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心理保健篇——心理安乐才是真健康第一章　事业——爱学生就是爱自己 3

一、让学生看见你的“爱” 3

二、师生沟通无极限 7

三、轻松应对教学尴尬 11

四、让批评在学生心中“生辉” 15

五、严教也是爱 21

六、“问题学生”不是问题 24

第二章　情绪调理——自我加压也要自我减压 31

一、自我心理定位：我是谁 31

二、剔除心理标签：有效克服职业倦怠 37

三、怒发不需冲冠 43

四、学会给心情放假 47

五、宣泄，心灵的按摩手 51

六、切除青年教师的心理“毒瘤” 54

第三章　充电乐——越进步越快乐 60

一、信息化，你准备好了吗？ 60

二、巧妙应对“谢师宴” 64

三、角色转换：教好自己的孩子 68

四、独特个人魅力就是你的“名片” 72

五、生有涯而学无涯 76

六、新课程改革：掌握主动权 80

第四章　人际交往——好人脉，大空间 89

一、教师的人际交往艺术 89

二、练好“教师语言基本功” 94

三、不做领导面前的“隐形人” 98

四、同行不是冤家 101

五、良性竞争，事业共赢 106

六、联手家长，变“V”为“O” 112

生理保健篇——身体是幸福的本钱第五章　嗓音保健之葵花宝典 121

一、教师发声技巧全解 121

二、嗓音保健小窍门 124

三、教师常见喉部疾病的预防和治疗 125

四、教师护嗓慎用药物及推荐饮品 130

五、一周护嗓食谱 132

第六章　抗浮肿之五步一箭 137

一、加强腿部锻炼是关键 137

二、拯救浮肿双腿操 139

三、消除浮肿营养素大集合 141

四、一周消浮肿食谱 142

第七章　补脑之营养圣经 147

一、保持健康的生活方式 147

二、教师营养饮食 149

三、大脑保健必备营养素 151

四、教师日常健脑操 154

五、一周补脑营养食谱 157

第八章　颈椎保健之面面俱到 162

一、教师颈椎病的预防 162

二、颈椎病的自测和保健窍门 163

三、教师颈椎课余保健操 165

四、饮食宜忌及调理建议 166