健康误区全攻略PDF电子书下载

第一章 每日生活误区全攻略——每日生活，天天健康日常起居误区 2

起床后立即叠被子 2

热水洗脚比凉水好 3

温水泡茶比沸水好 4

便前洗手是多余 5

多晒太阳有好处 7

饮水机内的水是清洁卫生的 8

勒紧腰带益健康 9

挖鼻孔能让鼻孔更清洁 10

开日光灯看电视保护视力 12

蚊香驱蚊不会有害 13

药物牙膏既能刷牙又能治病 15

盐水漱口更卫生 16

打呵欠就是精神不振 17

电热毯人人皆宜 19

卫生纸越白越好 20

居室养花多多益善 22

冷天不宜开门窗 24

如厕时间可读报 25

夏季室内可浇水降温 26

衣服泡得久些容易洗净 27

洗内衣也用洗衣粉 28

盛夏晚上大树下乘凉 29

隔夜龙头水可以直接用 30

空调车内避暑安全划算 31

乘车时看书报打发时间 32

健身运动误区 34

体力劳动能代替体育运动 34

运动强度能衡量健身效果 35

空腹晨练有益健康 36

晨练越早越好 37

晨练后睡“回笼觉” 38

晨练前勿排便 39

肌肉越疼，锻炼越有效 41

游泳人人都能进行 42

浑身大汗时下水游泳 43

夏季运动少穿衣服 44

冬练三九，夏练三伏 45

雾天运动，凉爽湿润 46

冷天锻炼会伤风 47

锻炼前应该多做深呼吸 48

运动前应该多补充营养 49

运动后吃水果能补充能量和水分 50

追逐时尚误区 52

穿露脐装美丽健康 52

穿丝袜既性感又健康 53

塑身内衣能健美身材 54

反晒内衣裤能杀菌 55

桑拿浴能减肥 56

勤洗脸可以为脸部去油 57

泡沫丰富的洗面奶更好用 58

护唇可以常用唇膏 59

洗发时水温高比较好 60

头发剪得越勤长得越快 61

勤梳头能让头发光亮 62

美甲并不存在健康隐患 63

多出汗能减肥 64

优质睡眠误区 66

睡软床有好处 66

赖床是享福 67

高枕“无忧” 69

蒙头睡觉可以保暖 70

开灯睡觉有安全感 71

裸睡不文明 72

睡得越多精神越好 73

多梦是不健康的表现 74

睡前饮酒能助眠 75

午饭后可以马上午睡 77

睡不睡午觉没关系 78

冬季睡觉应多盖被子保暖 79

职场健康误区 81

使用液晶显示器比普通的健康 81

长期在灯下工作不会影响健康 82

经常蹦迪健康身心 83

看电视不会致病 85

上网可以放松身心 86

常戴耳机对听力影响不大 87

第二章 养生保健误区全攻略——关注健康，关注自己婴幼儿健康误区 90

小宝宝不需穿袜子 90

宝宝夏天光膀子凉快 91

幼儿冬季多穿衣能防感冒 92

宝宝也能穿皮鞋 93

宝宝越胖越健康 94

新生宝宝不需要洗澡 95

宝宝剪指甲会伤“元气” 97

婴儿剃光头头发将来长得好 98

宝宝学走路越早越好 99

宝宝的睡眠姿势应该固定不变 100

孩子吮手指是习惯性动作 101

新生宝宝的母乳喂养时间要晚 102

宝宝喝的奶越浓越好 104

酸奶也能喂养宝宝 105

婴儿可以喝豆奶 106

喝奶的宝宝不用喂水 107

鸡蛋能代替宝宝的主食 108

“青春痘”出一个挤一个 110

男孩长胡须就拔 111

青春期月经不规律肯定不正常 112

少女不需要做妇检 113

补脑药可随便吃 115

青春期节食减肥最有效 116

早餐牛奶加鸡蛋最科学 117

女性健康误区 119

女性能经常洗冷水澡 119

高跟鞋健美又时尚 120

化妆品能留住青春 121

有了色斑就着急去除 123

不需要经常做妇科检查 124

“生水”也能清洁外阴 125

“难言之隐”自己买药洗护 126

“安全期”是很“安全的” 127

女性素食能减肥 128

孕妇宜仰卧防流产 130

孕妇越胖宝宝越壮 131

妊娠初期多吃酸 132

产妇睡席梦思舒适健康 133

满月即可恢复性生活 134

男性健康误区 136

男性不会患乳腺癌 136

胡须是男性刚健的体现 137

护肤是女人的事 138

啤酒不会影响男性生育 139

熬夜对男性健康影响不大 140

性生活会造成“能源枯竭” 142

手淫会导致阳痿 143

春药也能补肾 144

男性没有更年期 145

老年人健康误区 147

白发益常染 147

坐着睡觉舒适健康 148

老年人适合睡软床 149

不觅睡方觅药方 150

老年夫妇分室而居 151

老年人生活环境越安静越好 152

洗澡水温高点才能洗净 153

老年人适合爬楼梯锻炼 154

返老还童，健康长寿 155

老年人记忆减退很正常 156

无病不求医 158

有钱难买老来瘦 159

无欲长寿 160

吃素能长寿 161

老年人多喝鸡汤能养生 162

老年女性可长期服用雌激素 163

第三章 饮食习惯误区全攻略——健康生活饮食护自己吃的误区 166

鱼翅是高级营养品 166

新鲜肉比冻肉好 167

吃鱼就图个新鲜 168

肉炖得越烂越好 169

盐吃得越少越好 170

香肠经常吃点没关系 171

常吃鸡蛋会导致胆固醇增高 172

用冷水冷却煮熟的鸡蛋 173

多吃绿色食品有益健康 174

食用海带要搓洗干净 175

吃天然补品对健康更有利 176

服用蜂胶能补身体 177

生蜂蜜新鲜健康 178

不含防腐剂的食品就是健康的 179

切好的水果可以直接买回来吃 181

饭后马上吃水果能帮助消化 182

冰冻西瓜能解暑 183

吃零食是坏习惯 184

吃巧克力会发胖 185

刚出炉的面包新鲜营养 186

早餐只吃鸡蛋就够了 187

午餐多吃点才能健康 188

晚餐就应晚吃 189

喝的误区 191

喝水就是为了解渴 191

长期多喝水有益健康 192

饭前喝水促进消化 193

饭后喝水爽口爽心 194

喝的水越纯越好 195

冬季不需多喝水 196

浓茶可解酒 197

多喝咖啡能提神醒脑 198

喝骨头汤能补钙 199

牛奶口感越香浓越好 200

喝全脂牛奶会发胖 202

牛奶带袋加热饮用安全方便 203

牛奶冷冻后喝更健康 204

酸奶也能加热喝 205

饮酒可御寒 206

啤酒冰镇后喝更爽口 207

啤酒兑汽水能稀释酒精 208

葡萄酒越陈越好 209

第四章 疾病防治误区全攻略——远离病痛，重拾健康疾病预防误区　 212

没病没痛就是健康　 212

耳鸣不是病　 213

牙痛就是牙病　 214

胆固醇低了好　 215

低血压不会患中风　 216

心电图正常心脏就正常　 217

便秘就是大便干结 218

大便出血就是痔疮 219

营养不良会引起神经衰弱　 220

冬天戴口罩能防感冒　 221

感冒是受凉引起的　 222

年轻人不会得脑梗塞　 223

静脉曲张不治没大碍　 224

药物使用误区　 226

生病一定要用药　 226

进口药比国产药好　 227

多服药能快速治病　 228

打针输液更易治病　 229

服用苦药可加糖 230

润喉片能随便吃 231

抗生素能治感冒 232

治感冒用特效药 233

排毒养颜胶囊能长期服用　 234

腹泻就用止泻药 235

便秘服泻药 236

消化不良服酵母片 237

治疗高血压就吃降压片 238

冠心病长期服用中成药 239

药物减肥快速方便 240

有外伤就贴创可贴 242

癌症就是绝症 243

病期护理误区　 244

欲呕吐时急于止呕　 244

治疗创伤应频繁换药　 245

急性扭伤用热敷并按摩　 246

感冒初期多吃西瓜 247

发热喝茶有益康复 248

皮肤病患者忌“发物”　 249

糖尿病患者把血糖降下来就行　 250

第五章　心理健康误区全攻略——平衡心理，放飞心情青春期心理误区　 254

孩子不需要发泄　 254

自我肯定就是自信　 255

青少年有逆反心理很正常　 256

中学生离家出走是有心理疾病　 258

职场心理误区　 260

有压力才有动力　 260

自卑只是缺乏魅力的根源　 261

烦躁与身体抵抗力没关系　 262

怒火不发不快　 263

心理超负荷没关系　 264

多多宣泄就能让自己放松　 265

男儿有泪不能弹　 266

长吁短叹不利于健康　 268

观代文明就要快节奏　 269

两性心理误区　 271

性幻想是心理变态　 271

性应该是即兴的 272

性能力也能贮存 273

性交时憋尿能助性 274

ED是男人的事 275

老年人心理误区 277

老年人都“多虑” 277

老年人不会感到孤独 278

老年人不需要锻炼大脑 279

老年人都怀旧 280

老人不服老 281

闲聊不利于老人健康 283

老年人没有自卑感 284

经常大笑的老人最健康 285

人老了就不需再婚了 286