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你今天累吗一套缓解压力控制情绪的神奇方法

你今天累吗一套缓解压力控制情绪的神奇方法

你今天累吗一套缓解压力控制情绪的神奇方法PDF电子书下载

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作者：陈沈唯著
出版社：北京：机械工业出版社
出版年份：2007
ISBN：7111202910
页数：218 页

图书介绍：本书通过故事的形式讲解如何释放心理压力，学习控制情绪的技巧。

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《你今天累吗一套缓解压力控制情绪的神奇方法》目录

标签：缓解情绪压力控制方法

纽约的夏天，周三：烦闷中的杰弗逊 1

咖啡馆的偶遇 13

杰弗逊的压力来源表 25

按下“暂停”键 35

开始了解“暂停” 49

“暂停”的成果 65

降低过高的要求 77

唤起积极的情绪 103

记忆深处的宁静——杰弗逊的反思 113

一杯水的压力 123

戴上“心灵耳塞” 133

帮鲁尼分析“梦疾” 145

初涉“纷扰真空” 159

珍妮的办法 173

雨伞和草帽 181

活着的滋味 191

办公室里的讨论 201

最后的总结 211

后记 217

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