心理健康指导PDF电子书下载

前言 1

第1讲 维护心理健康 创造美好人生 1

专题一 心理健康概述 1

专题二 心理健康标准与维护 6

第2讲 积极适应新环境 主动融入新生活 12

专题一 学校环境的适应 12

专题二 校外环境的适应 17

第3讲 明确需要激发动机 开足人生前进动力 24

专题一 心理需要与满足 24

专题二 心理动机与激发 31

第4讲 培养兴趣调整方法 学会学习终身受益 37

专题一 端正学习态度 培养学习兴趣 37

专题二 不断改进方法 提高学习效果 41

专题三 树立新理念 实践终身学习 47

第5讲 调适情绪情感 理智对待生活 52

专题一 情绪情感概述 52

专题二 不良清绪与调节 58

专题三 良好情绪情感与培养 62

第6讲 正确应对挫折 学会勇敢刚强 69

专题一 挫折心理概述 69

专题二 抗挫能力培养 74

第7讲 正确认识接纳自我 自信乐观奋发向上 82

专题一 正确认识自我 82

专题二 完整地接纳自己 87

专题三 塑造最好的自己 91

第8讲 把握人际交往原则 营造和谐人际关系 97

专题一 人际关系概述 97

专题二 把握原则善沟通 101

专题三 正确处理异性关系 106

第9讲 培养良好个性 提升个人魅力 113

专题一 个性心理概述 113

专题二 气质与个人魅力 117

专题三 性格与个人魅力 124

第10讲 珍爱青春时光 奠定美好未来 133

专题一 了解青春期生理变化 133

专题二 认识青春期的心理状态 138

专题三 青春期的性困惑与调适 143

专题四 艾滋病与性病的心理防范 148

第11讲 明辨现实与虚拟 健康用网防成瘾 154

专题一 正确认识使用网络 154

专题二 网络心理障碍与调适 158

第12讲 全面了解职业 提前做好规划 164

专题一 职业与职业心理 164

专题二 职业规划 171

主要参考文献 180