大学体育PDF电子书下载

第一章　体育概述 1

第一节　体育和体质的概念 1

第二节　体育的功能 2

第三节　体育在现代生活中的地位 6

第四节　高等学校体育课程 7

第五节　实现大学体育课程教育的基本途径 11

第二章　高等学校体育 14

第一节　高校体育的地位和作用 14

第二节　大学生的生理心理特征 17

第三章　大学生体育锻炼 21

第一节　体育锻炼的原则 21

第二节　体育锻炼的方法 23

第三节　运动处方 27

第四章　大学生心理健康与卫生保健 31

第一节　体育与心理健康 31

第二节　体育与卫生保健 36

第三节　运动与营养 41

第五章　常见运动损伤的预防与康复 44

第一节　体育锻炼损伤的预防与处理 44

第二节　救护 47

第三节　疲劳程度的判断与消除 52

第四节　推拿按摩 55

第六章　田径运动 72

第一节　概述 72

第二节　短跑 74

第三节　中长跑 77

第四节　接力跑 79

第五节　跨栏跑 81

第六节　跳高 85

第七节　跳远 90

第八节　三级跳远 94

第九节　推铅球 96

第十节　掷标枪 99

第十一节　掷铁饼 104

第十二节　跑的练习与健身方法 109

第十三节 田径竞赛规则简介 112

第七章　篮球运动 117

第一节　概述 117

第二节　基本技术 118

第三节　基本战术 128

第四节　场地与竞赛规则 132

第八章　排球运动 135

第一节　概述 135

第二节　基本技术 135

第三节　基本战术 145

第四节　场地与竞赛规则 151

第九章　足球运动 155

第一节　概述 155

第二节　基本技术 156

第三节　场地与竞赛规则 170

第十章　乒乓球运动 172

第一节　概述 172

第二节　基本技术 172

第三节　基本战术 187

第四节　场地与竞赛规则 188

第十一章　羽毛球运动 191

第一节　概述 191

第二节　基本技术 191

第三节　基本战术 198

第四节　场地与竞赛规则 200

第十二章　网球运动 202

第一节　概述 202

第二节　基本技术 202

第三节　基本战术 211

第四节　场地与竞赛规则 213

第十三章　体操 215

第一节　概述 215

第二节　基本技术与套路 216

第三节　竞技体操比赛规则 231

第十四章　武术 233

第一节　概述 233

第二节　初级长拳（第三路） 234

第三节　初级剑术 243

第四节　24式简化太极拳 248

第五节　散手运动 256

第六节　女子防身术 266

第十五章　形体与艺术体操 274

第一节　概述 274

第二节　艺术体操基本动作与组合范例 276

第十六章　健美操 289

第一节　概述 289

第二节　形体健美的概念与标准 291

第三节　健美操基本动作与组合范例 292

第四节　竞技健美操竞赛规则 312

第十七章　健美运动 315

第一节　概述 315

第二节　健美运动的基本知识 316

第三节　发展身体各部肌肉的主要动作 319

第四节　健美竞赛规则 330

第十八章　游泳 333

第一节　概述 333

第二节　蛙泳 334

第三节 自由泳 340

第四节　仰泳 345

第五节　蝶泳 350

第六节　出发与转身技术 354

第七节　卫生与急救常识 359

第八节　竞赛规则与场地 360

主要参考文献 362