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第一章　心理健康与大学生成长 1

第一节　心理健康的概念及界定 2

一、心理健康的概念 2

二、心理健康的等级 4

三、界定心理健康的依据 5

第二节　中外学者对心理健康标准的讨论 7

一、西方学者的心理健康观 7

二、我国传统文化中的心理健康观 8

三、我国现代学者的心理健康观 11

第三节　大学生心理健康的标准及意义 13

一、大学生心理健康的标准 13

二、对大学生心理健康标准的正确理解和运用 16

三、大学生心理健康的意义 18

附录：心理健康自评（SCL—90自测） 19

第二章　健康自我意识的建构 26

第一节　自我意识概述 27

一、自我意识的涵义 27

二、自我意识的结构 28

第二节　自我意识的理论 30

一、埃里克森的自我意识理论 30

二、奥尔波特的自我意识理论 35

三、米德的自我意识理论 35

四、洛文格的自我意识理论 36

第三节　自我意识的发展与作用 37

一、自我意识的发展阶段 37

二、自我意识的作用 40

三、大学生自我意识形成的特殊性 42

第四节　大学生健全自我意识的建构 44

一、正确认识自我，全面评价自我 44

二、欣然接受自我，恰当展示自我 47

三、努力塑造自我，积极超越自我 49

附录：自我意识测验 51

第三章　学习与进步 57

第一节　学习概述 57

一、学习的含义与特点 57

二、学习的功能 59

三、学习的基本规律 61

第二节　影响学习的因素 62

一、智力因素 63

二、非智力因素 63

三、环境因素 64

四、教师的指导 65

第三节　大学生学习的一般特点与常见问题 65

一、大学生学习的一般特点 65

二、大学生学习过程中的常见问题及调适 67

第四节　大学生科学学习观的确立 71

一、树立正确的学习理念 71

二、确定合理的学习目标 72

三、掌握科学的学习方法 73

四、建立良好的认知结构 74

附录：学习品质的自我诊断 75

第四章　健全人格的塑造 78

第一节　人格概述 78

一、人格的含义 78

二、人格的基本特征 79

三、影响人格形成的因素 81

第二节　人格的主要理论 84

一、弗洛伊德的人格结构理论 84

二、艾森克的人格理论 85

三、人格特质的“五大因素模型” 86

第三节　大学生健全人格的塑造 87

一、健全人格的意义 87

二、健全人格的几种模式 88

三、大学生健全人格的塑造 90

附录：卡特尔的16种人格因素测验 93

第五章　良好人际关系的建立 113

第一节　人际关系概述 113

一、人际关系的含义 113

二、人际关系的类型 114

三、人际关系的发展阶段 115

第二节　大学生人际关系的特点和作用 116

一、大学生人际关系的特点 116

二、大学生人际关系的作用 118

第三节　大学生人际交往中存在的不良心理 120

一、影响大学生人际关系的主要因素 120

二、大学生人际交往中的不良心理及其克服 124

第四节　大学生良好人际关系的建立 131

一、遵循人际交往的基本原则 131

二、学习和掌握人际交往的科学方法 134

三、培养良好的交往风度 136

四、认真把握好每一次交往过程 137

附录：人际交往测验 139

第六章　大学生的恋爱心理 145

第一节　大学生恋爱心理概述 146

一、爱情与恋爱的含义 146

二、爱情的心理结构与大学生恋爱的特点 148

第二节　大学生恋爱的心理分析 152

一、大学生恋爱的原因 152

二、大学生恋爱观的主要类型 153

三、大学生恋爱中的常见问题与心理误区 154

第三节　大学生正确恋爱观的树立 157

一、摆正爱情在生活中的位置 157

二、增强爱与被爱的能力 158

三、理智地对待失恋 161

四、严肃对待婚前性行为 162

附录：恋爱心理测验 163

第七章　情绪活动的有效调控 173

第一节　情绪概述 173

一、情绪的概念 173

二、情绪的功能 177

三、情绪的维度与两极性 178

四、情绪的分类 179

第二节　情绪的理论 182

一、情绪的早期理论 183

二、情绪的认知理论 186

第三节　大学生情绪活动的特点 190

一、情绪内容丰富多彩 191

二、情绪的波动性较大 191

三、在外显的情绪中含有隐蔽性 191

四、情绪表达在激情中走向成熟 192

第四节　大学生情绪的自我调控 193

一、了解自己情绪的特点 193

二、善于识别他人的情绪 193

三、合理进行自我激励 194

四、采取科学的情绪调控方法 194

附录一：情绪健康自测量表 196

附录二：若干种情绪的自我调节技巧 201

第八章　良好意志品质的提升 204

第一节　意志与心理健康 204

一、意志的涵义 204

二、意志的作用 206

第二节　大学生意志品质的特点及常见问题 207

一、大学生意志品质的特点 207

二、大学生意志品质的常见问题 210

第三节　大学生良好意志品质的提升 213

一、良好意志品质的主要特点 213

二、大学生良好意志品质的提升 215

附录：测测你的意志是否坚强 217

第九章　心理挫折的积极应对 220

第一节　心理挫折概述 220

一、心理挫折的涵义 220

二、心理挫折的构成 221

三、心理挫折的种类 221

四、心理挫折对大学生的影响 222

第二节　大学生心理挫折的理论和成因 224

一、大学生心理挫折的理论 224

二、大学生心理挫折的个体成因 226

三、大学生挫折的外界成因 228

第三节　大学生对心理挫折的常见反应 230

一、大学生受挫后积极的行为反应 230

二、大学生受挫后消极的行为反应 231

第四节　大学生心理挫折的科学应对 234

一、正确认识挫折，客观分析挫折产生的原因 235

二、学习和运用应对挫折的有效方法 235

三、提高耐挫力，用坚强的意志战胜挫折 237

附录：测测你的适应力 238

第十章　科学择业心理的确立 243

第一节　职业与大学生的择业观念 243

一、职业概述 244

二、大学生的择业观念 245

第二节　大学生择业过程中的不当心理及调适 246

一、大学生择业过程中的常见心理矛盾 246

二、大学生择业过程中常见的不当心理 248

三、大学生择业不当心理的调适 251

第三节　大学生成功求职的策略与技巧 255

一、遵守择业的基本原则 255

二、强化竞争意识，做好择业准备工作 256

三、掌握应聘技巧，积极推销自我 257

附录：大学生职业心理自测 261

第十一章　大学生常见心理疾病及防治 272

第一节　心理疾病概述 273

一、判断心理疾病的标准 273

二、心理障碍和心理疾病的主要类型 275

第二节　影响大学生心理疾病的主要因素 276

一、社会因素 276

二、个体因素 277

第三节　大学生常见的心理疾病及防治 278

一、神经症 278

二、精神分裂症 288

三、心身疾病 290

第四节　大学生心理疾病的调适 292

一、自我主动调适 292

二、寻求心理咨询人士的专业帮助 292

附录一：你感到精神压抑吗？ 294

附录二：抑郁症的自我测验 295

第十二章　发掘生命的潜能 297

第一节　潜能概述 297

一、潜能的含义 297

二、潜能的种类 298

三、潜能的作用 300

第二节　大学生潜能的自我测试 302

一、学习潜能的测试 302

二、研究潜能的测试 311

三、管理潜能的测试 312

四、创造潜能的测试 316

第三节　大学生潜能的开发 319

一、自我暗示法 320

二、压力释放法 321

三、循序放松法 322

四、超越缺陷法 325

五、尝试未知法 326

附录一：教育部关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见 328

附录二：普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要（试行） 334

主要参考文献 340