街头自卫搏击术PDF电子书下载

第一部分　格斗的基本思想 1

一、攻击人体的薄弱部位 1

二、实用街头自卫格斗战术 3

1．拳击 3

2．抱摔术 4

3．进攻 4

4．抱缠术 16

第二部分　街头自卫搏击的基本原理 41

一、格斗姿势 41

二、冲拳技术原理 43

三、击打法 45

1．前手大力冲拳 45

2．戳眼睛 49

3．交叉拳 52

4．刮掌 56

5．头撞 59

第三部分　移动与防守 63

一、基本步法 63

1．向前上步（前进步） 64

2．向后退步（后撤步） 65

3．向右移动 66

4．向左移动 66

5．连续步（前进） 67

6．连续步（后退） 68

7．步法对练 68

二、防守技术 69

1．抓握 69

2．后手格挡 70

3．后闪 73

4．侧闪 76

三、骓氏科尔格挡法 79

1．低位左摆拳或直拳 79

2．低位右摆拳或直拳 80

3．高位左摆拳或直拳 80

4．高位右摆拳或直拳 81

5．用棍棒击打 82

四、骓氏科尔桥法 83

1．高位前手刺拳 84

2．低位前手刺拳 84

3．高位交叉拳 85

4．低位交叉拳 85

5．高位前手刺拳 86

6．低位前手刺拳 86

7．高位后手交叉拳 87

8．低位后手交叉拳 87

第四部分　地上格斗技术 89

一、地上搏斗的基本姿势 91

1．低位骑上势 91

2．高位骑上势 93

3．胸部交叉势 95

4．躯干交叉（侧位控制）势 97

5．贴身后的防守 98

6．开放势防守 100

7．以膝抵腹势 101

二、从基本姿势开始的攻击 104

1．低位和高位骑上势 104

2．胸部交叉势 112

3．贴身后防守 121

4．开势防守 129

5．以膝抵腹势 136

三、将敌人制服在地上 139

1．敌人面朝下 139

2．敌人面朝上 142

3．敌人侧躺在地 147

4．训练方法 152

结束语 153

附录　体力与跑步的重要性 155