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简介 1

速读入门 1

开篇要点 2

如何使用本书 3

常见问题 7

第一章 “五步”阅读法 1

“五步”阅读法简介 2

第一步：阅读准备 3

第二步：文本预览 5

第三步：消极阅读 8

第四步：积极阅读 10

第五步：选择性阅读 12

体会多层含义 14

目的性阅读 17

本章小结 19

第二章 快速阅读 21

影响阅读速度的因素 22

你目前的水平 24

提高你的基本阅读速度 27

怎样使用阅读器 28

浏览与细察 31

速读并找出信息 32

非母语阅读 34

速度及灵活性提高训练 35

速读表 39

本章小结 40

第三章 词语涵盖一切——扩大你的词汇量 43

为什么扩大词汇量有助于提高阅读速度 44

怎样扩大词汇量 45

英语词汇的源泉——词根、后缀与前缀 46

专业词汇 48

本章小结 49

第四章 集中注意力 51

集中注意力的重要性 52

紧张的情绪影响记忆 55

改善注意力的方法 59

注意力改善训练 62

本章小结 68

第五章 记忆 69

记忆的奥秘 70

短期、中期及长期记忆 72

记忆的运作 73

阅读时的记忆方法 75

多感官阅读 85

遗忘 86

本章小结 88

第六章 阅读应有选择 89

根据目的的不同阅读不同种类的书籍 90

阅读批评 98

本章小结 101

第七章 眼睛与高效阅读 103

速读基础 104

为理解而读 106

锻炼你的眼睛 107

一目多行 114

防治视疲劳 116

电脑上的阅读 119

保养你的眼睛 121

本章小结 122

第八章 注意力分散及对策 123

注意力缺乏 124

生理性注意力分散 127

环境因素 128

工作上的注意力分散 129

整理你的书桌 130

本章小结 131

第九章 现实状态中的阅读 133

信息瓶颈 134

优先阅读与计划阅读 135

会议阅读 137

快速查找信息 138

新工作、新项目与新客 140

减少阅读量的方法 142

进程评估 144

本章小结 144

第十章 工作学习两不误 147

你应考虑的因素 148

合理支配时间 151

本章小结 154

第十一章 阅读英语材料——一些有用的信息及速度测试 155

语言的构成 156

阅读批评词汇 159

了解你目前的阅读速度 160

本章小结 177

第十二章 进一步的学习 179

“21日”计划提纲 180

教教别人 183

有效阅读一二三 187

材料补充 191