大学生心理辅导 适应·发展·超越PDF电子书下载

第一章 心理辅导概述 1

第一节 心与心理学——“人，认识你自己” 1

一、什么是心理学 1

二、人的心理发展过程 4

第二节 心理健康——成长的根基 9

一、心理健康的界定 9

二、大学生心理健康 11

第三节 大学心理辅导 20

一、心理辅导的产生与发展概况 21

二、“三个打鱼人的故事”——心理辅导及其相关概念 22

三、大学生心理辅导 26

第二章 大学生自我意识的领悟和发展 30

第一节 自我意识——人性的觉醒 30

一、自我意识的概念 30

二、自我意识的结构 32

三、自我意识的特性 35

四、自我意识的作用 37

第二节 大学生自我意识发展——走向成熟 38

一、自我意识的形成和发展 39

二、大学生自我意识的特征 41

三、大学生自我意识的发展规律 42

四、大学生自我意识发展中的偏差 46

第三节 健全大学生自我意识——完善自我 50

一、健全自我意识的标准 51

二、优化自我意识的路径 51

三、塑造自我 54

小策略 55

一、认识自我的方法——二十问 55

二、临危不惧的玲玲 56

三、突破自我的藩篱 57

第三章 大学生环境适应 59

第一节 适应——人类生存的前提 59

一、知识经济的挑战 59

二、人与环境的和谐互动——“适应”的真正涵义 62

三、适应的心理模式 65

第二节 象牙塔里的困惑——大学生适应不良 68

一、大学生适应不良现象 69

二、大学生适应不良原因分析 76

第三节 学会适应——生存之本 84

一、理解“适应”的真正内涵 84

二、确立新的奋斗目标 85

三、积极适应新环境 86

四、摆脱分数的束缚 88

五、有规律地生活 89

六、学会调节、积极咨询 91

第四章 大学生学习心理 92

第一节 大学生学习概述——学习的“回归” 92

一、学习的概念 92

二、学习的迁移和高原现象 94

三、大学生的学习过程 95

四、大学生学习的特点 96

第二节 良好的学习心理——学习型社会的“入场券” 98

一、大学生良好学习心理的体现——创造性学习 98

二、如何培养良好的学习心理 98

三、介绍几种有效的学习方法 106

第三节 大学生的学习心理困惑——进入知识殿堂的绊脚石 108

一、学习动力问题 109

二、考试焦虑 112

第四节 “新新学习”——步入信息社会的学习变革 113

一、信息社会与传统学习观的碰撞 113

二、学会学习——新型学习理念 116

小策略 119

一、解决考前失眠的办法 119

二、考场心理调节四法 119

第五章 大学生人际交往 121

第一节 人际交往——“社会人”的基本需要 121

一、人际交往的含义与功能 121

二、人际吸引力 122

第二节 大学生人际交往的特点与心理效应 128

一、大学生人际交往的特点 128

二、大学生交往中的心理效应 130

第三节 大学生人际交往的困惑——解不开的结 135

一、大学生交往中存在的问题 136

二、常见的交往障碍心理及调适 136

第四节 大学生人际交往的技巧——解开心结的钥匙 140

一、人际沟通及沟通的技巧 140

二、大学生交往的原则和艺术 145

小测验 148

友好相处能力测验 148

第六章 大学生人格发展 150

第一节 人格——划定你的人生轨迹 151

一、什么是人格 151

二、人格的心理特征 152

三、大学生人格发展的特点 159

第二节 人格理论——人格的解析 163

一、弗洛伊德的人格结构理论 163

二、人本论——现代心理学的第三势力 164

三、卡特尔的个性特质理论 166

四、埃里克森的个性发展理论 167

五、伯恩的PAC理论 168

第三节 大学生健康人格的塑造——人格的提升 170

一、健康人格的一般标准和模式 170

二、影响人格形成与发展的因素 172

三、大学生的人格偏差与调适 174

四、大学生健康人格的塑造 179

小测试 181

一、A型性格的诊断 181

二、图书馆里显个性 186

第七章 大学生情感世界 188

第一节 情绪与情感——一种神奇的力量 188

一、情绪的基本概念 188

二、情绪、情感的发生机制 193

三、情绪的功能——情绪和情感的实践意义 195

四、情感的自我超越 198

第二节 大学生的情绪和情感修养——提升情绪的成熟度 200

一、健康情绪的标准 201

二、大学生的情绪特征及常见情绪困扰的调适 202

三、情绪和情感的自我修养 209

第三节 情商（EQ）——IQ发挥作用的基础 212

一、情商的含义 212

二、情商的表现 215

三、情商的培养 216

★★★ 223

一、容忍无聊 223

二、你的情绪正常吗？ 223

第八章 大学生意志品质心理 226

第一节 意志 226

一、意志的内涵 226

二、意志健康的标志 227

三、意志的三重角色——主人、统帅、导师 229

四、意志力的培养 238

第二节 大学生的意志品质——人格成熟的弱区 242

一、不良的意志品质 243

二、意志品质的培养与磨练 243

三、警惕“完美主义——一个美丽的陷阱” 247

第三节 挫折——意志力的竞技场 249

一、什么是挫折 249

二、面对挫折，你怎么了？ 253

三、正确挫折观的培养——挫折也是一种挑战 254

★★★ 260

测试你的意志力 260

第九章 大学生恋爱与性心理 263

第一节 大学生性心理 263

一、性与性意识 263

二、性吸引 267

三、大学生性心理问题及调适 268

第二节 爱情——美的乐章 275

一、爱情的真谛 275

二、大学生恋爱心理分析 280

三、正确把握爱情 290

★★★ 293

一、他（她）对你感兴趣吗？ 293

二、网恋真的是鲜花和欢笑吗？ 294

第十章 择业心理 298

第一节 大学生择业心理概述 299

一、职业观对大学生职业选择的影响 299

二、大学生择业心态分析 304

第二节 大学生择业心理困惑与应对——从容排解“烦恼结” 306

一、大学生常见择业心理冲突与困惑 307

二、大学生择业心理的调试与训练 312

第三节 大学生择业规划与技巧 317

一、强化竞争意识，做好择业准备工作 317

二、正确认识自我，确定择业计划 318

三、掌握应聘技巧，积极推销自我 318

四、大学生择业笔试技巧 319

五、大学生择业面试技巧 320

案例分析 322

案例一：准确定位，一举成功 322

案例二：患得患失，心理失衡 324

案例三：炼铸创新，成功在握 326

第十一章 心理测验 329

第一节 心理测验与评估——心理是可以度量的 329

一、心理测验 329

二、心理评估 334

三、大学生心理测验的目的与要求 336

第二节 心理潜能认知——大学生常用的心理测验 337

一、智力测验 337

二、人格测验 339

三、能力倾向测验 341

四、临床测验 342

第十二章 大学生心理辅导的理论与方法 345

第一节 精神分析理论与方法 346

一、弗洛伊德的精神分析理论 346

二、精神分析治疗的主要技术 352

第二节 人本主义理论与治疗方法 355

一、人本主义心理学 355

二、来访者中心疗法 357

第三节 行为主义理论与方法 362

一、行为疗法的基本理论 362

二、行为治疗的主要技术 364

第四节 合理情绪疗法 368

一、合理情绪疗法的基本理论 368

二、合理情绪疗法的主要技术 371

第五节 森田疗法 373

一、森田疗法的基本理论 373

二、森田疗法的治疗原理 374

第六节 大学生的团体辅导 379

一、团体辅导概述 379

二、团体辅导的常见形式 383

★★★ 384

一、如何运用系统脱敏法消除考试焦虑？ 384

二、厌恶疗法治恋女发 386

附录 388

参考文献 405

后记 408