为 106

（五）正确认识人生的苦与乐 106

四、青春期成熟情绪的标准与自我评定 107

（一）情绪成熟的标准 107

（二）情绪的自我评定 109

第五篇 挫折应对篇 112

一、青春期常见的心理挫折 112

（一）什么是心理挫折 112

（二）个体心理受挫后的常见反应 113

（三）青春期常见的心理挫折及其应对 116

二、青春期心理挫折的自我应对方式 125

（一）积极的心理防御机制 126

（二）消极的心理防御机制 128

三、青春期心理抗挫折能力的提高与加强 131

（一）良好的心理素质是提高抗挫折能力的前提 132

（二）抗挫折能力的训练方法 133

第六篇　心理生理障碍防治篇 135

一、心理与生理的相互关系 135

（一）心理过程与一定的生理反应相联系 136

（二）持久、强烈的心理变化会破坏正常的生理功能 136

（三）生理病变可有明显的心理反应 137

（四）心理社会因素直接影响生理功能的发挥 137

二、心理社会因素的致病条件 138

（一）个性特征 139

（二）文化背景 139

（三）社会阅历 139

（四）欲望与抱负 140

（五）信仰与价值观 140

（六）行为习惯 141

（七）社会支持条件 141

三、心身疾病的防治 142

（一）冠心病的防治 142

（二）高血压的防治 143

（三）肿瘤的防治 144

（四）溃疡病的防治 145

（五）支气管哮喘的防治 145

后记 149