学习方法与心理健康PDF电子书下载

学习方法篇前言 1

第一章 学习要讲究学习方法 2

第一节 学习与学习方法 2

第二节 学习方法与学习效率 5

第三节 影响学习成绩的因素分析 8

第二章 有效学习的基本要素 14

第一节 健全的思维 14

第二节 良好的学习态度 16

第三节 直觉与交际能力 18

第三章 如何提高课堂学习效率 22

第一节 养成预习的良好习惯 22

第二节 做好充分的课前准备 24

第三节 课堂学习中与老师的合作 25

第四节 对课堂学习的正确认识 26

第五节 课堂学习也需要自信 29

第四章 怎样进行有效的听讲 31

第一节 有效听讲的几个要素 31

第二节 如何于听讲中做好笔记 34

第三节 有效听讲的技巧问题 37

第四节 注意训练你的听力 38

第五章 课下复习与自学 40

第一节 如何有效地进行课下复习 40

第二节 怎样自学教材 46

第三节 如何选择和使用课外参考书 47

第四节 关于阅读的一些诀窍 48

第六章 学会独作业与自我监控 52

第一节 学会独立作业 52

第二节 学习要善于总结 56

第三节 学习过程中的自我监控 59

第七章 分科学习的方法 63

第一节 文科学习的特点和方法 63

第二节 理科学习的特点和方法 72

第三节 正确处理各科关系 76

第八章 学会应考 79

第一节 如何准备考试 80

第二节 考试过程中应注意的几个问题 84

第三节 怎样从考试中学习 86

第九章 时间——通向成功的桥梁 88

第一节 你是怎样利用时间的 88

第二节 学会科学地制订学习计划 89

第三节 学习时间的合理安排 93

第十章 学习与用脑卫生 97

第一节 学习要劳逸结合 97

第二节 关于用脑卫生的其他一些建议 100

第三节 介绍几种简单的健脑操 103

第十一章 国外关于学习方法的一些研究 105

附录高考状元谈高考与学习 113

心理健康篇第十二章 心理也要讲究卫生 126

第一节 心理与心理卫生 126

第二节 心理健康与学习效率 131

第三节 健康心理的标准 133

第十三章 学会认识你自己 135

第一节 什么是青春期 135

第二节 青春期生理发展的一般特点 136

第三节 青春期心理发展的基本特点 139

第四节 青春期的性心理与心理卫生 146

第十四章 中学生常见的心理碍障 149

第一节 心理障碍是指什么 150

第二节 中学生心理障碍 150

第三节 中学生心理疾病 154

第四节 心理障碍的原因分析 157

第十五章 心理问题的帮助途径 159

第一节 学会自我心理疏导 159

第二节 对心理咨询的正确认识 166

第三节 心理治疗的有关知识 168

第十六章 学会心理保健 169

第一节 正确使用心理防御机制 169

第二节 加强心理锻炼，提高心理素质 172

第三节 塑造良好的性格 185

第四节 培养健康的自我意识 194

第十七章 人际交往中的心理卫生 198

第一节 人际交往 198

第二节 增进人际交往的因素 199

第三节 人际交往的心理障碍 201

第四节 人际交往的艺术与技巧 205

第十八章 常见的中学生社会心理现象分析 210

第一节 自卑心理 210

第二节 嫉妒心理 213

第三节 从众心理 215

第四节 逆反心理 217

第五节 厌学心理 219

附录心理学家对促进心理健康的一些建议 221