大学生体质健康手册PDF电子书下载

第一章 体质与体质促进 1

第一节 体质与体质促进的内涵 1

第二节 体质检查 4

第三节 体质促进的方法 8

第四节 发展身体素质的方法 15

第二章 健康与健康促进 28

第一节 健康与健康促进的内涵 28

第二节 影响健康的因素 31

第三节 健康促进的方法 47

第三章 保健 64

第一节 生活与保健 64

第二节 运动与保健 72

第三节 职业与保健 81

第四节 运动损伤的预防与自救 93

第四章 考核促进 106

第一节 考核的意义 106

第二节 考核的准备 109

第三节 考核的状态 113

第五章 评价与自我评价 121

第一节 体质评价 121

第二节 健康评价 128

第三节 自我评价 134

附录 《国家学生体质健康标准》 142

第一节 实施《标准》的目的与意义 142

第二节 实施《标准》的内容 145

第三节 《标准》评分表 150

主要参考文献 157