大学生体育健康生活理论与方法PDF电子书下载

第一篇　体育健康知识 1

第一章　现代社会与体育 1

第一节　现代社会中体育的地位和价值 1

第二节　体育与现代人的成长 4

第三节　体育对人的社会适应发展的作用 13

第二章　健康概论 20

第一节　健康的含义 20

第二节　影响健康的因素 33

第三节　社会因素与健康 41

第四节 不同人群面临的健康问题 72

第三章　大学生体质与健康 79

第一节 当代大学生身心特点 79

第二节　大学生自我体育意识的培养 91

第三节　大学生体质健康标准 94

第二篇　体育健康生活 104

第四章　体育与健康生活方式 104

第一节　健康的生活方式 104

第二节　体育成为现代生活方式重要内容的成因 109

第三节　科学体育生活方式的形成和促进 117

第五章　终身体育健康指导 123

第一节　优生—终身体育的首要环节 124

第二节　婴幼儿体育 126

第三节　儿童体育 129

第四节　少年体育 132

第五节　青年体育 135

第六节　中年体育 138

第七节　老年体育 142

第六章　营养与健康 146

第一节　基础营养 146

第二节　健康膳食指导 153

第三节　营养与运动 160

第四节　食物安全指导 163

第三篇　体育健康促进 167

第七章　体育与个体健康促进 167

第一节　个体健康观念与体育运动参与 167

第二节　适量运动对个体健康的影响 170

第三节　过度运动对个体健康的影响 174

第四节　运动缺乏对个体健康的影响 177

第五节 体育运动促进个体健康的实施原则 179

第六节 体育运动促进个体健康的理想方式 180

第八章　体育与心理健康促进 191

第一节　心理健康概述 191

第二节　体育与心理健康的关系 195

第三节　影响参加体育活动的心理因素 209

第四节　体育健身的心理学理论 212

第九章　体育健康促进方法 219

第一节　体育健康促进的类型 219

第二节 生理健康的体育促进方法 234

第三节　心理健康的体育促进方法 244

第四篇　体育保健康复 250

第十章　运动过程中生理反应及其处置方法 250

第一节　过度紧张与低血糖 250

第二节　极点和第二次呼吸 252

第三节　肌肉痉挛与运动中腹痛 253

第四节　运动性昏厥与中暑 255

第十一章　运动损伤的预防与康复 258

第一节　运动损伤的概述 258

第二节　运动损伤的预防 263

第三节　常见的运动损伤 266

第四节　运动损伤的康复训练 274

第十二章　体育疗法 277

第一节　体育疗法概述 277

第二节　体育疗法的原则 278

第三节　常见病的体育疗法 279

第五篇　体育文化休闲 289

第十三章　奥林匹克运动 289

第一节　现代奥林匹克运动 289

第二节　奥林匹克运动的宗旨、格言和精神 295

第三节　奥林匹克运动会的申办 299

第四节 中国体育与奥林匹克运动 301

第十四章　体育审美与欣赏 304

第一节　体育审美教育 305

第二节　体育艺术鉴赏 312

第三节　体育欣赏中常见的名词术语 322

第十五章　健康自测方法 328

参考文献 340