少林柔拳PDF电子书下载

第一章 概述第一节 少林武术的由来 3

第二节 少林拳的特点 8

第三节 少林拳基本动作与方法 13

一、手型 13

二、步型 15

三、手法 20

四、腿法 25

五、平衡 28

六、跳跃 28

七、头法 29

第二章 分解教学与图解第一节 少林柔拳简介 33

第二节 少林柔拳动作名称 35

第三节 少林柔拳动作说明与图解 37

一、预备式 37

二、老僧劈柴 39

三、罗汉披衣 40

四、懒僧卧枕 41

五、退步掩肘 44

六、双手推山 45

七、风摆荷叶 46

八、罗汉旗把 48

九、歇步冲拳 49

十、狮子张口 49

十一、云手七星 50

十二、二郎担山 52

十三、插步掩肘 53

十四、虎抱头 54

十五、滚手推掌 55

十六、罗汉锣 57

十七、白蛇吐信 59

十八、缠丝腿 61

十九、搬拳 62

二十、打肘 62

二十一、单手插香 63

二十二、虚步推掌 64

二十三、罗汉篮 64

二十四、坐山架 65

二十五、收式 66