孕妈妈保健全程指导PDF电子书下载

妊娠篇 3

怀孕知识 3

怎样知道自己怀孕了 3

什么“假孕” 3

怎样对待早孕反应 4

孕早期的保健措施 5

孕中、晚期的保健措施 5

孕期自我监护的方法 6

孕期应注意的问题 7

什么时候开始感到胎动 8

胎动的类型 8

怎样辨别异常的胎动 9

怎样计算预产期 9

孕期为什么易发生泌尿系感染 10

孕期为什么易发生便秘和痔疮 10

孕期怎样防治痔疮 11

为什么孕期小便次数增多 12

孕期总口渴是怎么回事 13

孕期的白带多是怎么回事 13

孕期出现阴道流血应想到什么 13

孕期腹痛的原因 14

孕期引起骨盆疼痛的原因 14

孕期头痛、腰痛、背痛、腿痛的预防 15

为什么孕期易发生贫血 16

孕期牙龈经常出血的原因 16

孕期流鼻血的原因 17

孕妇的脸上为什么出现蝴蝶斑 17

孕妇为什么出现“花肚皮” 18

孕妇皮肤为什么瘙痒 18

孕妇失眠怎么办 18

孕期出现头痛、眼花、耳鸣怎么办 19

孕早期发热应想到什么 19

孕早期预防感冒最重要 20

孕期能打预防针吗 20

孕期乳房的护理 21

孕期检查 22

孕期检查的重要性 22

建立围产期保健手册 22

孕期检查内容 23

孕期检查注意事项 23

孕期检查解疑 24

危害胎儿生长发育的因素宠物对胎儿的影响 27

病毒感染对胎儿的影响 27

高热对胎儿的影响 28

风疹对胎儿的影响 28

衣原体感染对胎儿的影响 29

吸烟对胎儿的影响 29

酒对胎儿的影响 30

浓茶对胎儿的影响 30

食品添加剂对胎儿的影响 30

电热毯对胎儿的影响 31

电视机对胎儿的影响 31

计算机对胎儿的影响 31

化妆品对胎儿的影响 32

孕妇与胎儿的变化 33

怀孕第1个月（第1～4周） 33

怀孕第2个月（第5～8周） 34

怀孕第3个月（第9～12周） 35

怀孕第4个月（第13～16周） 37

怀孕第5个月（第17～20周） 38

怀孕第6个月（第21～24周） 39

怀孕第7个月（第25～28周） 40

怀孕第8个月（第29～32周） 41

怀孕第9个月（第33～36周） 42

怀孕第10个月（第37～40周） 43

孕期营养 46

孕妇宜增加营养 46

营养与不孕的关系 47

满足孕妇需要的食物 47

营养素与免疫功能的关系 48

孕妇增加营养宜适度 48

胎儿营养的来源 48

胎儿生长发育所需的营养素 49

孕妇营养不良可导致胎儿畸形 50

孕妇宜补充足够的蛋白质 50

孕妇不可缺铁 51

孕妇不可缺铜 52

孕妇不可缺锌 52

孕妇不可缺碘 53

孕妇不可缺硒 53

孕妇不可缺维生素D 54

孕妇不可缺维生素B1 54

孕妇不可缺维生素B2 55

孕妇不可缺叶酸 56

孕妇不可缺烟酸 57

孕妇不可缺维生素B6 57

孕妇不可缺维生素B12 58

孕妇不可缺维生素C 59

孕妇不可缺钙 59

孕妇怎样补钙 60

孕妇不可缺钾和钠 61

孕妇应多吃鱼、虾 62

孕妇应多吃瘦肉 62

孕妇能吃含脂肪食物吗 63

孕妇的保健及胎教 65

妊娠1个月时的保健及胎教 65

妊娠2个月时的保健及胎教 65

妊娠3个月时的保健及胎教 66

妊娠4个月时的保健及胎教 66

妊娠5个月时的保健及胎教 67

妊娠6个月时的保健及胎教 68

妊娠7个月时的保健及胎教 68

妊娠8个月时的保健及胎教 69

妊娠9个月时的保健及胎教 70

妊娠10个月时的保健及胎教 70

孕期常见疾病与防治妊娠高血压综合症 71

贫血 73

肺炎与肺结核 75

消化性溃疡 79

急性阑尾炎 80

糖尿病 81

肾炎 84

流行性感冒 88

病毒性肝炎 89

阴道炎 91

孕期用药 93

孕妇可以用药吗 93

孕妇用药的原则 93

药物对不同时期胚胎的影响 94

影响胎儿的药物 94

口服避孕药对胎儿的影响 95

孕妇自行服药害处多 95

孕妇能服中药吗 96

孕期禁服的中药 96

孕期能服补药吗 97

孕妇下肢水肿能服药吗 98

过多服维生素的危害 98

孕妇能服鱼肝油吗 99

孕期性生活 100

影响优生的性生活 100

妊娠初期的性生活 101

妊娠中期的性生活 101

妊娠后期的性生活 102

妊娠期应避免的体位 102

临分娩期的性生活 102

性生活后须防腹痛 103

孕期中对丈夫的心理保护 103

孕期健美 105

妊娠期体型的变化 105

为产后体型恢复作准备 105

妊娠纹的处理 106

乳房的护理 107

孕妇减肥 108

孕期生活的宜与忌 110

孕妇的居室宜冷暖适宜 110

孕妇的居室忌摆放花草 110

孕妇宜选择的内衣 111

孕妇忌经常仰卧 111

孕妇忌长时间卧床静养 112

孕妇不宜吃得过多 113

孕妇忌节食 113

肥胖孕妇宜控制饮食 114

孕妇忌偏食 115

孕妇忌常吃素 115

孕妇忌只吃精米、精面 116

孕妇吃饭宜细嚼慢咽 116

孕妇不宜服人参蜂王浆 117

孕妇宜喝酸奶 117

孕妇不宜多喝汽水饮料 117

孕妇不宜多吃巧克力 118

孕妇不宜多吃油炸食品 118

孕妇不宜多吃菠菜 118

孕妇不宜多食山楂食品 119

孕妇忌过多摄入食盐 119

孕妇忌多食罐头食品 120

孕妇忌多食冷饮 120

孕妇忌食用易引起过敏的食物 120

孕妇忌吃桂圆 121

孕妇忌吸烟 122

孕妇宜戒酒 122

孕妇忌消极情绪 123

孕妇宜散步 124

孕妇忌大笑 125

孕妇忌涂指甲油 125

孕妇忌浓妆艳抹 125

孕妇忌接触猫和狗 126

孕妇忌欣赏霹雳舞音乐和摇滚乐 127

孕妇不宜听高频立体声音乐 127

孕妇忌打麻将 128

孕妇忌长时间吹电风扇 128

孕妇忌长时间看电视 129

孕妇不宜接触计算机 129

孕妇忌常用手机 30

孕妇忌拒用一切药物 130

孕妇忌用药物压制呕吐 131

孕妇不宜多服鱼肝油和钙 131

忌第一次怀孕轻易堕胎 132

分娩篇 135

分娩前的准备 135

分娩前的心理准备 135

分娩前的物品准备 135

分娩过程 138

第一产程 138

第二产程 140

第三产程 142

轻松的分娩方法 144

腹式深呼吸 144

用力 145

短促呼吸 148

分娩各期的辅助动作 149

产后身体、心理变化产后身体变化 150

产后心理变化 152

产后生理调理 154

产后宜早期下床活动 154

产后宜注意劳逸结合 154

产后忌束腹 155

产妇宜保持口腔卫生 156

产妇产后忌不洗澡 157

产褥期间忌洗盆浴 157

产妇宜热水坐浴 158

产妇宜勤换洗衣服 158

产妇产后忌不梳头 159

产妇产后忌不洗脸、不洗头 159

产妇产后忌长时间看电视时间过长 159

产妇忌产后抑郁 160

“坐月子”忌吃得太好 160

“坐月子”期间忌节食 161

产后疾病与护理 162

产褥感染 162

子宫复旧不全 163

晚期产后出血 164

泌尿系统病变 166

产褥中暑 167

产后乳汁分泌不足 168

急性乳腺炎 169

产褥期心理障碍 170

产后饮食与营养 171

怎样注意产后营养 171

产后饮食的安排 173

产后食疗调养原则 174

产后饮食禁忌 174

产后精血亏虚的饮食 175

产后阳气虚弱的饮食 176

产后乳汁不足的饮食 176

产后怎样选择药膳 176

促进身体健康的药膳 177

食用药膳的原则 178

产后保健 181

怎样度过产后第1周 181

产后子宫脱垂的预防 186

什么是恶露 187

胎盘、胎膜残留在子宫内的危害 187

会阴侧切伤口的护理 189

产后脱肛或痔疮加重的防治 190

产后为什么易发生泌尿系感染 190

产后排不出尿怎么办 191

产后为什么易发生便秘 192

产后为什么出汗多 192

产后中暑的对策 193

产后手脚麻木的缘由 193

产后练“提肛”的好处 194

为什么产后脱发 194

为什么产后牙齿容易松动 194

产后盆腔静脉曲张的防治 195

吸烟、饮酒不利于产后恢复 195

浓妆艳抹不利于产后恢复 196

产后宜用热水泡脚 196

产后怎样顺利度过不适期 197

急性乳腺炎的防治 197

产后膀胱炎的防治 198

产后肛裂的防治 198

产后颈背酸痛的防治 199

产后腰腿痛的防治 199

产后阴道松驰的防治 200

产后性生活 201

产后什么时候来月经 201

适度的性生活有助于产后恢复 201

产后为什么厌倦性生活 202

产后性生活禁忌 203

产后性生活的注意事项 203

产后健美 206

产后怎样健美 206

产后锻炼遵循的原则 207

不宜以劳动代替锻炼 207

产后锻炼的三个阶段 208

产后前10天的锻炼内容 209

患有哪些疾病的产妇不宜锻炼 211

锻炼前的准备 212

婴儿断奶后的锻炼 213

怎样判断体形已经恢复 214

怎样判断肥胖程度 215

产后肥胖的预防 215

面部美容保健操 216

颈部健美操 217

肩、背、胸部健美方法 217

乳房健美方法 217

腹部健美操 218

腰部健美方法 218

臀部健美操 219

大腿、小腿健美方法 220

足部锻炼方法 220

母乳喂养 222

母乳喂养好处多 222

什么是自律调节哺乳 223

什么是早吸吮、早接触 223

母乳的营养最合理 224

初乳胜过抗生素 225

患哪些疾病不能用母乳喂养 225

什么是过渡乳和成熟乳 226

喂奶的正确姿势 226

喂奶的常见体位 227

怎样判断母乳是否充足 228

怎样处理哺乳中出现的问题 229

乳房过度充盈怎么办 229

母乳量过少怎么办 230

乳头凹陷时怎样给婴儿喂奶 231

哺乳期的乳房保健 232

乳头破裂的保健 233

乳腺炎的表现 233

患乳腺炎还能给婴儿喂奶吗 234

怎样用人工方法给婴儿喂奶 234

怎样消毒与使用奶瓶和奶嘴 235

退奶的方法 235

乳母在哺乳期间用药原则 236

乳母服哪些药物对婴儿有影响 236

怎样断奶 237

婴儿何时断奶合适 237