内劲与散打PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:王双忠主编
- 出 版 社:福州:福建科学技术出版社
- 出版年份:2007
- ISBN:7533530136
- 页数:250 页
图书介绍:本书介绍内劲与散打的基础知识、基本技术及实战训练,以及内劲与散打养生功法等三部分内容,并附赠光盘1张。
上一篇:图画书阅读:引领孩子快乐成长下一篇:现代体育市场学概论
《内劲与散打》目录
一、内劲与散打基础知识 1
(一)认识内劲与现代散打 3
1.内劲的原理 3
2.内劲的核心技术 10
3.散打的要领 20
4.预防训练中受伤 29
(二)准备活动与整理活动 31
1.内劲准备活动与基本模式 31
2.散打准备活动 41
3.内劲与散打整理活动 46
二、内劲与散打基本技术及实战训练 47
(一)内劲基本技术与训练 49
1.基本步型、步法、手型 49
2.内劲的协调性与力量训练 55
3.内劲辅助训练 67
(二)散打基本技术与训练 73
1.基本姿势与基本步法 73
2.散打基本攻防技术 81
3.散打打靶与靶位训练 130
4.散打辅助训练 146
(三)内劲与散打实战训练 148
1.金刚八势 148
2.综合格斗术 163
3.大枪对扎 175
4.实用拳法、踢法与摔法 178
5.组合与变化 193
6.常用战术 224
三、内劲与散打养生功法 229
(一)内劲养生功 231
1.起居功 231
2.调养功 234
3.静功与动功 235
(二)散打健身法 242
1.调整心态法 242
2.培养气质法 243
3.综合健身法 245
相关图书
- 《翦伯赞全集 第10卷 中外历史年表 主编》翦伯赞著 2008
- 《公路工程造价员》陈楠主编 2013
- 《农网配电营业技师培训教材》王金笙主编 2010
- 《动物故事 70则中国原生态童话作品》何承伟本册主编 2013
- 《天使与女神》韦伶主编 2013
- 《安装工程造价员》周胜主编 2013
- 《模拟电子技术基础 第2版 学习指导与解题指南》杨拴科,赵进全主编 2012
- 《中华人民共和国老年人权益保障法释义及适用指南》何永坚主编 2013
- 《园林绿化工程造价员》薛孝东主编 2013
- 《流动非线性及其同伦分析 流体力学和传热》(美)瓦捷拉维鲁(VAJRAVELU K.),(美)隔德(GORDER R.A.V)著 2012
作者其它书籍
出版社其它书籍
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020