24小时健康自检PDF电子书下载

一、体温自检 1

人体正常体温是多少 2

如何测量体温 2

测量体温要注意什么 3

什么是体温过高 3

体温过高有何过程 4

什么是发热 4

什么是致热原性发热 5

什么是非致热原性发热 6

发热对人体有什么影响 7

发热可分为哪几种类型 7

孕妇发热对优生有何影响 9

体温过高如何家庭护理 10

什么是体温过低 11

体温过低如何家庭护理 11

怎样为新生儿保温 11

新生儿怎样调节体温 12

为什么冬天要谨防老年人低体温 12

新生儿发热能否用退热药 13

二、基础体温自检 15

什么是基础体温 16

基础体温变化的机制是什么 16

如何测量基础体温 16

如何确定基础体温曲线 17

测量基础体温有何作用 17

常见的基础体温变化解读 18

三、脉搏自检 19

什么是正常脉搏 20

如何测定脉搏 20

什么是脉搏频率异常 21

什么是节律异常 21

什么是脉搏强弱的异常 22

运动前后如何测定脉搏 22

脉搏次数比心跳次数少是怎么回事 23

脑血管病人脉搏体温变化有何意义 23

四、呼吸自检 25

如何测量呼吸 26

人为什么必须呼吸 26

什么是胸式呼吸和腹式呼吸，各有什么临床意义 26

呼吸异常有哪些表现 27

口呼吸有哪些危害，如何纠正 27

小儿呼吸的生理特点、免疫特点是什么 28

小儿的呼吸为什么比成人快 28

观察小儿呼吸有什么意义 29

测定呼吸频率的意义是什么 30

氧是怎样从肺泡进入到血液中去的 30

什么是肺活量，测定肺活量有哪些临床意义 30

呼吸道上皮的纤毛运动有什么作用 31

人体为什么会产生二氧化碳 31

早产儿呼吸系统有什么特点 32

新生儿呼吸系统有什么特点 32

什么是新生儿呼吸异常 33

新生儿呼吸快算气急吗 33

呼吸异常可能是什么病 34

怎样给儿童测量呼吸 35

五、心率自检 37

什么是心率 38

什么是心率，正常人的心率是多少 38

心率快慢对人体有何影响 38

心率与心律有什么区别 39

心率可以预测血压 39

六、血压自检 41

什么是血压 42

影响血压的因素有哪些 43

如何自测血压 43

测量血压时要注意什么 44

自测血压有何误区 45

您了解自己的血压水平吗 46

高血压患者为什么要养成自测血压的习惯 46

如何预防高血压 47

什么是低血压 49

慢性低血压有哪些类型 49

低血压有什么危害 50

低血压有哪些症状 51

低血压者要不要防脑卒中 51

低血压要不要服升压药 51

如何预防低血压 52

七、血管自检 53

脑动脉硬化的自我测试 54

测测你的血管年龄 54

八、血糖自检 57

血糖为什么要自我监测 58

家庭自测血糖要注意什么 58

怎样使用尿糖试纸 59

血糖仪使用知识点滴 60

偶测血糖不可靠吗 61

手指血糖和静脉血糖——谁更准确 62

维生素C会影响血糖尿糖检测吗 62

在什么情况下应怀疑糖尿病 63

怎样才能知道血糖测定仪检测准确 63

如何确定血糖自我监测时间表 64

为什么不要在下午检测血糖 65

2型糖尿病是可以预防的 65

九、浅表淋巴结自检 67

浅表淋巴结检查方法 68

能摸到婴幼儿浅表淋巴结好不好 69

十、乳房自检 71

乳房自检你做了吗 72

六类女性易患乳腺疾病 73

女性乳房自检方法 73

乳房自检四步走：看触卧挤 74

乳房不对称，可能患癌 75

乳房大小形状与女人性格 75

为什么会乳房隐痛 76

十一、大便自检 77

便秘的自检 78

大便异常预警疾病发生 78

大便带血应想到哪些疾病 79

如何保持大便正常 80

如何辨别婴儿大便异常 80

什么病可导致大便异常 81

痔疮的自检 82

十二、小便自检 83

尿的颜色异常 84

尿的气味异常 86

尿量异常 87

排尿次数异常 88

什么是排尿困难和尿潴留 89

什么是尿痛 90

什么是尿急 90

什么是尿失禁 90

为什么尿中会有气泡 91

男性小便异常不同症状 92

小儿排尿异常如何识别 92

精液异常征象 93

十三、舌象自检 95

正常舌象有哪些具体表现 96

生理或理化因素对舌象的改变有何影响 96

如何自检舌质的色泽改变 97

如何自检舌上条纹线 99

如何自检舌上瘀斑 100

如何自检舌上隆陷改变 100

如何自检舌体的体积变化 101

如何自检舌体的光滑度改变 102

如何自检舌体的动态变化 103

如何自检舌体的伸缩变化 103

如何自检舌体的硬度变化 104

十四、皮肤自检 105

从皮肤颜色看健康 106

从皮肤表面的状态看健康 108

皮肤的硬化与水肿 110

肝炎患者的皮肤自检 110

如何自诊肌肤是否感染螨虫 111

如何做一个彻底的皮肤自检 111

自检你的皮肤缺油还是缺水 112

测测你的肌肤中毒有多深 112

从新生儿的皮肤颜色看健康状况 113

十五、体重和身高自检 115

身高和体重的标准与自检 116

体重过低会影响月经吗 116

孕妇体重增加异常不能忽视 117

新生儿体重异常易患病 117

量身高可查骨质疏松　 118

十六、鼻咽部自检 119

口咽自检应观察什么 120

如何自我诊断慢性咽炎 120

鼻涕中带血的原因要细查 121

咽部发现异物怎么办 122

什么是咽部异物感 122

擤鼻涕不当容易得中耳炎 125

抽吸性涕血是怎么回事 126

鼻咽癌为什么影响耳朵 127

鼻咽癌患者看东西时为何出现双影 127

鼻咽癌患者为何会有进行性加重的鼻塞感 128

鼻咽癌患者为何伸舌偏斜、语言不清 129

声音沙哑伴呛咳要注意吗 130

鼻咽癌患者为何吞咽困难 130

怎样发现早期鼻咽癌 130

鼻咽部有肿物就是鼻咽癌吗 131

鼻咽癌的自我检查方法有哪些 131

十七、汗液自检 133

无汗的自检 134

汗液颜色异常的自检 134

热天如何消除异味汗臭 135

多汗的自检 136

小儿多汗体虚不可忽视 137

自汗和盗汗的自检 137

产后多汗非病态 139

产后多汗如何调养 140

十八、眼睛自检 143

从眼神看健康 144

从眼睛的形态看健康 144

从眼睛颜色看健康 145

白内障的早期征象 146

青光眼的早期征象 147

虹膜炎的早期征象 148

化脓性角膜炎的早期征象 148

急性充血性青光眼的早期征象 149

单纯性青光眼的早期征象 149

视网膜中央动脉栓塞（闭塞）的早期征象 149

眼球后肿瘤的早期征象 149

眼内异物的征象 150

突然失明是何因 150

上班族如何自检眼疾 150

十九、牙齿自检 153

牙齿如何自检 154

自检可尽早发现牙齿隐伤 155

牙齿自检应每半年一次 156

老年人如何自检牙齿 156

二十、足部自检 159

脚形异常的自检 160

步态异常的自检 160

糖尿病患者足部测试法 161

二十一、痰液自检 163

痰液是怎样形成的 164

痰液颜色异常有哪些 164

痰液性状异常有哪些 165

痰液数量异常有哪些 166

二十二、毛发自检 167

如何自检头发不健康的种种表现 168

生活方式不对夏季易脱发 168

冬季掉头发较多正常吗 169

什么是产后脱发 170

产后脱发如何调养 171

哪些疾病会引起脱发 171

如何防止脱发 173

青少年白发与中年须发早白 174

白头发是怎样发生的 174

白头发不能随便拔 175

中医如何防治白发 176

头皮痒和头皮屑多是怎么回事 177

头癣的症状与治疗 178

从阴毛多少看疾病 179

二十三、指甲自检 181

指甲是健康晴雨表 182

不同甲形，不同体质 183

不同凹变，不同疾病 183

不同色泽，不同警示 184

指甲颜色与疾病的推测 185

指甲脆裂的对策 186

保护指甲的方法 186

二十四、测腹围 189

测腹围找病变 190

腹围超标可导致多种疾病 191

腹围大当心罹患脂肪肝 191

二十五、性欲自检 193

性欲减退如何自查 194

性功能自测方法 195

二十六、睡眠自检 197

测测你的“睡商” 198

睡眠好坏也是健康标志吗 200

为什么说失眠是健康的敌人 200

怎样评判睡眠是否充足 201

怎样才算是健康的睡眠 201

睡眠太少会引发多种疾病吗 202

哪些疾病常伴有失眠 203

睡眠渐少人会衰老吗 204

失眠有哪些表现形式 204

提高睡眠质量有何方法 206

二十七、心理自检 207

自测心理压力 208

情绪是否“过了火” 209

老人心理健康自测 209

关于心态的心理自测 210

测测你的行为健康吗 211

心理老化的自我测定 212

测一测你的抑郁指数 212

测一测你的焦虑倾向 213

你的自信心有多少 214

身心疲劳测疾病 215