不生病的活法 神奇的酶：决定你的健康与寿命PDF电子书下载

第一章　勿要偏信常识　 1

从医四十多年我从未写过死亡诊断书　 3

健康长寿的方法　 5

慎用所谓的流行健康法　 8

吃肉未必身体健康　 12

了解自己的肠胃状况　 15

日本人和美国人肠胃状况的差异　 18

日本人的胃癌发病率是美国人的10倍　 21

服用胃药会导致胃功能衰退　 24

是药三分毒　 28

随时注意身体变化　 31

健康的关键取决于酶的数量　 34

酶的作用举足轻重　 37

抗癌药为何不能治疗癌症　 40

不宜偏信饮食常识　 43

过量饮用牛奶易患骨质疏松症　 46

酸奶不宜多喝　 50

第二章　健康长寿的饮食方法　 53

食物决定健康　 55

“新谷饮食健康疗法”可以抑制癌症再发　 58

多吃含酶多的食物　 62

变质的食物不宜食用　 65

不宜过多食用人造油　 68

日本人不宜食用油腻食品　 71

如何摄取必需的脂肪酸　 74

牛奶均为变质物　 76

牛奶只宜哺育小牛　 79

比人类体温高的动物的肉易污染血液　 82

鱼类应趁新鲜食用　 86

蔬菜和肉类的比例为85％:15％　 89

精米没有营养　 92

人为什么有32颗牙齿　 95

细嚼慢咽，饭吃8成饱　 97

食肉动物为何捕杀食草动物　 100

避免食用恶劣食物　 103

第三章　养成良好的生活习惯　 105

疾病多由生活习惯导致，而非遗传导致　 107

习惯与遗传因子　 110

烟酒有害健康　 113

缓解睡眠中的呼吸困难　 116

饭前一小时应多饮水　 120

水分促进酶的合成　 123

水质不容忽视　 126

多饮水利于减肥　 129

不宜暴饮暴食　 132

养成良好的排泄习惯　 135

避免消耗过量的酶　 137

养成短睡眠的习惯　 141

运动不宜过量　 143

卓别林73岁再得子　 146

绝经后的性生活　 149

第四章　倾听生命的声音　 151

好习惯可以延年益寿　 153

不宜提倡分科医学　 156

健康至上　 160

体内微生物的作用　 162

保持清洁的肠胃环境　 164

人体与周围环境紧密相关　 167

依靠农药生产出来的作物有害健康　 170

“爱”能提高免疫力　 174

生命的印记　 177

后记　从“衰退流势”到“重生流势”　 180