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第一章　足球知识 1

1.1　足球运动的发展概况 1

1.1.1 古代足球游戏的起源与发展 2

1.1.2　近代足球运动的发展概况 4

1.1.3 中国足球运动发展概况 5

1.1.4　现代足球运动发展趋势 8

1.2　大学生与足球 10

1.2.1　足球运动对大学生身心健康的影响 10

1.2.2　足球运动对大学生生活方式所起的作用 11

1.2.3　女大学生与足球运动 12

1.3　东西方文化与足球运动 13

1.3.1 东方文化与足球运动 13

1.3.2　西方文化与足球运动 14

1.3.3　民族文化、地域文化与足球运动 14

1.4　足球比赛与欣赏 17

1.4.1 国内外重大足球比赛 18

1.4.2　如何欣赏足球的比赛 22

1.5　提高个人足球比赛能力的竞技因素 25

1.5.1　技能因素 25

1.5.2　体能因素 25

1.5.3 心智因素 27

第二章　足球技、战术 28

2.1　进攻技术 28

2.1.1　运球 28

2.1.2　运球过人 28

2.1.3　脚传球 31

2.1.4　头顶球 34

2.1.5　射门 35

2.1.6　接控球 36

2.1.7　守门员传球 40

2.2　防守技术 41

2.2.1　抢球 41

2.2.2　截球 42

2.2.3　铲球 42

2.2.4　争顶球 42

2.2.5　守门员技术 43

2.3　足球进攻战术 44

2.3.1　小组进攻战术 44

2.3.2　全队进攻战术 47

2.3.3　定位球进攻战术 49

2.4　足球防守战术 50

2.4.1 小组防守战术 50

2.4.2　全队防守战术 51

2.4.3　定位球防守战术 52

2.5　几种常用足球比赛阵型简介 53

2.5.1 “4-4-2”阵型 54

2.5.2 “3-5-2”阵型 55

2.5.3 “5-3-2”阵型 56

第三章　足球练习 57

3.1　足球技术的基本练习方法 57

3.1.1　熟悉球性方法 58

3.1.2　无对抗技术练习方法 61

3.1.3　对抗练习方法 70

3.1.4　足球游戏法 74

3.1.5　大学生进行足球技术练习应遵循的原则 76

3.2　掌握足球基本技术的关键因素 77

3.2.1 身体重心 78

3.2.2 步点 78

3.2.3　球感 79

3.3　掌握足球技能的关键因素 79

3.3.1　对抗 80

3.3.2　体验 80

3.3.3　信心 81

3.4　足球战术的基本练习方法 81

3.4.1　进攻战术练习方法 82

3.4.2　防守战术练习方法 89

3.4.3　定位球战术方法练习 93

3.4.4 比赛法 96

3.4.5　大学生进行战术练习要注意的几个因素 97

3.5　个人足球战术意识的培养 99

3.5.1 个人足球战术意识的内涵 99

3.5.2　个人足球战术意识的内容 100

3.5.3　个人足球战术意识形成、发展及影响因素 101

3.5.4　影响个人足球战术意识在比赛中发挥的因素 102

3.5.5　个人足球战术意识的培养方法与途径 103

3.6　小型足球比赛的娱乐、健身与提高 105

3.6.1　小型足球的概念 105

3.6.2　巴西式小型足球情况介绍 106

3.6.3　荷兰式小型足球情况介绍 107

3.6.4　7人制比赛的准备与练习 108

3.7　从事足球运动的身体准备与身体练习 111

3.7.1 身体练习在足球运动中的地位、作用 112

3.7.2　大学生参加足球运动应重点进行的身体素质练习 113

3.8　从事足球运动的心理准备与心理训练 115

3.8.1　心理素质对比赛胜、负的作用 115

3.8.2　从事足球运动对大学生心理素质的影响 117

3.8.3　介绍几种适合大学生的心理训练方法 117

第四章　足球竞赛 121

4.1　足球竞赛规则分析与裁判法 121

4.1.1　足球主要竞赛规则分析 121

4.1.2　场地与其他规则介绍 133

4.1.3　裁判法 136

4.2　足球运动竞赛的组织工作 143

4.2.1　足球竞赛制度、编排与成绩计算 143

4.2.2　足球竞赛的组织筹备工作 152

4.3　大学生参加足球比赛前的准备 156

4.3.1　参加足球比赛前的个人准备 156

4.3.2　参加足球比赛前的集体准备 157

4.4　比赛中的发挥与自我调控 159

4.4.1　如何在足球比赛中发挥个人应有的技、战术水平 159

4.4.2　在足球比赛中自我调控的方法 160

4.4.3　如何处理足球比赛中的冲突 161

4.4.4　足球比赛中的战术基本对策 162

4.5　参加足球比赛后的个人总结与提高 167

4.5.1　参加足球比赛后的个人总结与反省 167

4.5.2　赛后知不足而进取 168

附　图例符号说明 169