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上篇 职场常见陷阱 1

陷阱一 面试陷阱 3

离职陷阱 4

期望陷阱 6

隐私陷阱 8

缺点陷阱 11

薪资陷阱 12

心态陷阱 13

素质陷阱 15

品质陷阱 17

忍力陷阱 19

压力陷阱 20

误导陷阱 24

保密陷阱 25

经历陷阱 26

情景陷阱 26

陷阱二 人际陷阱 27

承诺陷阱 27

补缺陷阱 28

小人陷阱 29

朋友陷阱 30

蒙骗陷阱 32

合同陷阱 33

试用陷阱 36

升降陷阱 38

陷阱三 跳槽陷阱 39

金钱陷阱 40

前程陷阱 42

人情陷阱 43

热点陷阱 43

跨行陷阱 44

挽留陷阱 45

陷阱四 招聘陷阱 46

广告陷阱 46

待遇陷阱 48

智力陷阱 49

羊头狗肉 49

名称陷阱 50

明星陷阱 51

职介陷阱 51

储备人员 54

传销陷阱 55

宣传陷阱 56

逃避破产 56

变相施压 56

押金陷阱 56

狡兔陷阱 58

偷梁换柱 58

包办陷阱 59

门票陷阱 59

实习陷阱 60

推销陷阱 61

体检陷阱 61

陷阱五 培训陷阱 62

真假培训 63

巧立名目 64

大网捕鱼 64

甜言蜜语 64

缺乏经验 65

一试就用 65

高薪诱惑 65

下篇 职场隐秘杀手 67

序章 职场疲劳综合征 69

不是病的病 69

心态要紧 70

别和疲劳较劲 71

名牌人的背后 72

有的人是累死的 74

疲劳的危害 75

九大隐秘杀手 77

疲劳的原因 77

从激情到崩溃 81

疲劳的症状 83

诊断标准 84

健康的标准 85

基本对策 85

疲劳的意义 87

杀手一 生理疲劳综合征 87

原因及危害 87

偷闲是技术 88

洗热水澡 89

你会睡觉吗 90

头痛让人头痛 91

会吃会喝 95

笑口常开 96

寻找崩溃点 97

培养良好习惯 97

坐出来的毛病 98

夜猫子计划 99

脑力劳动者 99

投机就是取巧 99

不做工作狂 100

直面困难 101

放松再放松 101

散步法则 102

杀手二 节后疲劳综合征 103

五大原因 104

保持平常心 106

节日安排 106

以休息为主 107

恢复小技巧 107

管好自己的嘴 108

比较的郁闷 108

自我调理能力 109

网聊的诱惑 110

时尚休闲方式 110

假日健身 112

聚会的常识 112

郊外野营 113

多想开心事 113

情绪转移 113

视觉想象 114

杀手三 办公室智力衰退 115

做深呼吸 115

办公室静坐 116

八大元素 116

有氧运动 117

办公室简易操 118

良好习惯 119

钓鱼健脑 120

办公室里的“禅” 120

咖啡因 121

肩颈部僵直 122

应对干燥 122

睡眠质量 122

动态静态 123

新信息冲击法 123

视觉疲劳 123

放松运动 124

杀手四 职场冒险厌恶征 124

职业规划 125

守旧与创新 126

怕什么 127

激励与疲劳 128

重新规划 128

真假乐观 129

职业生涯重塑 129

职业计划 130

疲劳前就休息 131

喜思冥想法 132

深度放松法 133

指导性想象法 134

攀岩运动 135

滑翔伞 136

杀手五 职业厌倦综合征 136

厌倦的原因 137

人际关系 138

时间管理 139

提高时间效率 140

工作调剂 142

职场错位 142

单调的搬砖工作 143

走得远一些 143

不断学习 144

自我控制 145

坦然面对 146

自我调试 146

心理品质 147

清理办公桌 147

蒸馏水启示 148

办公室常见病 149

盆栽法 150

杀手六 心理疲劳综合征 152

磨牙是心理疲劳了 152

放松和休息 153

有氧运动 154

八十分标准 156

减压新思维 159

降低期望值 161

简化生活 161

格式塔心理疗法 163

提升心品素质 164

心理平衡技巧 164

练练瑜伽 165

色彩心理疗法 168

下班之后 169

跆拳道运动 169

跳舞唱歌 170

保持适度运动 170

间歇性缓解恢复 172

杀手七 情绪疲劳综合征 173

普遍性及危害 174

抑郁与职业 175

抑郁与性格 175

抑郁与境况 176

情绪缓冲法 176

调节情绪秘方 177

情绪宣泄 179

情绪控制 180

情绪快速转移 181

消极情绪绝缘 181

倦怠情绪 182

私人空间 184

情绪抵抗力 185

泡森林吧 186

音乐调节法 186

迎合情绪需求 189

杀手八 疲惫早衰综合征 189

逃离的心情 190

不能自我失控 190

山田的智慧 191

精疲力竭 191

早衰的征兆 192

早衰的原因 193

应对精疲力竭 195

时间贵如油 196

分清轻重缓急 198

早衰综合征 199

早衰也是病 200

学会说“不” 201

做做白日梦 202

测试疲劳度 203

好的习惯 204

防早衰的食品 205

都市女性防早衰 207

男“性”必吃 208

防治卵巢早衰 209

防早衰八法 210

女人防早衰 212

男人防早衰 214

杀手九 电脑疲劳综合征 217

加重疲劳 217

网络狂暴征 218

有害的臭氧 218

烦人的电子邮件 218

腕管综合征 218

视觉综合征 219

眼疲劳测试 219

护眼十项建议 220

抗肩部疲劳 221

打字综合征 221

十大弊病 222

皮肤疲劳征 223

网络综合征 223

简易放松锻炼 224

松弛练习 226

营养增补 227

多喝茶 227

消疲护睛汤 228

银杞明目汤 228

明目食疗验方 229

爽神明目茶 229

自制水果饮 230

附录 231