高职高专大学生心理健康教程 案例版PDF电子书下载

绪论　建构美好的心灵家园——心理健康与快乐人生 1

学习目标 1

引航 1

问题聚焦 1

探索与认知 2

一、心理健康的标准 2

二、心理健康是人生发展的基石 5

三、高职生心理特点与常见心理冲突 11

四、良好心理品质的培养及增进心理健康的基本途径 13

活动体验 16

第一单元　人生的新起点——适应环境，学会生存 18

学习目标 18

引航 18

问题聚焦 18

探索与认知 19

一、高职新生适应新环境的意义 19

二、常见的高职新生心理适应问题 21

三、高职新生心理适应策略 23

活动体验 26

第二单元　认识你自己——悦纳自我，完善自我 29

学习目标 29

引航 29

问题聚焦 29

探索与认知 30

一、自我意识概述 30

二、高职生的自我意识 33

三、自我调适，走向完善的自我 38

活动体验 42

第三单元　知识改变命运——学会学习，优化能力 44

学习目标 44

引航 44

问题聚焦 44

探索与认知 45

一、树立正确的学习观 45

二、高职生常见学习心理障碍与调适 47

三、建立合理的知识结构，优化智能结构 51

四、讲究学习策略，优化学习方法，提高学习效率 52

五、掌握大学学习的几项基本技能 58

活动体验 62

第四单元　挖掘你的人脉金矿——建构和谐的人际关系 64

学习目标 64

引航 64

问题聚焦 64

探索与认知 65

一、好人缘受用终身 65

二、高职生常见人际交往偏差与调适 68

三、人际交往的原则和技巧 76

四、建立和谐的人际关系 79

活动体验 82

第五单元　学会控制情绪之潮——情绪认识与情绪管理 84

学习目标 84

引航 84

问题聚焦 84

探索与认知 85

一、情绪与身心健康 85

二、高职生情绪特点与常见负性情绪 87

三、情绪的控制与调节 92

活动体验 96

第六单元　在风雨中起飞——锻炼意志，承受挫折 99

学习目标 99

引航 99

问题聚焦 99

探索与认知 100

一、磨砺意志，学会坚强 100

二、压力与应对 104

三、挫折与应对 108

活动体验 113

第七单元　爱也需要学习——性、恋爱与心理健康 118

学习目标 118

引航 118

问题聚焦 118

探索与认知 119

一、性与性心理健康 119

二、青春期性心理发展及特点 121

三、高职生性心理困扰与调适 123

四、发展健康的恋爱心理 128

五、爱的能力需要学习和培养 133

活动体验 136

第八单元　感受美好生活——追求文明健康的生活方式 138

学习目标 138

引航 138

问题聚焦 138

探索与认知 139

一、生活方式与健康 139

二、健康膳食与休闲健身 144

三、消费观与健康的消费方式 147

活动体验 151

第九单元　精心谋划职业人生——职业心理与调适 153

学习目标 153

引航 153

问题聚焦 153

探索与认知 154

一、气质、性格与职业倾向 154

二、职业生涯的成功离不开精心谋划 159

三、树立正确的求职择业观，增强就业竞争力 164

四、适应社会需要，完成职业角色转变 170

五、勇于开拓，自主创业天地宽 173

活动体验 179

第十单元　让心灵充满阳光——常见心理障碍与心理疾病的防治 181

学习目标 181

引航 181

问题聚焦 181

探索与认知 182

一、常见人格障碍的预防与矫治 182

二、常见神经症及防治 186

三、常见精神病及防治 192

四、心理咨询与心理治疗 194

活动体验 199

主要参考文献 201