少林拳PDF电子书下载

第一章 概述第一节 少林武术的由来 3

第二节 少林拳的特点 8

第三节 少林拳基本动作与方法 13

一、手型 13

二、步型 15

三、手法 20

四、腿法 25

五、平衡 28

六、跳跃 28

七、头法 29

第二章 分解教学与图解第一节 少林拳简介 33

第二节 少林拳动作名称 34

第三节 少林拳动作说明与图解 36

一、起式 36

二、蹲桩卧心拳 37

三、滚手切掌 38

四、右进肘 38

五、跃步劈心拳 40

六、右拍脚 41

七、左拍脚 41

八、云顶七星 42

九、坐山架打 44

十、砍手 45

十一、缠丝腿 45

十二、左推掌 46

十三、右推掌 47

十四、提膝下冲拳 47

十五、入地迎面打 48

十六、挑掌 49

十七、拍脚蝎子尾 49

十八、抡劈拳 51

十九、弓步下冲拳 52

二十、缩身 52

二十一、右盘肘 53

二十二、封鼻拳 53

二十三、击腹 54

二十四、回身卧枕 54

二十五、双钻拳 55

二十六、旱地拔葱 56

二十七、后蹬腿 57

二十八、飞脚 58

二十九、罗汉卧地睡 59

三十、拉弓 60

三十一、滚手切掌 60

三十二、毛篮 62

三十三、震脚坐山架 63

三十四、收式 64