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第一章 心理健康概述 1

第一节 健康及健康教育概述 1

一、健康的基本概念 1

二、健康教育及养成良好的健康习惯 5

第二节 中职生心理健康的标准 10

一、中职生心理健康的标准 10

二、当代中职生心理健康状况 13

第三节 心理不健康的主要表现及原因 14

一、常见的心理不健康的表现 14

二、中职生心理问题产生的主要原因 18

三、中职生心理健康中值得重视的几个问题 18

第四节 影响中职生心理健康的因素 23

一、影响健康的因素 23

二、影响中职生心理健康的因素 26

第二章 中职生的心理健康 31

第一节 中职生情绪与心理健康 31

一、中职生情绪的特点及其分类 31

二、中职生的情绪障碍及引起不良情绪的因素 39

第二节 挫折与心理健康 46

一、挫折的概述 46

二、影响挫折的因素及常见的心理挫折 51

第三章 学习与心理健康 59

第一节 中职生学习的动机 59

一、学习动机 59

二、全面发展的学习理念 66

第二节 中职生的学习方法 69

一、提高自学能力 69

二、合理安排时间与提高学习效率 71

三、提高记忆 73

第三节 中职生的学习健康 75

一、学习疲劳 75

二、中职生中存在的学习问题 81

第四章 中职生人格与心理健康 85

第一节 健康人格的概述 85

一、人格的含义 85

二、人格的形成 86

三、气质与性格 88

第二节 中职生的人格发展 91

一、中职生的性格特征与心理健康 91

二、中职生健康人格的塑造 97

第五章 择业与心理健康 101

第一节 中职生择业心理分析 101

一、中职生求职择业的心理分析 101

二、中职生就业的健康心理 105

第二节 中职生择业自我分析与调试 106

一、职业与个性 106

二、职中择业的指导思想 108

第三节 培养中职生的创业心理品质 112

一、中职生创业的关键性心理品质 112

二、培养创业动机 112

三、培养对创业的浓厚兴趣 113

四、培养对创业的情感 114

五、培养坚强的创业意志 114

第六章 人际交往与心理健康 116

第一节 中职生人际关系概述 116

一、人际关系的含义 116

二、中职生人际关系的特点 118

三、中职生人际关系的分类 121

四、中职生人际关系的重要意义 122

第二节 中职生人际关系原则与技巧 123

一、人际关系的发展 124

二、中职生人际交往的原则 124

三、学习和掌握人际交往的技巧 126

第三节 中职生人际交往中的不良心理与调节 131

一、心理健康与人际交往 131

二、中职生人际关系不良的类型 132

三、中职生常见的不良的交际心理 132

第七章 中职生青春期心理健康 142

第一节 中职生性心理发展及其影响因素 142

一、性的本质及性心理的发展 142

二、影响性心理和谐发展的几个因素 145

第二节 中职生早恋现象分析 145

一、早恋现象 146

二、早恋原因的分析 146

三、早恋的危害 147

四、早恋的解决对策 148

第八章 网络心理健康 150

第一节 网络心理健康 150

一、网络心理健康的标准 150

二、网络心理异常 151

第二节 网络的利弊 155

一、网络功能强大 155

二、网络是一柄双刃剑 157

第三节 网络心理健康与防范 159

一、网络心理健康判断与标志 159

二、自我防范，拒绝诱惑 161

三、加强社会防范 164

第九章 心理应激与健康 166

第一节 常见的患病中职生心理情绪 166

第二节 心理障碍的常见事例 168

第三节 中职生常见心理疾病 174

附一：焦虑自评量表（SAS） 183

附二：抑郁自评量表（SDS） 184