高职实用体育教程PDF电子书下载

第一章 体育概述 1

第一节 体育的概念 1

第二节 体育的功能 6

第三节 体育与现代社会生活 9

第二章 高校体育的使命 11

第一节 高校体育的地位和作用 11

第二节 高校体育的任务 12

第三节 实现高校体育任务的途径和要求 13

第三章 体育与健康 17

第一节 健康的概念 17

第二节 健康的标准 18

第三节 健康的生活方式 19

第四节 体育锻炼对增进健康、增强体质的作用 19

第四章 身体锻炼的生理学基础 23

第一节 骨骼肌的工作 23

第二节 身体运动时的氧供应 25

第三节 身体运动时的能量供应 26

第四节 身体运动时的恢复过程 27

第五章 实用健身指南 29

第一节 身体锻炼的原则和方法 29

第二节 发展身体素质的方法 32

第三节 身体锻炼的效果评定 45

第四节 体育卫生常识 66

第六章 运动竞赛基本知识 87

第一节 运动竞赛的意义和分类 87

第二节 运动竞赛的基本方法 88

第三节 常见运动项目比赛名次评定的方法 91

第四节 运动竞赛工作常规 94

第五节 运动竞赛的编排、记录与公告 97

第七章 奥林匹克运动 108

第一节 古代奥林匹克运动 108

第二节 现代奥林匹克运动 111

第八章 运动项目概览 124

第一节 田径运动 124

第二节 球类运动 130

第三节 形体训练与健美操 176

第四节 体操 214

第五节 传统体育 222

第六节 休闲体育 248

参考文献 292