漂亮妈妈与健康宝宝孕产养育全程指导手册PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:王竞编著
- 出 版 社:呼和浩特:内蒙古人民出版社
- 出版年份:2005
- ISBN:7204078985
- 页数:161 页
壹 破茧成蝶 1
第一章 两个人的重量——怀孕期 3
一、你健康,所以我快乐 4
甜蜜的负担:认识孕期中自己的身体变化 4
吃出来的健康:全面均衡的孕妇营养观 7
孕妇喝水的学问 10
孕早期的营养调配 11
孕中期的营养调配 13
孕晚期的营养调配 17
害喜的食疗 20
孕期饮食六不宜 21
孕期运动,心中有数 23
准妈妈健身操 25
孕妇体操 28
孕妇活动的注意事项 29
二、天才,从这里孕育 29
胎教的前提:了解胎儿的成长过程 30
胎教的实施:八种切实有效的胎教方法 31
胎教的益处:给我一个健康聪明的宝宝 39
三、完美到细节 40
孕期健康安全的睡眠 40
孕妇的口腔卫生 42
怀孕了,如何安全地洗澡 42
远离便秘的烦恼 43
孕妇的足部保健 44
孕期六痛的缓解 45
孕期美容全知道 47
时尚美容,孕期可不可以继续 50
秀出你的“孕味”:孕期的着装 51
孕期的性福 52
放飞心情 56
再唠叨几句 56
第二章 痛并快乐着——分娩期 58
一、解读分娩:关于分娩的基本知识 59
二、几种常见的分娩方式 60
自然分娩 60
剖宫产(俗称剖腹产) 61
水中分娩 61
无痛分娩 63
导乐分娩法 64
三、分娩进行时 65
分娩先兆——准妈妈须知 65
控制对分娩的恐惧 66
态度与疼痛 67
分娩时,我们该怎么做 68
第三章 做回自己——恢复期 71
一、在坐月子的日子里 72
坐月子,产后恢复的关键一步 72
了解产妇所需要的营养 73
喂饱身体:产后宜吃的食品及吃的学问 75
产后饮食的注意事项 77
几种常用的催奶方法 80
产后不适及解决方法 84
不全面的“老理儿” 89
创造合适的产褥期环境 92
产褥期的生活起居 93
二、绽放在心里 95
了解产后抑郁 95
产后抑郁的预防与治疗 97
驱散产后阴霾,甜蜜重绽心底 98
三、终身美丽:产后恢复 101
产后十日内的轻量活动 102
产后保健操 102
产后减重须知 104
告别小肚腩 105
让皮肤回复光洁 107
乌黑秀发飘起来 108
哺乳期的乳房护理 110
做些健胸运动 110
牙齿保健 111
指甲护理 111
产后性恢复 112
第四章 爸爸的责任 113
生健康宝宝,这些你注意了么 114
和妻子一起怀孕 116
孕期夫妻保健按摩法 118
爸爸,胎教中不可缺少的角色 120
体会孕期妻子的心理变化 122
准爸爸产前特训 123
当妻子从医院回来& 125
如何抱宝宝 128
贰 漂亮妈妈 129
“时代女性,与最爱的他一起分享”(Kathy,北京大学在读硕士) 131
“这次是最疼的了,下次不会比这次更疼”(Connie Lau〔香港〕,公司经理) 135
“用平常心对待一切”(万女士,研究所研究员,大学教师) 140
“陶然地孕育,幸福地怀孕”(李女士,公司经理) 144
“放松心情,让简单的事情尽量简单”(侯女士,大学老师) 148
“我很想再要一个孩子”(Amy,大学体育教师) 152
“顺其自然,相信科学”(小芳,公司职员) 157
感谢 161
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《英语自学进阶教程全6册 3》爱尔兰迪尔德丽出版社著 2019
- 《大气污染与健康维权》王灿发,谢明主编 2019
- 《孩子们的音乐之旅 1 宝宝睡觉 幼儿版》包菊英主编 2016
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《新编高中物理竞赛教程习题全解》钟小平主编;钟小平,倪国富,曹海奇编写 2019
- 《国家执业药师考试历年真题试卷全解 2015-2019 中药学专业知识 1》黄坤主编 2020
- 《十二点的辛德瑞拉 全2册 下》板栗子著 2019
- 《新编中草药全图鉴 2》林余霖,李葆莉主编 2020
- 《二十四史全译 繁体精装版 第4册 明史》许嘉璐主编;章培恒,喻遂生分史主编 2012
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《中国十大出版家》王震,贺越明著 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《近代中国分省人文地理影像采集与研究 内蒙古》《近代中国分省人文地理影像采集与研究》编写组 2019
- 《国之重器出版工程 云化虚拟现实技术与应用》熊华平 2019
- 《新闻出版博物馆 总第33期》新闻出版博物馆 2018
- 《内蒙古荒漠草原退化与生态修复》蒙仲举 2017
- 《哈佛出版史》董唯责编;李广良,张琛译者;(美)马克斯·豪尔 2019
- 《古人的日子 己亥年历 2019版》廉萍,扬之水 2018
- 《古人的餐桌》(中国)芮新林 2019
- 《新时代期刊编辑出版的理论与实践》吴厚庆 2019