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第1章　图示诊断　从症状推断心理疾病诊断图1 睡眠不好　 2

诊断图2 总做噩梦、梦魇　 4

应了解的症状知识　发生噩梦的机理　 5

诊断图3 白天十分困倦，不能控制打盹　 6

诊断图4　急躁、易怒　 8

诊断图5　非常在意细小的事　 10

应了解的症状知识　没有问题的“担心”与有问题的“担心症”　 13

诊断图6　精神委靡　 14

应了解的症状知识　精神委靡，是精神原因，还是身体原因？　 17

诊断图7　产后自己的情况有了变化，对婴儿也不够耐心　 18

应了解的症状知识　怀孕、生产不全都是高兴事　 21

诊断图8　不愿见人　 22

应了解的症状知识　与人愉快交往的秘诀　 25

诊断图9　神情淡漠　 26

应了解的症状知识　健康人也会有“离人体验”　 27

诊断图10　懒得外出、恐惧外出　 28

诊断图11 懒得去公司、害怕去公司　 30

诊断图12　对工作、家务及日常活动感到力不从心　 32

诊断图13 一不工作就极度不安　 34

诊断图14　在人前紧张得不能流利讲话、脸红、颤抖　 36

应了解的症状知识　紧张也是必要的　 37

诊断图15　害怕别人的视线　 38

诊断图16　意志消沉　 40

应了解的症状知识 “什么都不关心”是休养的信号　 41

诊断图17　说话拉杂、混乱不清　 42

应了解的症状知识　是不善言谈，还是心理疾病？　 43

诊断图18　洁癖　 44

应了解的症状知识　广告宣传带来的“好洁症”　 45

诊断图19　头脑反应迟钝　 46

应了解的症状知识　蜂拥而至的精神压力“解决之门”　 47

诊断图20　健忘、记忆丧失　 48

应了解的症状知识　名为“忘却”的治疗手段　 49

诊断图21 饮酒过度、无法戒掉　 50

诊断图22　不合理行为、怪异行为　 52

诊断图23　心悸、呼吸困难　 58

应了解的症状知识　心悸、呼吸困难不一定是身体疾病　 61

诊断图24　食欲不振　 62

应了解的症状知识　各种食欲不振的原因　 65

在饮食方法上下工夫　 65

诊断图25　贪食　 66

诊断图26　倦怠、难解的疲劳感　 68

诊断图27　头痛、头重　 70

诊断图28　有老年肩、腰痛、关节痛　 72

应了解的症状知识　引起老年肩、腰痛、关节痛的主要疾病　 73

诊断图29 眩晕、站立性头晕　 74

诊断图30　眼睛疲劳、疼痛、复视　 76

应了解的症状知识　注意：不要用眼过度　 77

诊断图31 恶心、呕吐　 78

应了解的急救知识　这种情况要立即去医院　 81

诊断图32　腹泻、严重便秘　 82

诊断图33　味觉异常　 84

应了解的症状知识　老化和味觉障碍　 85

诊断图34　感觉不到气味，自体有异味感　 86

应了解的症状知识　谁都会感到身上有一点点异味　 87

诊断图35　耳鸣、听不清　 88

诊断图36　手足有刺痛感、发麻　 90

诊断图37　身体颤动　 92

诊断图38　站不起来、不能行走、发不出声、看不见东西　 94

应了解的症状知识　惊吓得闪了腰　 95

诊断图39　停经、脱发（女性）　 96

应了解的症状知识　月经是脑与女性激素共同作用的结果　 97

诊断图40　性交不能或性欲减退　 98

应了解的症状知识　老当益壮——老年人的性功能　 101

自我诊断结果表　 102

第2章　由“心”引发的各种疾病由“心”引发的身体疾病——心身疾病心身疾病并不是“心脏的疾病”　 104

因精神紧张导致的身体变化　 105

调整身体功能的植物神经　 105

两种植物神经——“开”与“关”的切换　 105

内分泌系统和免疫系统的平衡　 107

被认为是“心身疾病”的身体疾病　 109

容易得“心身疾病”的人　 110

案例学习 心身疾病的症状和发病经过　 111

“缺血性心脏病”的情况　 111

“过度换气综合征”的情况　 112

“头痛”（紧张性头痛、偏头痛）的情况　 113

“眼睛疲劳”（VDT综合征）的情况　 113

“支气管哮喘”的情况　 114

“女性男性型脱发”的情况　 116

“慢性疲劳综合征”的情况　 116

“植物神经功能失调症”的情况　 117

应了解的症状知识　“记忆”所带来的身体异常改变　 119

心情消沉“精神的感冒”——抑郁症什么是抑郁症　 120

情绪低落与抑郁症的区别　 120

抑郁症引起的精神症状　 121

抑郁症表现出来的身体症状　 123

产生抑郁症的病因　 125

抑郁症的发病契机　 125

抑郁症发病的生物学因素　 125

应了解的症状知识　躁狂症　 126

各种类型的抑郁症　 126

根据病因分类　 126

最近有根据症状程度进行分类的倾向　 130

要注意因抑郁症引起的自杀想法　 132

抑郁症与自杀的密切关系　 133

不要忽视患者的表现，采取适当措施　 133

案例学习 抑郁症的症状和发病经过　 135

“隐匿型抑郁症”的情况　 135

“更年期抑郁症”的情况　 137

“空巢综合征”的情况　 137

“月经前紧张症”的情况　 138

“产后抑郁症”的情况　 139

“精力衰竭综合征”的情况　 140

“拒绝上班症”的情况　 141

“晋升抑郁症”的情况　 142

“微笑抑郁症”的情况　 143

“升迁停止抑郁症”的情况　 143

“周末抑郁症（休息日神经症）”的情况　 144

“退休前综合征”的情况　 145

“搬迁抑郁症”的情况　 145

“三明治综合征”的情况　 146

“生锈综合征”的情况　 147

“硬撑综合征”的情况　 147

“长期萧条综合征”的情况　 148

“早报综合征”的情况　 149

“沙沙综合征”的情况　 150

“航迹综合征”的情况　 150

“女强人综合征”的情况　 151

“着装综合征”的情况　 152

“婚后后悔症”的情况　 153

“豪猪综合征”的情况　 154

应了解的症状知识　愈来愈多的“抑郁症”　 155

不安情绪引起的心理疾病——神经官能症什么是“神经官能症”　 156

与心身疾病的不同　 156

与精神分裂症根本不同　 156

日常的不安情绪与神经官能症　 156

生理性质的烦恼　 156

神经官能症与生理性质烦恼的差别　 157

神经官能症的症状及分类　 158

应了解的症状知识　惊恐发作　 158

（1）焦虑——神经官能症性抑郁状态　 158

（2）恐怖状态　 160

（3）强迫、解离转换状态　 162

（4）环境反应　 163

（5）妄想状态　 165

案例学习　神经官能症的症状和发病经过　 165

“焦虑障碍”的情况　 165

“惊恐障碍”的情况　 166

“外出恐怖（广场恐怖）”的情况　 167

“对人恐怖（社交恐怖）”的情况　 168

“身体丑形性障碍”的情况　 169

“强迫障碍”的情况　 170

“急性应激障碍”的情况　 172

“创伤后应激障碍（PTSD）”的情况　 175

“疑病症”的情况 175

“解离性（转换性）障碍”的情况　 175

“疼痛障碍”的情况　 176

“离人神经症”的情况　 177

“接触恐怖综合征”的情况　 178

“超高层大楼综合征”的情况　 179

“自我紧张综合征”的情况　 179

“拒绝回家（回家恐惧）综合征”的情况　 180

“办公自动化不安症”的情况　 181

“主妇综合征”的情况　 182

应了解的症状知识　由“举世皆浊我独清”心理引起的紧张与不安（洁癖紧张综合征）　 183

精神上的依赖威胁着身心的健康——依赖症什么是“依赖症”　 184

“依赖”后加上“症”，就要进行心理治疗了　 184

各种各样的依赖症　 184

案例学习 依赖症的症状和发病经过　 186

“酒精依赖症”的情况　 186

应了解的症状知识　与酒精中毒的区别　 190

“甜食依赖症”的情况　 190

“办公自动化依赖症”的情况　 191

“赌博依赖症”的情况　 192

应了解的症状知识　根植于依赖症中的人与人之间的“共同依赖症”　 193

与睡眠相关的各种烦恼——睡眠障碍什么是睡眠障碍　 194

睡不着、睡不实&各种各样的失眠　 194

失眠的种种原因　 195

嗜睡也是一种睡眠障碍　 197

案例学习 睡眠障碍的症状和发病经过　 199

“睡眠时相延迟综合征”的情况　 199

“心理生理性失眠（神经质性失眠症）”的情况　 199

“睡眠时呼吸暂停综合征”的情况　 202

应了解的症状知识　月经周期与困倦的微妙关系　 204

饮食行为发生障碍的心理疾病——进食障碍什么是“进食障碍”　 205

进食障碍有“拒食”和“贪食”两种　 205

案例学习 进食障碍的症状和发病经过　 205

“神经性厌食症”的情况　 205

“神经性贪食症”的情况　 209

性交不能——性功能不全什么是“性功能不全”　 211

“性欲→兴奋→高潮”过程中，某个环节出了问题　 211

案例学习 性功能不全的症状和发病经过　 213

“性欲减退”的情况　 213

与其他性功能不全相关的心理状态　 214

脑病变引起的“遗忘”病——痴呆什么是痴呆　 217

单纯的“健忘”与“痴呆”的区别　 217

为什么会痴呆——“血管性痴呆”和“阿尔采末病痴呆”　 217

血管性痴呆　 217

阿尔采末病痴呆（早老性痴呆）　 220

应了解的症状知识　引起痴呆的其他原因　 220

案例学习 痴呆的症状和发病经过　 220

“老年抑郁症”的情况　 221

家人出现痴呆的时候　 223

痴呆患者的护理　 223

预防痴呆的生活方式　 224

应了解的症状知识　越不紧张，受到爱抚越多的人就越不易患痴呆症吗？　 226

第3章　心理疾病的治疗方法看“心理医生”的方法所谓的心理医生是怎样的医生？　 228

“心理治疗内科”与“精神科”有何区别？　 228

诊察时的心理准备——向医生提供信息　 230

对治疗不满意时　 232

心理疾病的药物疗法所谓的“精神药物”是什么样的药？　 233

采用精神药物疗法的由来　 233

神经递质具有进行信息交换的功能　 233

精神症状与脑的信息处理功能异常　 234

因症状不同而采取的药物治疗方法　 234

药物的副作用　 236

什么是精神疗法为什么有必要进行精神疗法？　 240

精神疗法中的“开导疗法”　 240

自律训练法　 241

什么是自律训练法　 241

进行自律训练法时的基本姿势　 242

引导进入催眠状态的七句口诀　 243

自律训练法的结束动作　 245

行动疗法　 245

什么是行动疗法　 245

行动疗法的方法　 247

交流分析　 251

什么是交流分析　 251

为了“更好地生活”而“自我剖析”　 251

什么是构造分析　 252

对“自我心理”5种性格的分析　 252

什么是交流类型分析　 260

游戏疗法——关爱孩子的心灵　 261

森田疗法——接受现实的自我　 263

艺术疗法——“非语言的语言”对话　 263

音乐疗法——恢复“日常的节律感”　 264

家庭疗法——构建新的家庭交流模式　 266

应了解的症状知识　心理治疗，医学上是否对症很重要　 266

第4章　预防心理疾病的日常生活如何预防心理疾病？不要恐惧心理疾病！　 268

谁都有精神上的烦恼　 268

了解应激反应，预防心理疾病　 268

什么是应激反应　 269

有益的应激反应和有害的应激反应　 270

要防御“有害的应激反应”　　 272

不要放过“应激反应的信号”　 275

为避免不良应激反应的生活修正要点改变会带来压力的生活习惯　 277

笑与忘却的功效　 282

音乐的功效　 283

香味的功效　 284

躲避精神压力的思维方式　 284