小球运动PDF电子书下载

第一章 小球运动概述 1

第一节 小球运动的概念和特点 1

第二节 小球运动的起源和发展概况 3

第三节 小球运动赛事 14

第二章 小球运动的价值 21

第一节 小球运动的健身价值 21

第二节 小球运动的健心价值 22

第三节 小球运动的娱乐价值 23

第三章 小球运动效果评价 25

第一节 运动负荷的测定与评价 25

第二节 小球锻炼效果的评价 28

第四章 小球运动的观赏 32

第一节 竞赛欣赏的理论 32

第二节 体育欣赏的意义 34

第三节 小球竞赛欣赏的方法 38

第五章 小球运动健身方法与要求 68

第一节 乒乓球运动健身方法与要求 68

第二节 羽毛球运动健身方法与要求 107

第三节 网球运动健身方法与要求 135

第六章 小球运动身体素质训练方法 151

第一节 小球运动身体素质的特点 151

第二节 小球运动身体素质训练方法 152

第七章 小球运动健身游戏与要求 160

第一节 小球运动健身游戏的组织 160

第二节 小球运动健身游戏方法与要求 162

第八章 小球运动锻炼的保健与康复 166

第一节 小球运动的疲劳与恢复 166

第二节 小球运动中常见运动损伤的处理与预防 168