男人性福生活专家方案PDF电子书下载

一、历史悠久的性文化与性教育 1

1．中国古代性文化 1

2．从古至今性文化的发展 2

3．性文化的含义 4

4．弘扬性文化和性文明 5

5．性福生活离不开性知识 8

6．人的性行为的主要特征 9

7．人类性行为有什么功能 10

8．包罗万象的三种性行为类型 13

9．性科学与性道德 15

10．性学研究的发展历程 17

11．性教育与性“解放”的界限 18

12．树立正确的性道德观念 20

13．性欲来源 21

14．性生活是怎么回事 22

15．男女当合，合必有则 24

16．何谓性高潮 25

二、解读男人性秘密 27

1．人体的性系统 27

2．男性内生殖器官和功能 29

3．男性外生殖器官的功能 33

4．人体最小的器官——前列腺 34

5．男性最敏感的性感区——阴茎 35

6．羞涩的阴囊 36

7．睾丸——男性雄风的策源地 39

8．男性正常性生理数据 41

9．男性生殖器定期自我检查方法 42

10．男性疾病早发现 44

11．保持男性生殖器官卫生 45

12．男性生殖器保护要诀 47

13．男性激素的生理作用 48

14．性激素不是“性燃料” 50

15．激素对性欲的影响 52

16．激素对健康的影响 53

17．性功能三因素：激素、感觉、幻想 55

18．男子性感区 56

19．男性性欲引发区 58

20．如何发现性敏感区 59

21．性兴奋需要的5个刺激 59

22．男人的“G点” 60

23．男人怎样才能更兴奋 61

24．细谈男女性生理的差异 62

25．男人的“性时代” 65

26．性在男性一生中的变化 66

27．男子从何时开始性衰老 69

28．男性也有更年期 70

29．男性更年期有表现 71

30．性梦是正常生理现象 72

31．性心理的发育 73

32．男性性心理特征 75

33．男性的“花心” 76

34．潜藏的男性性心理 78

35．综合评定人的性欲是否正常 81

36．健康男性性反应 81

37．男性性交行为的程序 83

38．男性青春期 84

三、直面男人的性健康 87

1．健康新概念 87

2．男性生殖健康的概念 88

3．现代男性要面对的三大问题 90

4．男人生殖健康的重要性 91

5．良好性爱习惯 91

6．性生活频率与健康 93

7．营造和谐性生活 95

8．性生活的美满和谐 96

9．不同时期的性特点 98

10．性生活改善睡眠 101

11．男人第一次 102

12．感受性福 104

13．为性福加分 106

14．性福长久，不计长短 107

15．患病后能否享受性福生活 108

16．患肝炎病人的性福生活 109

17．睾丸炎患者的性福生活 110

18．尿道炎和膀胱炎患者的性福生活 111

19．前列腺炎患者的性福生活 112

20．泌尿系统创伤患者的性福生活 112

21．肺结核患者的性福生活 113

22．癌症患者的性福生活 114

23．失明患者的性福生活 115

24．残疾人的性福生活 116

25．聋哑患者的性福生活 119

26．偏瘫患者的性福生活 120

27．睾丸肿瘤患者的性福生活 120

28．神经系统疾病患者的性福生活 122

29．糖尿病患者的性福生活 124

30．心血管疾病患者的性福生活 125

31．切除前列腺患者的性福生活 127

32．亲密性接触增加成人免疫力 128

33．积极性生活可保青春常在 129

34．性可以释放男人紧张 130

35．不射精能否保存“元气”延年益寿 130

36．忍精不射对身体的影响 131

37．肥胖男性的性健康 132

38．打鼾影响性福 133

39．疾病对性功能的影响 134

40．酒精对性欲的影响 136

41．吸烟会导致勃起功能障碍 138

42．男性疾病，马虎不得 139

43．亚健康影响性福生活 141

44．男子纵欲会削弱抗病力 143

45．男人也不会次次高潮 144

46．亚男人：失“性”的男人 145

47．健康中年男子为什么在性交后感到疲劳 146

48．应怎样看待男性性疲劳 147

49．男性在性生活时应注意什么 149

50．中年男人易性功能障碍 150

51．老年人应该有自己的性生活 151

52．老年人的性爱 153

53．老年性交意外 154

54．老年男子性功能的变化 155

55．提高男人性欲的艺术 157

56．性生活要有热情 158

57．性爱是种积极的休息 159

58．有害的性交行为 159

四、为性福加油 161

1．漫谈养生 161

2．男性养生的必要性 162

3．年轻时要积极保护性能力 163

4．性健康需要运动 164

5．运动改善性生活 166

6．增强男人性能力的方法 168

7．抻拉脊背改善性生活疲惫 169

8．练瑜珈有助改善性功能 169

9．男人更年期最怕雄风不再 172

10．跨越男性更年期的沼泽 173

11．男性性衰老的标志 174

12．老年性生活能促进健康 176

13．防止性衰老有方法 177

14．维系男性雄风的药物 178

15．老年男性慎用激素 179

16．生长激素可以改善男性更年期症状 181

17．不可滥用春药 181

18．慎用壮阳药 183

19．关于伟哥的是是非非 185

20．正确使用伟哥 187

21．洗澡能增强男人性能力 189

22．蜜月巧补精气神 190

23．饮食保健与性生活 191

24．维生素、微量元素与性功能 194

25．壮阳食谱离不开水果 195

26．保健强身药膳 197

27．对男性健康有益的食物 200

28．重金属对男性生殖的影响 202

29．调整生活，提高性能力 203

30．性生活要符合性生理的需求 205

31．走出性生活误区 207

32．乏味性生活的心理调适 209

33．有性差异的夫妇也能达到性和谐 210

34．把握性福的黄金规律 211

35．提防过度激烈地性交 212

36．男子秃顶不影响性能力 212

37．预防男科病应从小做起 213

38．别让疲劳影响性功能 214

五、尽情享受性福生活 216

1．完美性生活的技巧 216

2．漫谈接吻 219

3．奇妙的接吻方式 221

4．接吻也需技巧 223

5．接吻的益处 225

6．性前戏有利于健康和性福 226

7．性交前温存的艺术 228

8．性后戏是夫妻性生活的终末符 229

9．为了性福生活，了解性交体位 230

10．各种性交姿势的优点 235

11．不常用的性交体位 238

12．性交体位的选择 241

13．年轻夫妇性交体位的选择 242

14．妊娠期性交体位的选择 243

15．疲倦时选择的性交姿势 244

16．有趣的性交运动 245

17．性交和姿势助性 247

18．做爱的最佳时间 249

19．增强性快感的方法 251

20．给性福解渴 252

21．幸福夫妻依靠两性相吸 253

22．让丈夫雄起的技巧 254

23．营造浪漫性生活应不断变换花样 256

24．一年四季做爱方法各不同 257

25．创造健康性生活 258

六、越过男性性健康障碍 261

1．男性健康的“警讯” 261

2．当今一门新兴学科——性治疗学 262

3．性治疗的方案 264

4．性治疗的内容 265

5．了解男性性功能障碍 267

6．正确看待男子的性问题 268

7．坦然面对偶发性勃起功能障碍 269

8．心血管疾病与勃起功能障碍 270

9．肥胖症与勃起功能障碍 272

10．糖尿病对性功能的影响 273

11．中国男性面临的性健康误区 276

12．男性发生性功能障碍，女性也有责任 276

13．心理因素造成勃起功能障碍 278

14．神经衰弱会导致勃起功能障碍 281

15．勃起功能障碍的治疗 282

16．勃起功能障碍的中医疗法 284

17．勃起功能障碍的心理治疗 285

18．夫妻同治勃起功能障碍 287

19．挤压训练法治疗勃起功能障碍 289

20．勃起功能障碍的饮食调理 290

21．性障碍的感觉锻炼法 292

22．解析性欲异常 292

23．男子性欲减退的原因 294

24．寻找中年男子性欲下降的原因 296

25．射精疼痛寻原因 297

26．男人性交疼痛 298

27．性交后排尿痛 299

28．男性性冷淡 300

29．男性异常性心理 301

30．性自尊与性挫折 303

31．过度手淫不可取 305

32．有害的手淫方式 307

33．手淫的是与非 309

34．遗精——男性成熟的标志 311

35．梦遗的心理疗法 313

36．遗精的预防 316

37．正确看待早泄 317

38．帮你寻找早泄原因 320

39．早泄的分类 321

40．教你治疗和克服早泄 323

41．令男性困扰的射精障碍 326

42．男性勃起角度太小影响性交 330

43．帮助你解除性心理疲劳 330

44．阴茎较短更能满足性生活 331

45．哪些药物易影响性功能 334

46．自行车与男性“性福” 336

参考文献 339