网球学练方法PDF电子书下载

第一章　网球运动概述 1

第二章　世界网球与中国网球运动的发展 3

第一节　世界网球运动的发展 3

第二节 中国网球运动的发展 5

第三章　认识网球运动 7

第一节 网球场地与器材 7

第二节 如何选择适合你的球拍 13

第三节 网球基本知识与网球常用术语 16

第四章 网球基本技术及学练方法 19

第一节　握拍方法 19

第二节　准备姿势 23

第三节　发球技术 24

第四节　正手击球 32

第五节　反手击球 42

第六节　双手握拍打反手 53

第七节　接发球 56

第五章 网球较高难度技术介绍 59

第一节　凌空截击球 59

第二节　高压击球 69

第三节　挑高球 72

第四节　高吊球 74

第五节　放短球、随击球和反弹球 77

第六章 网球技术的日常训练 83

第一节　场外的练习方法 83

第二节 利用场地进行的练习方法 85

第七章　单打技术与学练方法 87

第一节　单打战术类型 87

第二节　单打战术分析 88

第八章　双打战术与学练方法 102

第一节　双打战术分析 102

第二节　双打战术要领 103

第九章 打网球所需具备的身体、心理素质及练习方法 110

第一节 网球身体素质的培养 110

第二节 网球心理素质的培养 112

第三节　赛前准备与调整 114

第十章 网球教学与训练方法 120

第一节 网球教学理念 120

第二节 网球训练方法 121

第十一章 网球运动中常见损伤及预防、治疗方法 124

第一节 常规损伤的治疗方法 124

第二节　具体损伤的预防、治疗方法 128

第十二章 网球的四大赛事、大师杯赛的简介 136

第一节 网球四大公开赛 136

第二节 网球大师杯赛 138

第十三章　软式网球赛简介 140

第一节 软式网球的起源和发展 140

第二节 软式网球的组织与比赛 142

第十四章 国际网球联合会（ITF） 145

第十五章 网球规则与裁判方法 148

第一节 网球场上的基本行为规范 148

第二节 网球比赛规则的说明与裁判方法 151