好习惯，好成就PDF电子书下载

第一章　认识习惯的巨大力量和作用解读习惯心理学 3

厄运总与坏习惯相伴 4

好习惯会使任务变得简单 5

潜意识是习惯的起点 7

不要总是心存侥幸 8

习惯的养成要经过反复训练 9

养成自我控制的习惯 10

提高自制力 12

用厌恶疗法改正坏习惯 13

鼓励有助于习惯的养成 14

培养习惯需要合适的人际环境 15

要养成自我对话的习惯 17

培养自省的习惯 18

正确认识强迫症 20

第二章　保持积极进取的习惯避免做“空想家” 25

改正懒惰的习惯 26

勤奋可以使人超越自我 28

消极被动不可取 29

坚持到底就是成功 30

改变犹豫不决的习惯 32

增强果断的意志品质 33

每天多做一点点 34

不要惧怕成功 35

不要习惯于寻找借口 37

发牢骚毫无意义 38

克服依赖的习惯 40

不要刻意寻求赞许 41

张扬个性要适度 42

勿养成马虎轻率的习惯 44

耍“小聪明”吃大亏 45

要保持从容的姿态 46

第三章　掌控稳定情绪的习惯改善习惯要疏导情绪 51

喜怒不形于色 52

避免情绪大起大落 53

通过表情调节情绪 55

不要随意发怒 56

不要用离职来“解气” 57

懊悔没有实际意义 59

克制嫉妒的情绪 60

用习惯战胜恐惧 61

生闷气危害多多 63

摒弃猜疑的弱点 64

消除抑郁 65

浮躁让人迷失方向 66

调节自卑情绪 68

消除孤独情绪 69

让放松成为习惯 70

深呼吸可以消除紧张 71

第四章　突破思维僵化的习惯学会创造性思维 77

思考是创新的前提 78

什么是思维定式 79

思维定式阻碍了创造力 81

克服思维定式的消极影响 82

习惯与创新是一对矛盾 83

以变应变 85

模仿是创新的天敌 86

发挥想象力 87

好习惯有助于提高想象力 89

加强发散性思维 90

加强直觉思维 91

不要依赖直觉判断 92

提高预见力 94

避免自我意识固化 95

摆脱“必须&”的思维 96

不要迷信权威 98

培养求异思维 99

克服因循守旧的习惯 100

使思维“出奇制胜” 101

定期进行战略性思考 103

第五章　建立良好的交往习惯初次见面要举止得体 107

交谈时要注视对方的眼睛 108

记住别人的名字 110

握手要认真 111

外在形象也很重要 112

用心打造你的名片 113

应对社交中的尴尬 115

不要谈论别人的隐私 116

要习惯说“我们&” 117

向别人借钱也有学问 119

及时承认错误 120

切勿交浅言深 121

学会婉转地拒绝 122

评价别人要全面 124

冤冤相报何时了 125

“长”相聚不如“常”相聚 126

不要对人求全责备 127

要习惯赞美别人 129

丢弃别人给你的“高帽” 130

矫正逆反的行为定式 131

走出孤僻的阴影 132

第六章　培养良好的学习习惯学习习惯比分数重要 137

良好习惯可以促进学习成绩 138

勤学者必然好问 140

读书是最好的学习方法 141

每天都挤出一点时间用于读书 142

好习惯有助于高效阅读 143

读书也要有选择 145

榜样的力量是无穷的 146

养成勤于观察的习惯 147

提高观察能力 149

提高分析能力 150

提高记忆的品质 151

让情绪服务于记忆 152

培养预习的习惯 154

及时复习 155

不能“临时抱佛脚” 157

掌握快速学习的方法 158

边学习边思考 159

要“学以致用” 160

第七章　养成掌控时间的习惯养成珍惜时间的习惯 165

为什么会产生时间错觉 166

把握精力充沛的时间段 168

养成勤看钟表的习惯 169

找出浪费的时间 170

利用好零碎时间 171

避免拖延时间 173

合理安排时间记事表 174

分割你的目标 175

重要的事情要先做 176

排列任务的优先权 178

不间断地工作 179

及时清理办公桌 180

要习惯利用图表 182

打电话也要讲效率 183

不要随意跳槽 184

提高工作效率 185

立即行动 187

早睡早起 188

养成守时的习惯 189

第八章　保持高效的工作习惯找到工作的乐趣 193

合理地组织工作 194

养成敬业务实的习惯 195

要学会坚守职责 197

不断学习才能保持竞争优势 198

要养成合作的习惯 199

建设和谐的工作团队 200

不要参与办公室小团体 202

妥善处理与领导的互动关系 203

工作需要谨慎细心 204

提高工作热情 205

工作场合着装有讲究 207

不要把工作带回家 208

加班不是好习惯 209

第九章　养成精打细算的习惯养成节俭的习惯 213

贪婪能让人丧失财富 214

消费要理智 215

如何平等对待每分钱 217

花钱要有计划 218

节俭不等于省钱 219

现代女性的消费习惯 220

购物会成为休闲方式 222

负债消费要合理 223

避免掉入“信用卡陷阱” 224

理财必须重视细节 225

克服干扰投资行为的习惯 227

避免股市陷阱 228

精打细算要适可而止 229

第十章　养成利于健康的习惯爱惜我们的身体 235

笑有利于健康 236

哭泣可以释放压力 237

生命在于运动 239

养成吃早餐的习惯 240

利用饮食来缓解压力 241

控制体重 242

远离神经性厌食症 243

饮食习惯会影响性格 245

音乐能增进心理健康 247

缓解工作中的疲劳 248

作息要有规律 249

养成及时休息的习惯 250

要保证充足的睡眠 252

熬夜破坏人体生物钟 253

睡懒觉危害健康 254

解除失眠的烦恼 255

分段睡眠好处多 256

闭目养神保健康 258

不要欺骗自己的身体 259

第十一章　远离日常生活的陋习随时清除陋习 263

纠正自负的恶习 264

吸烟有害健康 265

饮酒要有节制 267

过分喜欢清洁也是病 268

戒除赌博的习惯 269

上网成瘾害处多 270

避免沾染不良的上网习惯 272

开灯睡眠危害多 273

开车“斗气”很危险 274

不要参与迷信活动 276

不要“凑热闹” 277

盲目崇拜偶像要不得 278