体育与健康 十-十二年级PDF电子书下载

上篇　健康教育第一章 树立现代健康观 3

一、现代健康观　 4

二、我国国民的健康现状　 6

第二章　生活方式与健康 9

一、生活方式　 10

二、健康的生活方式　 12

第三章　食物与健康 15

一、食物中的营养素及其功能　 16

二、食物的营养价值　 18

三、合理膳食　 20

四、中学生的饮食卫生　 22

五、营养配餐　 24

第四章　情绪与压力 28

一、情绪与健康　 29

二、压力与健康　 31

三、情绪调节与压力应对　 33

第五章　心理障碍及其预防和调适 36

一、常见心理障碍及其产生的原因　 37

二、心理障碍的预防和调适　 39

第六章　青春期的健康维护 43

一、青春期的身心变化与健康维护　 44

二、青春期的性心理变化与表现　 46

三、青春期的两性交往　 48

四、性侵犯的预防和应对　 50

第七章 环境与健康 53

一、环境污染对健康的影响　 54

二、环境保护　 56

三、体育运动与环境保护　 58

第八章 传染病及其预防 61

一、传染病概述　 62

二、性病　 64

三、艾滋病　 66

第九章 非传染疾病及其预防 69

一、肥胖症、糖尿病及其预防　 70

二、心脑血管疾病、癌症及其预防　 72

三、牙周病及其预防　 74

中篇　体育理论第一章　运动与健康促进 81

一、运动与身体健康　 82

二、运动与心理健康　 84

三、运动与社会适应　 86

第二章 运动与体能发展 89

一、体能概述　 90

二、发展体能的原则与方法　 92

三、体能测量与评价　 101

第三章 常见运动损伤和运动性疾病的防治 108

一、常见运动损伤、运动性疾病的预防　 109

二、常见运动损伤的应急处理　 111

第四章 奥林匹克文化 117

一、古代奥运会　 118

二、现代奥林匹克运动　 120

三、中国与现代奥林匹克运动　 122

第五章 终身体育能力的培养 125

一、终身体育能力的意义与构成　 126

二、掌握运动技能学习的规律　 128

下篇　田径运动第一章 走 133

一、走的概述　 134

二、健身走　 136

三、竞走　 138

第二章 跑 143

一、跑的概述　 144

二、健身跑　 146

三、跑的竞技　 148

第三章 跳跃 156

一、跳跃概述　 157

二、跳远　 159

三、跳高　 162

第四章　投掷 166

一、投掷概述　 167

二、健身投　 169

三、投的竞技　 171

第五章　田径比赛与欣赏 174

一、田径比赛的组织　 175

二、田径运动欣赏　 177

体育选项学习指导 181

一、有计划的体育选项学习　 182

二、体育选项学习内容概要　 184