奥林匹克摔跤PDF电子书下载

回顾与展望 3

1．历史悠久的摔跤运动 3

1.1　源远流长话摔跤 3

1.2　奥运摔跤的变迁 4

1.2.1　古代奥运摔跤 4

1.2.2　现代奥运摔跤 6

1.2.3　摔跤技术的演变 7

1.2.4　古典式摔跤为什么也称法国摔跤 7

1.3　女子摔跤运动的发展 8

1.4　摔法纷呈的民间摔跤 9

2．中国的摔跤运动 10

2.1　中国摔跤溯源 10

2.2　中国现代摔跤的崛起 11

3．跤坛风云人物 13

古希腊的大力神——米隆 13

战果最辉煌的角斗士——西延尼斯 13

古典式摔跤的佼佼者——韦斯特格伦 14

“顾拜旦公正奖”获得者——梅德韦季 14

功勋运动员——捷迪阿什维里 14

跤坛霸主——亚历山大·卡列林 15

中国摔跤奥运会奖牌第一人——盛泽田 15

中国摔跤世界冠军第一人——钟秀娥 16

中国摔跤奥运金牌第一人——王旭 16

4．跤坛趣闻 17

4.1　没有决出冠军的比赛 17

4.2　口香糖帮了大忙 17

4.3　最高的摔跤运动员 18

4.4　最长的单场摔跤比赛 18

技、战术与训练 21

5．摔跤技术 21

5.1　摔跤基本姿势、抓握方式及步法移动 21

5.1.1　站立姿势 21

5.1.2　跪撑姿势 24

5.1.3　抓握方式 24

5.1.4　移动 25

5.2　转移 28

5.2.1　推臂潜入转移 29

5.2.2　握颈潜入转移 30

5.2.3　后倒背转移 31

5.2.4　抱单腿转移 32

5.2.5　接臂转移 33

5.3　过背摔 34

5.3.1　夹颈和臂过背摔 34

5.3.2　握臂和躯干过背摔 35

5.3.3　抱肩颈过背摔 36

5.3.4　握同名臂和躯干过背摔 37

5.4　过肩摔 38

5.4.1　握臂过肩摔 38

5.4.2　抱单臂挑 39

5.4.3　钻扛向侧摔 40

5.4.4　钻扛向后摔 40

5.5　过胸（桥）摔 41

5.5.1　躯干过胸（桥）摔 42

5.5.2　后抱腰过胸（桥）摔 43

5.5.3　捧臂过胸摔 44

5.5.4　锁双臂过胸（桥）摔 45

5.5.5　侧面抱躯干过胸摔 46

5.6　抱折摔 47

5.6.1　抱腰折 47

5.6.2　抱单臂折 48

5.7　抱绊腿摔 49

5.7.1　握颈扣同名腿摔 49

5.7.2　握颈扣异名腿摔 50

5.7.3　抱单腿手别摔 50

5.7.4　抱单腿压摔 52

5.7.5　抱双腿冲顶 53

5.7.6　穿腿侧摔 53

5.7.7　穿腿前摔 55

5.8　其他摔法 56

5.8.1　前抱肩颈翻转摔 56

5.8.2　绕臂摔 57

5.9　跪撑技术 57

5.9.1　后抱腰滚桥翻 58

5.9.2　杠杆握颈翻 59

5.9.3　侧面抱单臂翻 59

5.9.4　里肩下握颈翻 60

5.9.5　外肩下握颈翻 61

5.9.6　反抱躯干翻 62

5.9.7　前握肩颈滚翻 63

5.9.8　正抱提过胸摔 64

5.10　摔跤中的专门性练习 65

5.10.1　单人练习 65

5.10.2　双人练习 68

5.10.3　摔跤运动中“桥”的专门练习 73

6．摔跤战术 77

6.1　进攻战术 77

6.1.1　压迫型进攻战术 77

6.1.2　引诱型进攻战术 78

6.1.3　实力型进攻战术 78

6.1.4　稳重型进攻战术 78

6.1.5　散手型进攻战术 79

6.1.6　顺势型进攻战术 79

6.1.7　边线型进攻战术 79

6.1.8　看体型进攻战术 80

6.2　防守战术 80

6.2.1　阻碍防守战术 81

6.2.2　化解防守战术 81

6.2.3　以攻代守战术 81

6.2.4　移动战术 81

7．摔跤身体训练 83

7.1　力量素质训练 83

7.1.1　发展上肢力量的练习 83

7.1.2　发展躯干力量的练习 84

7.1.3　发展下肢力量的练习 84

7.1.4　综合力量练习 84

7.2　速度素质训练 84

7.3　耐力素质训练 85

7.4　柔韧素质训练 86

7.5　灵敏素质训练 88

8．摔跤心理训练 89

8.1　摔跤心理训练内容 89

8.1.1　长期心理训练 89

8.1.2　赛前心理训练 90

8.2　心理训练方法 90

8.2.1　模拟训练 90

8.2.2　意志训练 91

竞赛与成绩 95

9．摔跤运动的国际权威组织 95

9.1　国际摔跤联合会 95

9.2　亚洲摔跤联合会 96

9.3　中国摔跤协会 97

10．摔跤重大赛事 98

10.1　奥运会摔跤比赛 98

10.2　世界摔跤锦标赛 98

10.3　亚运会摔跤比赛 99

10.4　全运会摔跤比赛 99

11．摔跤竞赛规则和裁判法 101

11.1　摔跤竞赛规则 101

11.2　摔跤比赛裁判法 108

12．摔跤比赛场地和服装 110

12.1　比赛场地 110

12.2　比赛服装和护具 111

13．摔跤重大比赛成绩 112

13.1　历届奥运会摔跤比赛前3名 112

13.2　历届全运会摔跤比赛前3名 164