大学体育PDF电子书下载

第一篇 健康行为、文化促进 1

第1章 当代大学体育概述 1

第一节　当代大学体育课程目标及要求 1

第二节　健康的概念、价值和健康维护的策略 2

第三节　体育促进健康行为 6

第2章　体育的功能与大学生自我健身 12

第一节　体育的功能 12

第二节　奠定终身体育基础 13

第三节　大学生健身体育技能 14

第四节　大学生余暇健身及练习方式 15

第3章　大学生体育意识的培养 17

第一节　大学生自我体育意识的教育 17

第二节 自尊心、自信心对形成自我体育意识的作用 18

第4章　奥林匹克运动与中国体育 20

第一节 中国体育与奥林匹克运动 20

第二节　奥林匹克精神 25

第二篇 运动技能 28

第5章 田径运动健身方法 28

第一节 田径的锻炼价值 28

第二节 田径的锻炼方法 29

第6章　篮球运动健身方法 38

第一节　篮球运动概述 38

第二节　篮球运动基本技术 38

第三节　篮球运动基本战术 41

第7章　排球运动健身方法 46

第一节　排球运动概述 46

第二节　排球运动基本技术 46

第三节　排球运动基本战术 52

第四节　软式排球简介 55

第8章　足球运动健身方法 57

第一节　足球运动概述 57

第二节　足球运动基本技术 57

第三节　足球运动战术分析 69

第9章　乒乓球、羽毛球、网球健身方法 76

第一节　乒乓球运动 76

第二节　羽毛球运动 85

第三节　网球运动 91

第四节　毽球运动 100

第10章　游泳运动健身方法 103

第一节　蛙泳 103

第二节　自由泳 107

第三节　水上救护与安全常识简介 110

第11章　轮滑运动健身方法 113

第一节　轮滑运动项目简介 113

第二节　轮滑运动健身方法 114

第三篇 形体健美 119

第12章　艺术体操与健身 119

第一节　艺术体操与健身概述 119

第二节　艺术体操徒手基本动作与组合范例 120

第13章　健美运动与体育舞蹈 134

第一节　健身健美操 134

第二节　体育舞蹈简介 143

第三节　交谊舞的基本技术与步法 144

第四节　街舞健身方法 150

第四篇 传统体育 152

第14章　民族传统体育 152

第一节　武术 152

第二节　保健养生 171

第15章　常见运动损伤的预防与处理 184

第一节　常见运动损伤及其预防 184

第二节　常见运动损伤的简易处理方法 186

附录 190

参考文献 198