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笑出健康来  教您自我减压
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笑出健康来 教您自我减压PDF电子书下载

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  • 电子书积分:8 积分如何计算积分?
  • 作 者:邬剑军编著
  • 出 版 社:上海市:上海科技教育出版社
  • 出版年份:2007
  • ISBN:9787542841582
  • 页数:126 页
图书介绍:本书是一本心理自助解压的小册子,帮您分析生活中的压力来自何方,教您如何在工作、家庭、社会的多重压力下寻求情绪的释放和心理的平衡。从情绪和人格,树立积极乐观的生活态度,减压方法,不同人群的压力和对抗方法多方面介绍心理保健知识。
《笑出健康来 教您自我减压》目录
标签:减压 编著

1.情绪和生活 1

情绪是什么 1

情绪的特征 2

情绪的分类 4

情绪状态 7

情绪理论 8

情绪与情绪化 11

情绪的功能 12

气味与情绪 14

食物与情绪 16

情绪与季节 19

情绪与文化 24

情绪与认知 26

情绪与免疫功能 27

情绪与生活压力 28

2.应激和人格 37

应激 37

常见的心身疾病 40

人格 41

人格类型 43

人格与职业 47

3.点亮心灵 49

把握今天 49

笑面人生 54

正视现实 59

不要为小事烦心 60

保持活力 64

摆脱疲劳 65

向前看莫忧伤 68

养成良好的工作习惯 71

4.拯救微笑 75

秘诀一:挤干烦恼 76

秘诀二:“卖”掉烦恼 76

秘诀三:睡走忧愁 77

秘诀四:吃光烦恼 77

秘诀五:松解烦恼 79

秘诀六:笑逐烦恼 82

秘诀七:花草怡情 83

秘诀八:袭香驱忧 86

5.解构快乐 91

少年篇——成长的烦恼 92

青年篇——旋转的陀螺 97

老年篇——挥之不去的孤独 105

男性篇——坚强背后的脆弱 112

女性篇——压力之下的困扰 118

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