篮球训练理论与实践PDF电子书下载

第一篇 理论篇 3

第一章 儿童、少年篮球运动员的选材与训练 3

第一节 儿童、少年篮球运动员的选材 3

第二节 儿童、少年篮球训练 30

第二章 篮球运动员的心理训练 43

第一节 篮球运动员的专项心理训练 46

第二节 篮球运动员比赛时的心理训练 56

第三章 篮球运动员的营养与恢复 67

第一节 篮球运动员的营养 67

第二节 篮球运动员的疲劳与恢复 78

第四章 篮球运动常见损伤的处理、治疗、预防及康复训练 87

第一节 篮球运动常见损伤 87

第二节 篮球运动常见损伤的病因及影响因素 91

第三节 篮球运动常见损伤的治疗及康复训练原则 94

第四节 篮球运动常见损伤的处理、预防及康复训练 104

第五章 篮球教练员基本素质与执教要求 115

第一节 素质的概念和教练员素质提高的意义 115

第二节 篮球教练员应具有的素质 118

第三节 篮球教练员的执教要求 135

第六章 篮球队伍的管理 144

第一节 篮球队伍管理的目标与原则 144

第二节 篮球队伍管理班子的构成与要求 150

第三节 篮球队伍的管理内容 152

第四节 篮球队伍的管理方法 161

第七章 篮球比赛的准备与指挥工作 165

第一节 比赛前的准备工作 166

第二节 临场比赛的指挥工作 174

第八章 篮球训练理论与方法 186

第一节 篮球训练概述 186

第二节 篮球训练理论与原则 196

第三节 篮球训练步骤与方法 203

第四节 篮球训练文件的制定 206

第五节 篮球训练负荷的构成因素及特点 220

第六节 训练水平的测定与评价 224

第九章 篮球比赛训练 233

第一节 篮球比赛训练的任务与种类 233

第二节 篮球比赛训练的方法与要求 237

第十章 篮球运动战术原理 245

第一节 篮球战术概述 245

第二节 战术结构原理 249

第三节 篮球战术分类体系 252

第四节 篮球战术设计与运用 254

第二篇 实践篇 263

第一章 位置技术的教学、训练法 263

第一节 位置技术训练的目的、任务、内容 263

第二节 队员各位置技术训练 269

第二章 快攻与防快攻 312

第一节 快攻 312

第二节 防快攻战术分析 324

第三节 快攻与防快攻的练习方法 326

第三章 半场人盯人防守与进攻半场人盯人 340

第一节 半场人盯人防守 340

第二节 进攻半场人盯人 344

第三节 进攻半场人盯人战术方法及练习 352

第四节 半场人盯人防守练习 376

第四章 区域联防与进攻区域联防 384

第一节 区域联防 384

第二节 进攻区域联防 389

第三节 区域联防练习方法 391

第四节 进攻区域联防练习方法 404

第五章 全场人盯人紧逼与进攻全场人盯人紧逼 418

第一节 全场人盯人紧逼 418

第二节 进攻全场人盯人紧逼 423

第三节 全场人盯人紧逼练习方法 427

第四节 进攻全场人盯人紧逼练习方法 432

第六章 区域紧逼与进攻区域紧逼 439

第一节 区域紧逼 439

第二节 进攻全场区域紧逼 445

第三节 区域紧逼的练习方法 447

第四节 进攻全场区域紧逼练习方法 456

第七章 混合防守与进攻混合防守 464

第一节 混合防守 464

第二节 进攻混合防守 465

第八章 掷界外球的固定战术 468

第一节 掷前场端线界外球固定战术 468

第二节 掷前场边线界外球固定战术 471

第九章 专项体能训练法 476

第一节 结合篮球技术动作的速度、耐力训练法 476

第二节 结合篮球技术动作的专项力量训练法 488

第三节 新兴篮球专项体能训练方法 505

主要参考文献 528