体育与健康PDF电子书下载

第一篇　体育基本理论知识第一章　体育概述 3

第一节 体育的概念 3

第二节 体育的功能 4

第三节 体育与现代社会生活方式 6

第四节 体育与人的素质发展 8

第二章 普通高等学校体育的目的、任务与途径 10

第一节 体育在高校教育中的地位 10

第二节 高校体育的目的、任务与实现途径 10

第三节 高校体育教学 12

第四节 高校课外体育锻炼 13

复习思考题2 14

第三章　体育的生理学与心理学基础 15

第一节 体育与生理学 15

第二节 体育与心理学 20

第三节 体育与心理健康 22

复习思考题3 26

第四章　环境、行为与健康 27

第一节 环境与健康 27

第二节 吸烟与健康 29

第三节 饮酒与健康 30

第四节 远离毒品 31

复习思考题4 31

第五章　运动与健康 32

第一节 生命在于运动 32

第二节 运动对身心健康的影响 33

第三节 根据个人实际合理选择运动项目 34

第四节 运动必须遵循的原则 35

第五节 运动中的自我监护与保健 37

复习思考题5　 40

第六章　体育保健理论与方法 41

第一节 体育运动卫生 41

第二节 运动性疲劳的消除 46

第三节 女子体育卫生 48

复习思考题6　 49

第七章 常见疾病的预防 50

第一节 普通常见病的预防 50

第二节 常见传染病的预防 51

第三节 常见意外伤害的预防及处理 52

复习思考题7 53

第二篇　体育实践部分第八章 田径 57

第一节 概述 57

第二节 短距离跑 58

练习题8.2 63

第三节 中长距离跑 64

练习题8.3 66

第四节 跳高 66

练习题8.4 69

第五节 跳远 69

练习题8.5 71

第六节 推铅球 71

练习题8.6 73

第九章　球类 74

第一节 篮球 74

练习题9.1 97

第二节 排球 97

练习题9.2 107

第三节 足球 107

练习题9.3 120

第四节 乒乓球 120

练习题9.4 126

第五节 网球 127

练习题9.5 138

第十章　体操 139

第一节 技巧 139

练习题10.1 146

第二节 支撑跳跃 146

练习题10.2 149

第三节 单杠 149

练习题10.3 155

第四节 双杠 155

练习题10.4 162

第十一章　健美操 163

第一节 健美操运动简介 163

第二节 健美操基本动作 163

第三节 健美操基本动作组合练习 167

第四节 健美操的编排 178

复习思考题11 179

第十二章　艺术体操 180

第一节 艺术体操简述 180

第二节 艺术体操的基本动作与练习方法 180

第三节 艺术体操主要竞赛规则及裁判法 206

复习思考题12 207

第十三章　体育舞蹈 208

第一节 体育舞蹈的基本知识 208

第二节 体育舞蹈的基本动作 212

复习思考题13 220

第十四章　武术 221

第一节 简述 221

第二节 套路 232

复习思考题14 262

第十五章　游泳 263

第一节 简述 263

练习题15.1 272

第二节 游泳的常用技术 272

练习题15.2 279

参考文献 280