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第一章 大学体育概述 1

第一节 大学体育的特点和功能 1

第二节 大学体育的地位、目的和任务 2

第三节 大学体育工作的实施 5

第四节 大学生身心发育特征 10

第二章 体育锻炼与健康 14

第一节 健康概述 14

第二节 体育锻炼与身心健康 16

第三节 体育锻炼与社会适应 20

第四节 体育锻炼的卫生与营养 22

第三章 科学体育锻炼 33

第一节 体育锻炼的原理 33

第二节 体育锻炼的原则与方法 37

第三节 运动处方 40

第四节 常见运动性损伤的处理 43

第五节 常见运动疾病的预防与处理 52

第四章 体育保健与养生 60

第一节 传统养生理论 60

第二节 五禽戏与八段锦 62

第三节 保健按摩 65

第五章 体育文化 69

第一节 校园体育文化 69

第二节 民族传统体育文化 72

第三节 奥林匹克文化 74

第六章 《国家学生体质健康标准》测试 81

第一节 《国家学生体质健康标准》概述 81

第二节 《国家学生体质健康标准》测试方法 83

第三节 《国家学生体质健康标准》评分表 93

第七章 球类运动 98

第一节 篮球 98

第二节 排球 110

第三节 足球 119

第四节 网球 128

第五节 乒乓球 137

第八章 田径 146

第一节 田径运动概述 146

第二节 跑的技术 146

第三节 跳跃技术 152

第四节 投掷技术 156

第五节 田径比赛规则 160

第九章 体操 162

第一节 竞技体操 162

第二节 艺术体操 171

第十章 健身健美 191

第一节 健美操 191

第二节 健美 198

第三节 体育舞蹈 206

第十一章 游泳 214

第一节 项目概述 214

第二节 熟悉水性 215

第三节 蛙泳 218

第四节 自由泳 219

第五节 水中救护 223

第十二章 传统体育 224

第一节 武术 224

第二节 散打 243

第十三章 新兴体育 255

第一节 登山运动 255

第二节 定向越野 258

第三节 跆拳道 262

第四节 女子防身术 274

第五节 轮滑 277

参考文献 282