影响女人一生的美容课PDF电子书下载

前言：如何美丽一生？　 2

上篇　从“心”开始的美容革命什么是美容？　 12

化妆 12

保养 14

手术 17

美容的目的是什么？ 20

美丽 21

一种新的美容哲学观 23

哲学 24

应用 25

身体 25

内涵 27

装扮　 28

下篇　重新开始的美丽人生美丽人生第1步　呵护你的身体 36

休息 36

留点时间给自己 37

学会放松身心 41

学会睡个好觉 43

饮食 46

吃出纤纤体态　 47

吃出全身美丽　 51

绝不牺牲营养　 56

运动 59

爱上运动9部曲　 59

选择适合的运动 62

运动出“瘦”来 64

运动出玲珑躯体　 69

美脸　 70

热情 145

快乐 146

幸福 148

美丽 151

改变你的气质 151

气质 152

类型 153

胆汁质 154

多血质 154

黏液质 155

抑郁质 155

定位 156

改变 160

优雅　 161

高贵 165

清纯 166

古典 167

恬静 169

干练 170

活泼　 171

性感 172

张扬　 174

培养你的格调 175

格调 176

类型 177

哈法 178

小资 180

布波 181

NONO 183

形成 185

美丽人生第3步　打扮你的外表 188

画出你的脸蛋 188

用品 190

技巧 195

洁肤 195

爽肤 196

润肤　 197

上粉底 197

画眉 199

扫眼影 200

画眼线 201

涂口红 202

美胸 71

美腰 73

美臀 74

美腿 75

护理 78

使用保养品 78

护理DIY 81

美丽人生第2步　修炼你的内涵 86

提高你的修养　 86

心理 89

举止 90

礼仪　 95

见面 95

宴会 98

舞会 103

谈吐 105

语言 105

内容 106

场合 107

技巧 111

智慧 114

阅读 114

艺术 118

音乐 118

美术 120

电影 122

戏剧 124

珠宝 124

性情 125

滋养你的心灵 126

赶走忧虑、恐惧、怒火、沮丧 128

忧虑 128

恐惧　 130

怒火 132

沮丧　 135

拥有爱心、信心、恒心、宽容心 137

爱心 137

信心 140

恒心 142

宽容心 143

洋溢热情、快乐、幸福、美丽 145

扫腮红　 203

涂睫毛膏　 204

效果　 205

自然 206

场合 207

穿出你的美丽　 209

衣橱 209

预算 210

数量和质量　 210

流行 211

购买 212

穿着 214

色彩 215

体型 219

搭配 222

效果 224

自然 225

场合 226

修饰你的细节　 229

头发 230

配饰 231

耳环 231

戒指 232

项链　 233

帽子 235

眼镜 236

丝巾 238

手袋 240

手套 241

指甲油 242

袜子 243

内衣 246

鞋子 248

香水 250

后记：女人的改变　 253