体育与健康实用教程PDF电子书下载

第一章　体育概述 1

第一节 体育的产生与发展 1

第二节 体育的功能 4

第二章　学校健康教育 8

第一节 健康的内涵 8

第二节 健康促进 13

第三章　体育健康教育 20

第一节 体育健康教育概述 20

第二节 健康教育与当代教育 24

第四章　体育与健康教育的精髓 27

第一节 树立健康第一的指导思想 27

第二节 体育活动的健康价值 31

第三节 运动、健康与体育的关系 33

第五章　健康教育与人体的基本结构与功能 37

第一节 运动器官的基本结构与功能 37

第二节 运动时人体生理功能的调节 41

第三节 运动与能量代谢 43

第四节 运动疲劳的产生与消除 45

第六章　运动保健知识 49

第一节 运动性损伤的原因及一般规律 49

第二节 常见运动性损伤的预防与处理 53

第三节 常见运动性疾病的预防及保健 56

第七章　奥林匹克运动 62

第一节 古代奥林匹克运动 62

第二节 现代奥林匹克运动 66

第三节 奥林匹克运动的思想体系 70

第四节 奥林匹克运动与学校体育 74

第五节 中国与奥林匹克运动 77

第八章 田径运动 82

第一节 跑 82

第二节 跳跃 92

第三节 投掷 98

第九章　篮球 102

第一节 基本技术 102

第二节 基本战术 109

第三节 篮球竞赛规则简介 112

第十章　排球 115

第一节 软式排球的基本技术 115

第二节 软式排球队的基本战术 122

第三节 软式排球比赛规则简介 126

第十一章　足球 128

第一节 基本技术 128

第二节 基本战术 136

第三节 足球比赛规则与方法简介 138

第四节 足球游戏与娱乐 141

第十二章　乒乓球 148

第一节 基本技术 148

第二节 基本战术 154

第三节 乒乓球场地、器材及比赛规则简介 156

第十三章　羽毛球 160

第一节 基本技术 160

第二节 羽毛球场地、器材及比赛规则简介 170

第十四章　网球 173

第一节 基本技术 173

第二节 网球比赛的基本规则 180

第三节 网球运动的场地与器材 182

第十五章　健美操 186

第一节 有氧健美操的基本动作 186

第二节 有氧健美操的变化因素及组合动作 192

第三节 健美操的创编与欣赏 196

第四节 当前流行的有氧健美操项目简介 198

第十六章　武术 201

第一节 长拳的基本动作与一段长拳 201

第二节 三段太极拳 210

第三节 剑术的基本动作与三段剑术 216

第四节 擒拿术及防身动作 221

第十七章　健美运动 227

第一节 人体主要肌群的锻炼方法 227

第二节 健美运动的训练 234

第三节 健美的自我测量与评价 238

第十八章　轮滑运动 240

第一节 轮滑运动概述 240

第二节 轮滑的基本技术 241

第十九章　休闲体育 250

第一节 飞镖 250

第二节 野外生存 255

第三节 台球 259

第四节 围棋 265

第五节 中国象棋 270

第二十章　体育竞赛与体育欣赏 276

第一节 体育竞赛的筹备工作 276

第二节 体育竞赛的方法 277

第三节 体育竞赛简介 280

第四节 体育竞赛的欣赏 283

第二十一章　学生体质健康标准及锻炼方法 289

第一节 《学生体质健康标准》的内容与锻炼方法 289

第二节 《学生体质健康标准》测试的操作方法 294

第三节 《学生体质健康标准》测试成绩评价 298

参考文献 303