高等学校体育与健康新教程PDF电子书下载

第一篇 理论常识 1

第一章 高等学校体育概述 1

第一节 高等学校体育的特点与功能 1

第二节 高等学校体育的地位、目的及任务 2

第三节 高等学校体育教学模式 5

第二章 体育运动与健康教育 7

第一节 科学健康观 7

第二节 体育运动与生理健康 10

第三节 体育运动与心理健康 12

第四节 体育运动与社会适应能力 14

第三章 体育锻炼原理与方法 17

第一节 体育锻炼的原理 17

第二节 体育锻炼的原则 21

第三节 体育锻炼的方法 24

第四节 运动处方 25

第四章 体育运动与营养 30

第一节 营养素 30

第二节 平衡膳食 34

第五章 体育养生与保健 39

第一节 传统养生理论 39

第二节 保健按摩 41

第六章 体育文化 45

第一节 校园体育文化 45

第二节 奥林匹克文化 48

第三节 体育欣赏 53

第七章 《国家学生体质健康标准》测试 56

第一节 《国家学生体质健康标准》概述 56

第二节 《国家学生体质健康标准》测试 58

第二篇 实用课程 69

第一章 篮球 69

第一节 运动概述 69

第二节 基本技术 69

第三节 基本战术 76

第四节 比赛规则 78

第二章 排球 80

第一节 排球 80

第二节 软式排球 90

第三章 足球 98

第一节 运动概述 98

第二节 基本技术 99

第三节 基本战术 104

第四节 比赛规则 105

第四章 乒乓球 109

第一节 运动概述 109

第二节 基本技术 110

第三节 基本战术 117

第四节 比赛规则 119

第五章 网球 122

第一节 运动概述 122

第二节 基本技术 123

第三节 基本战术 127

第四节 比赛规则 128

第六章 田径 130

第一节 运动概述 130

第二节 运动项目 130

第三节 比赛规则 137

第七章 武术 140

第一节 武术概述 140

第二节 武术基本功和基本动作 140

第三节 青年长拳 148

第八章 散打 155

第一节 运动概述 155

第二节 基本技术 155

第三节 基本战术 162

第四节 比赛规则 163

第九章 健美 166

第一节 运动概述 166

第二节 锻炼方法 166

第三节 比赛规则 173

第十章 艺术体操、健美操 175

第一节 艺术体操概述 175

第二节 艺术体操徒手基本动作 177

第三节 艺术体操比赛规则 182

第四节 健美操运动概述 185

第五节 健美操基本技术 186

第六节 健美操的创编 193

第七节 健美操比赛规则 194

第十一章 轮滑 197

第一节 运动概述 197

第二节 基本技术 198

第十二章 游泳 201

第一节 运动概述 201

第二节 基本技术 201

第三节 比赛规则 208

第三篇 选修课程 210

第一章 跆拳道 210

第一节 运动概述 210

第二节 基本技术 211

第三节 比赛规则 215

第二章 手球 218

第一节 运动概述 218

第二节 基本技术 219

第三节 基本战术 224

第四节 比赛规则 227

第三章 羽毛球 229

第一节 运动概述 229

第二节 基本技术 230

第三节 基本战术 235

第四节 比赛规则 236

第四章 体育舞蹈 240

第一节 体育舞蹈概述 240

第二节 体育舞蹈基本技术 242

第三节 体育舞蹈比赛规则 251

第五章 定向运动 253

第一节 定向运动概述 253

第二节 定向运动场地及器材 254

第三节 定向运动基本技术 256

第四节 定向运动比赛规则 260

第四篇 新兴课程 262

第一章 瑜伽 262

第一节 瑜伽概述 262

第二节 瑜伽基本技术 262

第三节 瑜伽姿势练习 266

第二章 登山 270

第一节 登山运动概述 270

第二节 登山基本技术 272

第三章 攀岩 275

第一节 攀岩运动概述 275

第二节 攀岩基本技术 276

第四章 拓展 280

第一节 户外拓展运动概述 280

第二节 拓展训练的环节、内容及意义 281

参考文献 283